zdrowy styl życia

Dlaczego warto monitorować postępy

Monitorowanie postępów to kluczowy element świadomego rozwoju, który często pomijamy w codziennym życiu. Regularne śledzenie swoich wyników pozwala nie tylko...

Motywacja

Jesienna dawka motywacji

Szarość za oknem, deszcz i chłód nie zachęcają do aktywności. Mimo to uważam, że ostatnie miesiące roku to jeden z...

Motywacja

Jak zmienić nawyki na zdrowsze? Wskazówki

Zmiana nawyków jest trudna, ale możliwa! Teoria nawyków wskazuje, że istnieją kluczowe elementy, które wpływają na codzienne działania. Bodziec wyzwalający...

Zdrowie

Healthy Week

Wielkimi krokami zbliża się jeden z najgorętszych okresów w roku. Wbrew pozorom nie mam na myśli nadchodzących świąt, choć nie...

Lunchbox

Lunchowa sałatka kurczakiem

Czy wiecie, że planowanie posiłków pozwala na podejmowanie lepszych decyzji żywieniowych? Przygotowane wcześniej produkty lub nawet całe dania zmniejszają ryzyko...