Podpowiedź na nowy rok :)
Już minął pierwszy z nowych 365 dni. Postanawiamy coś? Ja tak, jak zwykle.
A tym, którzy mają jeszcze problem z decyzją co do wpisania sportu w codzienny grafik piszę dlaczego ja trenuję tak chętnie:
- bo chcę być zdrowa i czuć się dobrze w swoim ciele
- bo chcę mieć lepszą wytrzymałość, siłę, szybkość, skoczność, gibkość
- bo chcę wzmocnić mój organizm, aby potrafił sobie radzić z infekcjami i wolnymi rodnikami – wzmacniam układ immunologiczny
- bo uczę się dbać o czas – zaplanowanie treningu, to jak zaplanowanie posiłków czy obowiązków
- bo kształtuję dobre nawyki
- bo usprawniam swój mózg, dotleniam go i polepszam koncentrację.
- bo mogę więcej i więcej
- bo chcę być szczęśliwa
A Wy czemu ćwiczycie? Piszcie, pomożemy najbardziej opornym! Niech nas będzie więcej i więcej! 🙂
Komentarze 33 komentarze
Dołącz do dyskusji…
Postanowienia są i zawsze będę, natomiast z wcieleniem ich w życie jest nieco gorzej. Od poniedziałku do piątku praca po 8-9 h i więcej, która wysysa z Ciebie całą energię. Wracasz do domu i jedyne o czym marzysz to kąpiel i łóżko. Gdzie mieć jeszcze siłę na fitness, aktywoność? Tak, wiem jest weekend… Owszem, ale wtedy załatwiam sprawy, których nie mogłam załatwić w tygodniu ze względu na brak czasu. Jesli ktoś ma nienormowany czas pracy, to może i spędzać 7 dni w tygodniu na siłowni, a motywatorami zwykle są osoby które pracują ile chcą i kiedy chcą. Co mam zrobić, żeby faktycznie mieć więcej energii?
Nie postanawiam nigdy niczego sportowego. Skoro to przyjemność, to nie chcę nadawać jej rangi obowiązku. Szczególnie, że znam moje ciało i wiem, że ma lepsze i gorsze okresy. Bywało, że miesiącami moim jedynym ruchem było dojście na przystanek pod blok 😉 Co z tego, jeśli później normalnie powracałam do ulubionej jogi i biegania. Gdyby ruch był postanowieniem, skończyłoby się pewnie okropnymi wyrzutami sumienia.
A ja ćwiczę bo….lubię odkąd systematycznie uprawiam sport zwiększyła się moja pewność siebie, i dobrze mi z tym!!!!!
Wszystkim wszystkiego dobrego w Nowym Roku!!!
Trudno mi nawet wymienić wszystkie powody, dla których ćwiczę. Trening jest dla mnie stałym elementem dnia. Na początku chciałam trochę schudnąć. Teraz chcę móc więcej, być coraz silniejsza, rozwijać mięśnie. Najbardziej motywuje mnie widok mojego ciała 🙂
A ja w tym roku, dla odmiany, postanowiłam sobie odpuścić 🙂 Zero postanowień i duża dawka luzu 🙂 Pozdrawiam!
Aniu jesteś nieocenionym wzorem dla nas, zwykłych dziewczyn. Mogłabyś być jak te inne lalki ozdobą swojego męża i nic nie robić ale wolisz spełniać się i nieść pomoc innym. TO WSPANIAŁE. Podziwiam Cię i chcę być taka jak ty.
Zawsze byłam aktywna i starałam się w miarę zdrowo odżywiać ale coś zawsze psuło moje plany – stresy w pracy i w życiu.
