Zadbaj o właściwy ubiór biegowy zimą!

Nie przejmuj się tym, że za oknem pada deszcz, śnieg i jest zimno, bo trzymając się kilku prostych zasad jesteś w stanie utrzymać stałą temperaturę swojego ciała i wzmocnić odporność organizmu, więc bieganie na świeżym powietrzu będzie dla Ciebie czystą przyjemnością.

Jak co roku udostępniam Wam informacje dotyczące odpowiedniego ubioru treningowego. Pytacie mnie często o konkretne modele, dlatego tym razem na WASZĄ prośbę udostępniam te z których sama korzystam i lubię 🙂 Jak wiadomo jestem Ambasadorką Nike już od wielu lat, dlatego z czystym sumieniem mogę polecić i wskazać dany produkt, który przetestowałam, mając porównanie!

ZADBAJ  O WŁAŚCIWY UBIÓR.

Kieruj się zasadą ubioru warstwowego, która polegająca na nakładaniu kolejnych warstw odzieży, gdzie każda z nich spełnia określone funkcje. Łącząc je ze sobą, uzyskasz funkcjonalny zestaw, który łatwo można dopasować do konkretnych warunków pogodowych.

1. 1. Warstwa bazowa: najbliższa skóry, nazywana też bielizną termoaktywną. Ma za zadanie zbieranie wilgoci pojawiającej się na powierzchni ciała, a następnie jej szybkie odprowadzenie do kolejnej warstwy. Umożliwia utrzymanie optymalnego poziomu temperatury i chroni przed wychładzaniem organizmu.

Przykład: TUTAJ 

1. 1. Warstwa termiczna: odprowadza wilgoć z warstwy bazowej i zatrzymuje ciepło, które zostało wyprodukowane przez organizm. Grubość tej warstwy możesz regulować w zależności od warunków pogodowych.

Przykład:   TUTAJ 

1. Warstwa zewnętrzna: ma za zadanie ochronić przed warunkami atmosferycznymi czyli deszczem, śniegiem i wiatrem, jak również powinna odprowadzać na zewnątrz zgromadzoną wilgoć. Zazwyczaj tworzą ja materiały z wodoodpornymi i wiatroszczelnymi membranami, które nie pozwalają na wychładzanie organizmu.

Przykład: TUTAJ

Biegaj z głową to znaczy nie zapominaj o czapce lub opasce, dzięki którym unikniesz nadmiernej utraty ciepła.

DOPASUJ ODPOWIEDNIE OBUWIE.

Wybierając buty zimowe zwróć uwagę na:

• Amortyzację, która chroni układ kostno-stawowy przed kontuzjami,
• Stabilizację, która pozwala utrzymać stopę w stałej pozycji,
• Materiał, z którego wykonana jest cholewka i podeszwa, które dadzą Ci właściwy poziom wsparcia,
• Elementy odblaskowe, które zapewnią Ci bezpieczeństwo po zmroku.

Buty na tę porę roku powinny być wodoodporne, abyś nie naraziła stóp na przemoczenie, a tym samym na przemarznięcie. Dzięki temu będziesz mogła zrobić bardziej efektywny trening  w komfortowych warunkach.
Kształt podeszwy ma kluczowe znaczenie podczas biegu na mokrej lub zaśnieżonej nawierzchni. Im głębsze i bardziej „agresywne” są nacięcia na podeszwie buta, tym jest on bardziej przyczepny i zapobiega ślizganiu się.

Ja znalazłam mój ulubiony model butów biegowych w kolekcji Nike Shield. Mają one wszystkie powyższe cechy i  sprawdzają się idealnie – a to dopiero początek jesieni.

Do boju!!!