Obóz w Dojo Stara Wieś! Fotorelacja.

Już po obozie! 7 dni, ponad 60 osób i 3 treningi dziennie. I wiecie co? Wszyscy dali radę!

Były rozruchy (w tym biegi interwałowe), wzmacniające treningi z elementami cardio i oczywiście moja ulubiona tabata. Piłki lekarskie, gumy, czy hantle to podstawowy i łatwo dostępny sprzęt do ćwiczeń (o czym wiecie z mojego bloga:)). To były nieodłączne akcesoria treningów w Dojo! Nie mogło zabraknąć elementów karate, taebo, zumby i samby.

Piękna sylwetka to efekt nie tylko regularnych treningów, ale także prawidłowej diety. Dlatego zorganizowaliśmy serię wykładów z zakresu zdrowego żywienia. Kucharz stanął na wysokości zadania i przygotowywał posiłki z moich przepisów. W ramach rewanżu nauczył nas przyrządzania sushi!

Regeneracja to podstawa! Po wyczerpujących treningach mieliśmy nieograniczony dostęp do jaccuzi, sauny i masaży.

Motywacja, chęć do treningu i mobilizacja była widoczna u każdego z uczestników i rosła z dnia na dzień. Z każdym treningiem obserwowałam u wszystkich ogromny progress, który motywował nas nawzajem. “MOŻESZ WIĘCEJ” – to nie puste hasło! Wiem, że wiele osób w to uwierzyło! Wracamy do domu z maksymalną motywacją i niech ona zostanie w nas na długo!

Przyznaję, że dostałam od Was tyle wspaniałej energii, że wystarczy mi chyba na cały rok :). Dziękuję!

I zebraliśmy ponad 700 km w ramach Pomocy Mierzonej Kilometrami!

Dziękuję za pomoc przy treningach Adzie Palce i Katrinie Kargbo, a Jackowi Kucharskiemu za pomoc przy poprowadzeniu wykładów oraz Damianowi Pawlikowi za pomoc fizjoterapeutyczną!

Moc jest w nas i z nami!!