Szkolenie – Healthy ciąża. Zapraszamy!
Healthy plan by Ann i ExtremeAcademy zapraszają na trening prowadzony wg autorskiego Pregnicious Program, który został tak skonstruowany, by każda kobieta mogła go wykonać bez względu na miejsce zamieszkania, ilość wolnego czasu, poziom sprawności fizycznej czy ilość sprzętu sportowego jakim dysponuje.
Termin: 09 marca 2014 r.
Godzina: 11.00
Miejsce: Akademia Karate Tradycyjnego Warszawa ul. Osowska 82 (Praga Południe)
Koszt: 120 zł
Dla kogo: dla wszystkich kobiet w ciąży lub przygotowujących się do okresu macierzyństwa.
Cena zawiera: uczestnictwo w wykładzie i treningu, autorskie materiały szkoleniowe, napoje (woda, herbata). healthy przekąski oraz piłka gimnastyczna
Prosimy zabrać ze sobą: zgodę oraz badania od lekarza prowadzącego ciążę, strój oraz ręcznik do ćwiczeń, dwie 0,5 litrowe butelki wody do ćwiczeń.
Tematyka zajęć:
Wykład
- Jak przygotować się do ciąży?
- Żywienie kobiet przed ciążą i w trakcie ciąży, jakich produktów należy unikać.
- Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży.
- Dlaczego warto przygotować się aktywnie do porodu?
- Wpływ ćwiczeń na organizm kobiety w ciąży.
- Wpływ ćwiczeń na organizm płodu i stan noworodka.
- Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu.
- Zagrożenia podczas aktywności fizycznej ciężarnych.
- Wskazania i przeciwwskazania ACOG.
- Zasady ćwiczeń w I trymestrze ciąży.
- Zasady ćwiczeń w II trymestrze ciąży.
- Zasady ćwiczeń w III trymestrze ciąży.
Trening:
Dwie ok. 30 minutowe sesje treningowe (1. sesja z butelkami z wodą, 2. sesja z piłkami gimnastycznymi); ćwiczenia są tak dobrane byś mogła później wykonywać ten trening w domu.
Jeżeli jesteś zainteresowana udziałem lub masz pytania wypełnij załączony formularz i prześlij na adres: healthyplanbyann@wp.pl i biuro@extremeacademy.com.pl podając w tytule: Healthy Ciąża do dnia 01.03.2014
Strony informacyjne: www.hpba.pl, www.extremeacademy.com.pl
Komentarze 16 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
kiedy będzie kolejna edycja??
A może jakaś płyta dla tych co daleko
Witaj Ann,
jestem po pewnym zabiegu i przez najbliższe 2 tygodnie nie mogę ćwiczyć. Co mogę robić, aby dalej być aktywna fizycznie? Przez te 2 tygodnie mam urlop i nie chcę cały czas siedzieć. Byłabym wdzięczna za odpowiedź, pozdrawiam 🙂
oj jaka szkoda ze to juz u mnie 37tydzien… ale mam nadzieje ze idac za ciosem zorganizujesz cos dla kobiet ktore urodzily i bardzo chca (wrecz potrzebuja) wrocic do formy 🙂
a paniom ktore skorzystaja z zaproszenia zycze wytrwalosci w zdrowym przygotowaniu do ciazy i wszystkich 40tyg – nie tylko dla figury, ale przede wszystkim dla zdrowia! pozdrawiam
Aniu, zorganizuj coś takiego w Krakowie 🙂
wow, osowska tam chodze ze synkiem karate super ze tak blizko…:-)
Szkoda, że do tak daleko mam do Warszawy. Aniu, a czy będzie w sprzedaży płytka z takiego kursu?
Cudowny pomysł!
Mam nadzieję, że jak ja będę w stanie błogosławieństwa, szkolenie odbędzie się w Poznaniu 🙂 Pozdrawiam
A może nagracie filmik z tego treningu i wrzucicie do YT? Naprawdę ciężko znaleźć ciekawy trening dla kobiet w ciąży.
Aniu wykonywałaś sobie może operacje plastyczne?
kurcze, a ja już po..czekam na ćwiczenia na powrót do formy po porodzie.
Aniu, wielkie dzięki za działania dla kobiet w ciąży !!!
Proszę o więcej informacji w tym obszarze dla aktywnych ciężarówek 🙂
Pozdrawiam
szkoda, że mam tak daleko do Warszawy 🙁 będę też takie spotkania w innych miastach? znajdzie się może jakaś część informacji z wykładów na Twoim blogu? super byłby 🙂
To pierwsze takie szkolenie, które organizuję. Zobaczymy 🙂
Aniu zapraszamy do Zielonej Góry !!!!! Masz tu wiele fanek w ciąży, które czekają na Ciebie !!!
tak! 🙂