Pomoc Mierzona kilometrami!
To był aktywny weekend w Kołobrzegu. Akcja T-mobile Pomoc Mierzona Kilometrami. Zbieramy wspólnie kilometry! Biegając, jeżdżąc na rowerze, rolkach, czy trenując fitness. Dbasz o dzieci, dbasz o siebie. Twoja aktywność, Twoja pomoc dzieciom!
Szczegóły akcji na fanpage Pomoc Mierzona Kilometrami oraz www.kilometrami.pl
Zbierajmy wspólnie kilometry!!!x300.jpg” alt=”image” width=”300″ height=”300″ />
Komentarze 20 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Mam pytanie do Pani Ani. Chcę schudnąć z 5-6 kg. tyle że waga całkiem stanęła. Coś może by mi Pani mogła doradzić. A jeszcze sprawa brzucha żeby był bardziej płaski bo nie jest źle ale chciała bym lepiej. Bardzo proszę o poradę.
A ziemniaki z mąka np. Kluski kładzione są zdrowym daniem ?
Nie, ale pyszne 🙂
Chodziło mi o łączenie klusek albo z kapusta albo ze szpinakiem , nie razem w jednym daniu. :))
Warzywa liściaste można łączyć zarówno z białkami jak i z węglowodanami.
Pozdrawiam
Witam,
Mam pytanie dotyczące postu o łączeniu posiłków, ale tam nie moge dodać komentarza. Chodzi mi o to czy kluski kładzione , kopytka , lazanki , bez łączenia z mięsem a np. Z kapusta kiszona i szpinakiem są zdrowym połączeniem ?
I czy jesli zjem posiłek węglowodanowy to moge zjeść potem kawałek czekolady gorzkiej ?
Bardzo nurtuje mianie to bo odkąd stosuje sie do Pani rad duzo lepiej sie czuje .
Tak, warzywa nieskrobiowe można łączyć zarówno z białkiem jak i z węglowodanami.
Pozdrawiam
Dzień dobry 🙂 Mam małe pytanku . Czy można zamówić takie bluzki,co ma pani na zdjęciu ?
Droga Aniu, widziałam Cię w Kołobrzegu! Masz świetną figurę, piękny uśmiech i jesteś bardzo miłą oraz pozytywną osobą! Cieszę się, że miałam okazję zobaczyć cię na żywo. Pozdrawiam seedecznie 🙂
Cześć Aniu!
Swietnie,ze motywujesz!
Dzieki Tobie zdrowo jem , i cwicze!
Mam tylko pytanie,
Jak długo powinien trwać dzienny trening??!
Pozdrawiam!
Nie przestawaj motywowac!
To zależy ile masz czasu, celu treningu itd. Jak mało czas zrób 1-2 TABATY i trening zrobiony 🙂
Chce schudnac ok.6-7kg i
Zgubic brzuch bo tylko z Nim mam problem:-/
@Kaja
Wystarczy 3 razy w tygodniu, a reszta tkwi w dobrze zbilansowanych posiłkach. Na pewno nie polecam diet typu 1000-1200 kcal. Efekt Jojo murowany 🙂 Jeść można wszystko, nawet potrzebne są tłuszcze trans! Przede wszystkim 1 i 2 śniadanie i posiłek po treningu! Wtedy owiera się tz. Okno Anaboliczne. A raz w tygodniu nawet CHEAT MEAL. Wpisz w google i od razu polecam pierwszy adres- Jakub ma łeb na karku 🙂 Zdrowe odchudzanie to 0,5-1kg. tygodniowo., także trzeba uzbroić się w cierpliwość. A poza tym… wszystko co Gospodyni bloga proponuje.
Ja opieram swój jadłospis na zapotrzebowaniu dobowym na białko-25%, węgle-50% i tłuszcz- 25%. Kaloryczność sama się już dostosowuje 🙂
Świetnie dziewczyny! 🙂
Rozumiem, że tylko tel. z androidem mogą włączyć PCK … ? ;(
Ogólnie na smartphonach można korzystać z aplikacji 🙂 Z Androidem, Apple 🙂
Super jest ta akcja! 🙂 Sama osobiście pomagam i uważam, ze to jest wspaniałe, że ćwicząc, biegając, ogólnie moimi codziennymi czynnościami mogę pomagać 🙂
Witam
Chciałabym zapytać ile dziennie czasu poświęca pani na trening? 🙂
Pozdrawiam
Świetna inicjatywa 🙂
Aniu mam bardzo ważne pytanie. Z jakiego powodu mój brzuch po zjedzonym posiłku staje się duży i po prostu nie można nad tym zapanować? Może wiesz jak temu zaradzić. Byłabym bardzo wdzięczna. Pozdrawiam! 🙂
Przeczytaj sobie posty o kolejności jedzenia różnych produktów i zasadach łączenia poszczególnych składników.