aktywność fizyczna

TAG: aktywność fizyczna

Ćwiczenia z własnym ciężarem ciała VS. ćwiczenia na maszynach

ĆWICZENIA Z WŁASNYM CIĘŻAREM CIAŁA VS. ĆWICZENIA NA MASZYNACH   Najczęstszym powodem rezygnacji z treningu na siłowni jest onieśmielenie i poczucie wstydu. Kobiety krępują się…

13 lipca 2017 / 28 komentarzy

Trening cardio – zestawy treningowe

Regularna aktywność fizyczna daje niezliczoną ilość pozytywów. Na początku może Ci się wydawać, że jest bardzo ciężko. Pamiętaj jednak o systematyczności, a zobaczysz, że z dnia…

14 grudnia 2016 / 7 komentarzy

Rusz się! Część II – podstawy

  Pisałam już o hipokinezji. Bezruch jest równie groźny jak wyniszczające nałogi! Dlatego dziś chcę Wam przypomnieć podstawowe korzyści z codziennej aktywności…

11 września 2016 / 9 komentarzy

Rusz się! Część I – hipokinezja

  Dzisiejszy tekst kieruję do wszystkich, którzy miewają kłopoty z motywacją do ćwiczeń. To oczywiście nie tylko osoby z nadwagą, wręcz przeciwnie – jak masz nadmiary…

30 sierpnia 2016 / 23 komentarze