Niemal przez całe życie jestem zawodowym sportowcem. Intensywne treningi zajmujące czasem wiele godzin dziennie zmieniały fizjologię mojego organizmu. Miałam szczęście – karate to nie tylko sport, to cała filozofia oparta na szacunku do człowieka i jego ciała. Trenując rozwijałam więc równomiernie wszystkie mięśnie, gibkość, szybkość i siłę. Efektem były medale, ale i wysportowana umięśniona sylwetka.
Komentarze 17 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Aniu jakie ćwiczenia polecasz na pozbycie się brzuszka po ciąży? Bardzo zależy mi na Twojej poradzie. Pozdrawiam Ciebie i Roberta
Jakie ćwiczenia będą najlepsze na obwisły brzuch po ciąży.. chodzi o to żeby skóra się wciągnęła..
Aniu czy ten trening i cardio można wykonywać codziennie ?
z góry dziękuję za odpowiedź..
super ćwiczonka
szukałam niedawno czegoś na brzuch i proszę. jutro wypróbuję 
Hi Ann, I really love your blog, but what I would like is to see posts on English perhaps, I know I lot of people from different countries that would love to read it in English instead of using google translate. I especially love your video! Kisses from Serbia! xo
bardzo mi się podoba trening, jak dla mnie optymalny czas ćwiczeń ! heh
Kasia
a kiedy będzie coś z ćwiczeń cardio, muszę poprawić kondycję!
Uwielbiam Twojego bloga
Czy można wiedzieć jakie modele butów macie tu na sobie?
chodzi mi w szczególności o te szare
Pozdrawiam
Nike Free Run 5.0
Aniu a co polecasz na wysmuklenie ud, łydek? I czy masz doświadczenie z tzw bosu?
Spoko, taki dla leniucha na knapie;) nawet przez samo ogladanie ma sie ochote poruszac;)) pozdrawiam
Czy podczas treningu należy pić wodę?
Oczywiście, że tak!!!! Należy nawadniać organizm w szczególności podczas treningu.
Pozdrawiam
Aniu prośbą o jakis fajny trening cardio typu HIIT, ktory można robić w domu.
Czemu od ogladania się nie chudnie :p
Witaj Aniu
Ćwiczę już jakiś czas mięśnie brzucha lecz zamiast pięknego płaskiego, zaczyna mi się robić kaloryfer 
jakie ćwiczenia polecasz aby brzuch był płaski, a nie taki umięśniony, albo jakich ćwiczeń się wystrzegać? Pozdrawiam
w porównaniu z koleżanką Palką ćwiczysz jak amator – nie jak profesjonalista.
Pozdro
Aniu, niedawno pisalas o tym jaki sprzet na silowni wybrac. Mam pytanie, jak ulozyc godzinny trening z udzialem orbitreku, rowerka, wiosel i biezni? Zupelnie nie wiem ile czasu cwiczyc na ktorym z nich zeby to mialo sens.Zalezy mi na spaleniu tluszczyku.Pozdrawiam