Włosy zdrowe i piękne

Co jakiś czas wracam do tematu pielęgnacji włosów, bo pytacie o to bardzo często. Zdrowe włosy to dla mnie nie tylko kwestia wyglądu, ale sygnał, że organizm ma to, czego potrzebuje. Dlatego zaczynam zawsze od talerza, a dopiero potem sięgam po kosmetyki. Jeśli szukacie gotowych, zbilansowanych jadłospisów, które dostarczają składników odżywczych wspierających kondycję włosów, znajdziecie je w aplikacji Diet & Training by Ann.

Nie jestem ekspertem, więc o pomoc poprosiłam osoby, które nie tylko strzygą i czeszą moje włosy, ale fachowo podpowiadają, jak powinnam o nie dbać.

Najważniejsza jest oczywiście prawidłowa, dobrze zbilansowana dieta! To podstawa zdrowia i urody włosów! Bardzo istotne są też szampony i odżywki. Dla mnie jest ważne, żeby nie było w nich siarczanów ani parabenów (substancji konserwujących, które są niebezpieczne dla zdrowia i niestety znajdują się nie tylko w wielu kosmetykach, ale i w produktach spożywczych). Ważne także, aby firma nie robiła testów na zwierzętach i zadbała nawet o opakowania – aby były z recyklingu i rozkładały się przed upływem 6 miesięcy. Kosmetyki nie powinny zawierać także silikonów, dzięki czemu nie będą obciążały włosów. Dlatego odżywek nie spłukuję do końca, pozostawione na włosach powoli się wchłaniają i działają cały dzień.

Białko, cynk czy biotyna to składniki, które najczęściej wymienia się przy zdrowiu włosów. Jeśli chcecie sprawdzić, czy Wasze posiłki faktycznie ich dostarczają, Kalkulator Kalorii z AI w aplikacji Diet & Training by Ann policzy to na podstawie zdjęcia talerza, bez ręcznego liczenia gramatur.

Dobre są olejki:

Kokosowy– zawiera dużo witaminy E, nawilża, zwiększa ukrwienie, pomaga na porost i wypadanie włosów, zapobiega łupieżowi. REWELACJA!

Jojoba– zmiękcza, nawilża oraz odżywia włosy.

Jabłkowy– usuwa zanieczyszczenia nagromadzone u nasady włosa

Rycynowy– wygładza Różany– wzmacnia elastyczność

Czosnkowy– przyspiesza porost, zwalcza łupież

Avocado– odżywia w witaminy A, B, D, E

Mój ulubiony- arganowy – wzmacnia i nawilża skórę głowy

Pora opisać mój sposób pielęgnacji włosów oraz skóry głowy.

Mycie

Podczas mycia głowy zawsze wykonuję delikatny masaż głowy, który świetnie wpływa na ukrwienie skóry i pobudza nasze cebulki do pracy. Włosy zawsze myję i spłukuję letnią wodą – letnia woda wygładza łuski włosa dzięki czemu nasze włosy są gładkie i lśniące.

Odżywianie

Po umyciu włosów zawsze nakładam odżywkę na 2-3 min., którą następnie spłukuję wodą.

Suszenie i układanie

Mokrych włosów nie powinno się rozczesywać (ewentualnie grubym drewnianym grzebieniem) ani trzeć ręcznikiem – najlepiej zrobić na głowie turban. Do osuszania włosów najlepiej użyć specjalnych ręczników, ale równie świetnie zadziała bawełniana tkanina. Kiedy tylko mam taką możliwość nie suszę włosów suszarką tylko pozostawiam je do swobodnego wyschnięcia. Gdy włosy są suche rozprowadzam na nich kroplę olejku, co jest szczególnie ważnie w zimne dni, ponieważ włosy są narażone na niską temperaturę oraz uszkodzenia spowodowane kontaktem z szalikami, czapkami itp.

Dobre nawyki:

• • raz w miesiącu peeling skóry głowy lub użycie mocniejszego, oczyszczającego szamponu
  • olejowanie minimum na godzinę przed myciem głowy raz w tygodniu
  • odżywianie włosów maseczkami
  • regularnie podcinanie końcówek
  • sprawdzanie składów kosmetyków
  • spanie na poszewce wykonanej z delikatnej tkaniny
  • związywanie włosów na noc w luźny warkocz lub kucyk
  • używanie delikatnych gumek (bez metalowych elementów)
  • stosowanie szczotek wykonanych z drewna lub naturalnego włosia
  • picie herbaty ze skrzypu
  • picie siemienia lnianego

Te nawyki działają najlepiej, gdy są regularne, a nie jednorazowe. Mi samej łatwiej je utrzymać, gdy widzę swoją passę w aplikacji Diet & Training by Ann: to prosty sposób, żeby nie odpuścić po kilku dniach i faktycznie doprowadzić pielęgnację do efektu.

 Ale, ale! O włosy możemy też zadbać robiąc kosmetyki samodzielnie 🙂

Maseczka z rycyną

2 żółtka + 3 łyżki olejku rycynowego + 1 łyżka soku z cytryny

Mieszamy i nakładamy na włosy, przykrywamy czepkiem lub torebką foliową, zakręcamy ręcznik (dla podwyższenia temperatury); trzymamy 20 minut, po czym myjemy włosy.

Maseczka z oliwą

2 żółtka + 1 łyżka oliwy z oliwek + kilka kropli witaminy A i E

Nakładanie i czas trzymania jak przy poprzedniej maseczce 🙂

Szampon jajeczny, który wzmacnia włosy

2 żółtka + 1 białko + łyżka miodu + sok z 1 cytryny

Mieszamy składniki, wcieramy we włosy i spłukujemy.

Maseczka z rzepy do włosów przetłuszczających się

1 rzepa

Rzepę obrać i zetrzeć na tarce, przez gazę wycisnąć sok, wetrzeć go w skórę i włosy, pozostawić na 2 godziny; umyć włosy szamponem.

Maseczka nawilżająco–nabłyszczająca

woda brzozowa + olejek rycynowy + olejki eteryczne: tymianek 2 krople, drzewo cedrowe 2 krople, lawenda 3 krople, rozmaryn 3 krople + pół łyżeczki olejku jojoba + 1 łyżeczka olejku z pestek winogron

Mieszamy składniki, wcieramy we włosy, przykrywamy czepkiem lub torebką foliową, zakręcamy ręczniki i pozostawiamy na 2 godziny; myjemy głowę szamponem.

I na koniec prosty sposób, by farbowane włosy nie brudziły przy kolejnych myciach: po farbowaniu ostatnie płukanie należy zrobić letnią wodą zmieszaną wcześniej z sokiem z cytryny. Taka mikstura powinna zamknąć włosom łuski i włosy nie będą już puszczać farby 🙂

Pamiętajcie, włosy są piękne, gdy dbamy o nie codziennie!

Najczęstsze pytania o pielęgnację włosów

Domowe maseczki i olejki to dopiero połowa historii: druga połowa dzieje się na talerzu, dlatego zawsze łączę te dwa elementy razem. Dołączcie do ponad 3,8 miliona osób, które korzystają z aplikacji Diet & Training by Ann i dbają o siebie kompleksowo, od jadłospisu po codzienne nawyki.