Teoria

Joga to indyjski system filozoficzny uznający jedność ciała i umysłu, podkreślający konieczność życia w zgodzie z zasadami etyki, uznający medytację za filar rozwoju duchowego , a odpowiednie ćwiczenia ciała (hatha joga) za drogę do samopoznania.

Osoby aktywne, rozwijające się, poszerzające wiedzę o sporcie trafiają w swoich poszukiwaniach na termin „trening plyometryczny”. Ten termin to nadużycie.

Rozgrzewka jest konieczna przed każdym treningiem, nieraz to już podkreślałam. Trzeba przygotować organizm do wysiłku.

Korzystanie z sauny to doskonały sposób na wspomaganie detoksykacji organizmu. Pod wpływem wysokiej temperatury mięśnie rozluźniają się, poprawia się ich ukrwienie.

Kobiety z obawą podchodzą do ofert suplementów i odżywek dla osób aktywnych. Takie preparaty kojarzą się z obrazem napakowanego mężczyzny spędzającego życie na siłowni, a nie ze zgrabną damską sylwetką.