Post
Karnawałowe szaleństwa za nami. Mamy post. To dobra okazja, by krytycznie przyjrzeć się swojemu sposobowi odżywiania i wprowadzić pozytywną zmianę.
Organizm jest zmęczony zimą, przyda mu się trochę sprzątania. Nie namawiam tu to wielotygodniowej diety oczyszczającej, bo do to takiej akcji trzeba się właściwie przygotować, także psychicznie. Ale możemy przecież pomóc swojemu ciału przetrwać przednówek zwalniając go z niepotrzebnych obciążeń.
I tak:
- jemy 3-5 posiłków dziennie. Każdy sam ustala sobie ich liczbę, obserwując siebie. Organizm lepiej funkcjonuje jeśli paliwo dostarcza mu się regularnie.
- nie ma podjadania, niech ciało spokojnie przepracuje posiłki
- rezygnujemy z większości słodyczy, na pewno z gotowców. Naprawdę obciążają organizm, właściwie trują
- pijemy wodę, ale też rozsądnie dobrane do swoich potrzeb herbaty ziołowe
- jemy warzywa, dużo warzyw. Zwłaszcza te, których jadalne części rosną pod ziemią – rozgrzewają
- używamy przypraw: rozgrzewającego imbiru, cynamonu i kardamonu, mającej wiele prozdrowotnych właściwości kurkumy i ziółek, które mogą zastąpić w potrawach sól: tymianku, lubczyku, majeranku, lebiodki, estragonu, bazylii.
- nie przejadamy się
Właściwie wszystko znane prawda? Ale czy uczciwie przestrzegane? No właśnie, postarajmy się przez najbliższe tygodnie trzymać ustalonych reguł.
Dziś nów – dobry czas na rozpoczęcie wyzwań.
Trzymam kciuki za dobre decyzje i konsekwencję :)!
Komentarze 17 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Jestem fanką słodyczy- głownie tych z własnego wypieku- postanowiłam jednak ograniczyć ich spożycie, ze słodyczy zjadam tylko… miód dodany rano do owsianki i czuję się naprawdę dobrze!
PS Dzieci w krajach skandynawskich jedzą słodycze tylko w jednym dniu tygodnia, warto chyba brać przykład z północnej Europy 🙂
Pozdrawiam!
Nie potrafie zrezygnowac ze slodyczy, wlasciwie czekoladowych rzeczy. Dlaczegok? Aniu, to okropne, czasami czuje sie jak na glodzie… Jest jakis sposobk?
Może brak chromu? Lub może chodzi o magnez? Warto zapytać lekarza. Pozdrawiam!
Aniu !! Może zaproponujesz coś na zwalczenie cellulitu? Help! Co jeść, czego się wystrzegać, jakie wykonywać ćwiczenia?
Droga Aniu, czy będą jakieś porady dla osób które chcą zdrowo przytyć?
Aniu, co sadzisz o stosowaniu oleju kokosowego do smażenia? Wyczytałam dużo opinii o pozytywnych właściwościach tego oleju.. Stosujesz go w swojej kuchni? Jeśli tak to jaki konkretnie olej polecasz?
Ja nie muszę podczas postu jakoś krytycznie patrzeć na swoje odżywianie gdyż staram się cały rok by moja dieta była zdrowa i zbilansowana. Fakt dla niektórych może być to okazja do przemyślenia swojej i diety i wprowadzenia ewentualnych poprawek. http://dbamofigure.pl/
Przepraszam bardzo, ale jaki sens ma Twój komentarz? Wnosi coś nowego, ciekawego, …?
Post jest dla mnie bardzo ważny, pozwala mi się wyciszyć, oczyścić organizm oraz nabrać energii i motywacji do działania 🙂
u mnie na blogu recenzja pudru bambusowego 🙂
http://www.haydenka.blogspot.com
Dzięki, Aniu! Jesteś dla mnie prawdziwą inspiracją, a i ten Wielki Post dzięki Tobie będzie miał jedno dobre postanowienie więcej (może dzięki niemu i inne zrealizuję!).
Pozdrawiam serdecznie!
Nic nowego, a jednak wiekszosc osob nie przestrzega tych prostych zasad. dzieki za motywacje!
Przeczytałam Pani książkę (jest świetna!) i od jakiegoś czasu trzymam się zasad w niej zawartych. Wyeliminowałam słodycze – po prostu już mi nie smakują (poza tym w styczniu minął rok odkąd ostatni raz posłodziłam herbatę/kawę :D) – oraz przetworzone jedzenie, przestrzegam zasad komponowania posiłków. Dzięki temu czuję się o wiele, wiele lżej i mam więcej energii :)) Zmieniła Pani moje podejście do odżywiania i wiem, że zaprocentuje to w przyszłości.
DZIĘKUJĘ!
Bardzo dziękuję! Serdecznie pozdrawiam! 🙂
Aniu, jesteś cudowną osobą, bardzo mnie inspirujesz i nakręcasz do dalszej pracy! P.s a dzięki Tobie przekonałam się do kaszy jaglanej na słodko mmm ten budyń na śniadanie pycha 😉
Przyda sie, konkretny post bez durnowatych okreslen odbiorcow. Lubie takie!
Ja już jakiś czas temu zmieniła parę rzeczy w swoim odżywianiu: http://majlaa.pl/7-zlotych-regul-mojego-odzywiania/ Każdemu polecam stworzyć taką listę i wypisać, wtedy jest łatwiej 🙂
Od początku roku stosuje wszystkie te zasady, i przyznam,że nigdy nie czułam się lepiej;)))
Uwielbiam Twojego bloga,trzymaj się ciepło!