Z Nowym Rokiem postanowiłam że nie dam się codziennym problemom – Nie opuszczę żadnego treningu Taebo (trenuje od 4lat) zaczęłam też biegać i pływać. To wszystko nie takie proste gdy ma się dwójkę małych dzieci. Ale nie poddam się, będę walczyła o lepszą siebie. Dodatkowo zamierzam zdrowo się odżywiać – zgodnie z Twoimi zaleceniami i wcielam zdrową dietę w menu moich szkrabów. Aniu mogę powiedzieć szczerze – JESTEM ZMOTYWOWANA DZIĘKI TOBIE, DZIĘKUJĘ!!! Pozdrawiam
Dlaczego powinnyśmy dbać o siebie? ćwiczyć?! Tworzymy rodziny dbamy o nie o nasze dziec,mężów i i nasza przyszłość!! Nie zdajemy sobie sprawy a naszego potencjału, siły jaka w nas drzemie ! Jestesmy pełne niesamowitych sprzeczności!
Wrażliwe ale jednoczesnie twarde! Czasem nieśmiałe ale i odważne! Jesteśmy poprostu niesamowite! Kobiety do boju! Niech ten rok należy do nas! 🙂 Bo kobieta to jest siła! Powodzenia laski!
Aniu, jakie ćwiczenia&pokarmy polecasz pomagające pozbyć się bólu spowodowanego miesiączką? Nie lubię pchać w siebie tabletek przeciwbólowych. 🙁
Droga Aniu, w te Święta dostałam w prezencie Twoją książkę, która stała się dla mnie pewnego rodzaju “biblią” żywienia. Mam do Ciebie pytanie odnośnie drożdży w których możemy znaleźć bardzo dużo potrzebnej witaminy “B”. Zaciekawiło mnie to na tyle, że zaczęłam szukać w internecie informacji na temat drożdżowej kuracji. Jednak zanim do niej przystąpię, chciałam zapytać co o tym myślisz i jakie masz na ten temat zdanie. Będę Ci bardzo wdzięczna za jakąkolwiek odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie!
Hmmm, bo czuję się silniejsza, jestem z siebie dumna gdy zrobię trening, odskocznia od szkoły, chcę być zdrowa, pokazać,że ja TEŻ POTRAFIĘ!!♡
Aniu, podpowiedz proszę co robić, jeśli mam dosłownie zerową kondycję? Kiedy ćwiczę, czuję się zdecydowanie lepiej, ale dosłownie po 2 minutach wysiadam i ‘oddycham rękawami’. Bardzo chciałabym regularnie ćwiczyć, ale powoli czuję, że nie ma to sensu.
http://lovinatte.blogspot.com
Patrycja, przede wszystkim zrób podstawowe badania i pogadaj z lekarzem. Życzę zdrowia i dobrej formy!
Ja podejmuję wyzwanie 1000 km biegania w tym roku.
Jak na razie idzie mi opornie.
Wczoraj 3 km. Dzisiaj tylko 1 km
Chcę ćwiczyć ale zawsze jednak brak czasu i lenistwo wygrywa.
Liczę że choć to wyzwanie mnie zmobilizuje i uda mi się wziąć się za siebie i powiedzieć wymówką NIE!
Prowadzę zajęciacia pilatesu, biegam bo lubię , odżywiam się wmiarę zdrowo….a mimo to przytyłam…Jestem jak niedźwiedź, który przybiera na zimę tłuszczyk…..ale i tak idę do przodu i nie poddam się tak łatwo, bo lubię żyć zdrowo…..
Witajcie. Ćwiczyłam od początku tamtego roku bardzo wytrwale(był to miły przerywnik podczas nauki do matury, wiedza lepiej wchodziła do głowy). Niestety później z racji wakacyjnej pracy, rozpoczęcia studiów i przeprowadzki odpuściłam treningi. Teraz bardzo chciałabym wrócić do formy z przed roku, a może i lepszej, kto wie? W tym roku skończę 20 lat, jednak jestem świadoma tego, że nad ciałem trzeba pracować, bo ta inwestycja zaowocuje później. W dodatku lepiej się czuję. Mam nadzieję, że będzie to postanowienie, które uda mi się zrealizować!
