siła

Trening funkcjonalny: jak wzmocnić ciało, przygotowując je do codziennych wyzwań?

Współczesny styl życia wymaga, abyśmy byli wszechstronnie sprawni, zdolni do szybkiego reagowania na różnego rodzaju sytuacje oraz z łatwością wykonywali...

Trening

Progres w treningu siłowym

Trening siłowy (oporowy) koncentruje się na intensywnej pracy mięśni przy użyciu dodatkowych obciążeń takich jak sztanga, hantle, czy gumy oporowe....

Motywacja

Siła kobiet

Moje Drogie! Z okazji jutrzejszego Dnia Kobiet, chciałabym życzyć Wam miłości, zdrowia, pewności siebie, spełnienia życiowych planów i marzeń. Lata...

Trening

Programy treningowe, które sprawdzą się gdy chcesz utrzymać formę

Trenujecie już dłuższy czas i jesteście zadowolone z osiągniętych rezultatów. Zastanawiacie się co zrobić, żeby utrzymać formę i cieszyć się nią cały...

Trening

Metody i rodzaje treningów sportowych

Jak zapewne wiecie, rodzajów treningów sportowych jest całkiem sporo. W dzisiejszym wpisie pomogę Wam je uporządkować, ponieważ często pojawiają się...