Wiedza

Szczęśliwcy po prostu wpisują jogging, pływanie lub siłownię w stały grafik zajęć i nie potrzebują dodatkowych bodźców, by być konsekwentnymi. Wybrali formy aktywności, które sprawiają im przyjemność, polubili naturalne jedzenie i już. Mają szanse na długie życie w zdrowiu. Niestety sporo jest takich osób, które potrzebują wciąż nowych inspiracji, którym ciężko jest wytrwać w zdrowych postanowieniach.

Potężną bronią w walce z pokusami jest wiedza. Mnie pomaga w codziennych wyborach. Na przykład: kiedyś, jak wielu innych, lubiłam wysoko przetworzone słodycze. Ciasteczka, batoniki, słodkie napoje, nie mówiąc już o żelkach – te doprowadziły mnie niemal do nałogu :). Kiedy jednak na serio zainteresowałam się wpływem żywienia na moją formę sportową, a przy okazji i na zdrowie w ogóle – słodycze z marketu same straciły swój powab. Po prostu odkąd wiem co się z nimi dzieje, kiedy są trawione i jaki mają wpływ na moje ciało – nie mam na nie ochoty. Przyjemność jaką mi dawały zastąpiła frajda szukania nowych smaków w potrawach i napojach z warzyw i owoców. Odkrywam wciąż nowe! W ogóle muszę przyznać, że bardzo powiększył się bukiet smaków jakie rozpoznaję, odczuwam delikatne subtelności w smakach oraz w aromatach – tu też wciąż dokonuję odkryć. Świat przypraw wciąż ma jeszcze tajemnice, a i tu wiedza pomaga w poszukiwaniach. Bo przecież większość przypraw nie służy tylko poprawie smaku potraw, ale mają konkretne znaczenie dla naszego zdrowia. Ostatnio na przykład sporo pisze się o kurkumie i i jej własnościach antynowotworowych.

Wiedza pomaga też w aktywności fizycznej. Wszyscy już wiemy, że sport jest jednym z niezbędnych elementów zdrowego trybu życia. Ale wciąż zbyt wiele osób traktuje go tylko jako pomysł na odchudzanie. Do tego bywają sfrustrowani, bo codzienne powtarzanie tych samych zestawów ćwiczeń bywa po prostu nużące. Z początku frajdę przynosi sam fakt ruszenia pupy z kanapy, potem pierwsze efekty widoczne w sylwetce, cieszy też możliwość prawidłowego wykonania ćwiczeń, które wydawały się nie do zrobienia. Ale jak motywować się dalej?

Szczęśliwcy po prostu ufają profesjonalizmowi swoich instruktorów i trenerów i jak pisałam wyżej: wpisują sport w codzienność bez walk z samym sobą. Pozostałym znów polecam poszerzanie wiedzy. Jak poszczególne rodzaje treningów wpływają nasze ciała? Co robić, by być silniejszym, a co by mieć większą wytrzymałość? Jak przygotować się do startu w wielokilometrowych biegach, by właśnie na starcie forma była najlepsza? Wiedza pomaga prawidłowo ustawiać sobie treningi, ale też przynosi nowe wyzwania i to jest super! Można powalczyć o lepszą sylwetkę, o zwinność, gibkość, siłę, szukać form, które pozwalają rozładować agresję, ale i takich które nam właśnie dają pozytywnego kopa lub przynoszą upragniony spokój.

Mam nadzieję, że mój blog też pomaga poszerzać Waszą wiedzę :). Niedługo przybliżę pojęcia dotyczące specyficznych rodzajów treningów.
Miłego czytania!