ćwiczenie ciała to najlepsze ćwiczenie charakteru! 🙂 Ale motywacja świetna- do zapisania i powieszenia na lodówce! 🙂
Witam Pani Aniu, w związku z Nowym Rokiem postanowiłem sobie cel: PŁYWAĆ i BIEGAĆ przynajmniej raz w tygodniu 🙂 Chciałbym spalić trochę tkanki tłuszczowej. W związku z tym mam pytanie co jeść po wysiłku fizycznym, aby nie zwiększyć tkanki tłuszczowej, a wręcz ją zmniejszyc. :)) Pozdrawiam
w tym roku stawiam na jakość, tak samo jeśli chodzi treningową sferę życia 🙂
dziś nakręciłam siebie podczas treningu, szykuje się fajna zabawa!
http://pretty-perfection.blogspot.com/
http://pretty-perfection.blogspot.com/
mam 44 lata 46kg, ćwiczę dla zdrowia i fajnej figury juz półtora roku codziennie i w tym roku dalej.
Bo będę sexy mamą 🙂
Ja ćwiczę głównie dla lepszego samopoczucia:) oczywiście służy to też mojej figurze. Dzięki aktywności fizycznej możemy wyładować negatywne emocje, pozbyć się stresu, wymodelować ciało, wzmocnić organizm i dłużej żyć. Uwielbiam być FIT 🙂
pozdrawiam!
http://www.haydenka.blogspot.com
Ćwiczę, bo:
– mam wspaniała motywację :D,
– lubię mieć ta satysfakcję, że z dnia na dzień, że z treningu na trening pokonuję swoje słabości,
– chcę, aby moje ciało było zdrowe i piękne.
Mogłabym pisać o wiele dłużej 😀 Mamy nowy rok i nowe postanowienia 😀 Ja Aniu, podejmuję wyzwanie Twoje i Healthy Team’u 😀 Przebiegnę z Wami 1000 km 😀
A ja chcę miec jedrne, zgrabne ciało w najbliższe lato! :-))
A ja chcę zmienić swoje nawyki żywieniowe, zmienić tryb życia, po prostu zacząć żyć zdrowo! 🙂
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku! 🙂
Ćwiczę, bo podoba mi się to, chcę być zdrowa, prowadzić aktywny styl życia, lubię to, dzięki temu jestem szczęśliwa i uśmiechnięta i sprawia mi to wiele radości 😉
Ćwiczę, bo:
Sprawia mi to frajdę
Czuje sie usatysfakcjonowana po porządnym treningu
Mam lepsza kondycje (żadne podbiegi do tramwaju czy pociągu nie sa dla mnie problemem)
Uwielbiam sport i nie wyobrażam sobie dnia bez niego (nawet zrobienie kilku ćwiczeń w przerwie w nauce jest oderwaniem)
To jest juz przyzwyczajeniem bez tego czuje sie psychicznie zle, niespełniona w 100%.
Łatwo jest wyznaczyć sobie cel, ale jak go osiągnąć i wytrwać? Mam dla Was mała podpowiedź:)
http://lifestyle-by-ania.blogspot.com/2015/01/jak-osiagnac-wymarzony-cel.html
Szczesliwego Nowego Roku! Czym moge zastapic platki jaglane w twoim przepisie na chleb bez maki? Mam niedoczynnosc tarczycy i nie jest wskazane spozywanie jaglanych produktow. Dziekuje za odpowiedz 🙂
A ja podejmuję wyzwanie 1000 km biegania w tym roku + start w półmaratonie :).
http://www.lazypaulo.pl
a ja ćwiczę, bo lubię siebie 🙂
Wszystkiego NAJ w 2015
Ja ćwicze, bo lubię i sprawia mi to przyjemność, a po za tym chcę być w formie i mieć dobrze zbudowane ciało. W nowym roku chcę poćwiczyć z reguralnością treningów, a przedewszytkim posiłków.
Jest pani dla mnie ogromną motywacją na zdobycie moich celów. Dziękuje
Bo chcę sobie udowodnić że jestem silną kobietą! 🙂
Dobre rady tylko jak je wcielić w życie?
Jak się zmotywować do tego?
Pozdrawiam