Trening

Wystarczy kilka minut dziennie

Foods

Zdrowe produkty z dbałością o jakość składników

Diet

Razem z Diet by Ann osiągniesz swój cel

Center

Centrum sportu i dietetyki

O nas

Poznajmy się lepiej

Porady żywieniowe

 

Wszystko, co chciałbyś wiedzieć na temat zdrowego odżywiania – przydatne porady, najczęstsze błędy, fakty i mity. W tym miejscu dowiesz się wszystkiego o dietach, żywieniu i zdrowotnych właściwościach różnych produktów. Prawdziwa kopalnia wiedzy dla wszystkich, którzy chcą zdrowo żyć.

 

 

Wszystkie

Boże Narodzenie

Koktajle

Kolacje

Lunchbox

Obiady

Porady żywieniowe

Przekąski

Sałatki

Słodycze

Śniadania

Wielkanoc

Zdrowie

Zupy
Odżywianie, Porady żywieniowe, Zdrowie

Znowu jelita w dużej pigułce. Cz. I

Jeżeli odwiedzasz mój blog to na pewno zależy Ci na zdrowiu i doskonałym samopoczuciu.

Motywacja, Odżywianie, Porady żywieniowe

Wybory życiowe

Każdego dnia dokonujesz w swoim życiu wyborów, każdego dnia zmagasz się z dylematami i trudnymi zagadnieniami. Podejmując dziś decyzję, poniekąd decydujesz o przyszłości.

Odżywianie, Porady żywieniowe, Zdrowie

Warzywa i owoce – część 1. flawonoidy

Mamy przełom lata i jesieni, czyli czas ostatnich zbiorów roślinnych bogactw. Stragany śmieją się do nas kolorami, zaradni wyparzają weki i robią przetwory, jeszcze możemy się cieszyć zakupami świeżych, pachnących owoców i warzyw.

Odżywianie, Porady żywieniowe, Zdrowie

Zgaga? Rada na dziś!

Rada na dziś!

Odżywianie, Porady żywieniowe, Zdrowie

Regeneracja a sen

Organizm potrzebuje snu tak samo, jak powietrza. Jeśli nie zadbamy o prawidłowy cykl dobowy, nie będziemy zdrowi. Średnia ilość snu u dorosłych to 8 h 15 minut (melatonina wydziela się o 21.00). Dzieci i nastolatki - 9 h 15 minut (melatonina wydziela się między 21.30/22.30) - źródło: „Nasz zegar biologiczny”.

Odżywianie, Porady żywieniowe, Zdrowie

Błonnik witalny

Masz problemy z jelitami? Cierpisz na zaparcia, wzdęcia, uczucie pełnego podbrzusza lub nie możesz pozbyć się nadwagi ? Jadasz przemysłowo przetworzone produkty?

Odżywianie, Porady żywieniowe, Zdrowie

Mniej kalorii w ryżu

Wiele osób chętnie przechodzi na dietę nisko węglowodanową, bo lepiej się na niej czują lub łatwiej im gubić nadmiary. U niektórych skutkuje to wręcz strachem przed węglami, także złożonymi, a to już jest niezdrowe!

Koniec treści

Nie ma więcej stron do załadowania