Na cellulit – bandaże

Dziś proponuję walkę z cellulitem przy pomocy alg: morskich i brunatnych. Algi to naturalny doskonały i właściwie kompletny kosmetyk. Zawierają ważne dla zdrowia i jędrności skóry witaminy, minerały i szczególne substancje, jak np. białko aosaina opóźniające starzenie się skóry.
Aby algi podziałały naprawdę skutecznie nasączyłam nimi bandaże. Ten sposób można wykorzystać używając i innych składników. Dobre będą: kofeina, ksantyna, mięta, cynamon, papryka, żen szeń, bluszcz, algi, skrzyp polny, nagietek, zielona herbata, czarny bez, imbir. Pisałam o nich w tekście o domowej pielęgnacji przy cellulicie.

Co będzie nam potrzebne?

• 1/2 łyżeczki alg morskich
• 1/2 łyżeczki alg brunatnych
• 1/2 szklanki kawy wraz z fusami
• 1/2 szklanki zielonej herbaty (może być też woda aloesowa lub zwykła woda)
• 2 bandaże
• (proporcje podane powyżej są odpowiednie do przygotowania 2 bandaży, które wystarczą na owinięcie ud oraz pośladków)

Jak to zrobić?

1. Składniki umieszczamy w misce, a następnie wszystko ze sobą dokładnie mieszamy.
2. Wkładamy do miski bandaże i zostawiamy na kilka minut aby dokładnie nasiąkły.
3. Partie ciała wymagające ujędrnienia (pośladki, uda lub brzuch) owijamy bandażami. Ważne, aby zrobić to delikatnie – bandaże mają przylegać do skóry, ale jej nie uciskać. (jedną z przyczyn powstawania cellulitu może być utrudniony przepływ limfy, dlatego pamiętajcie aby na ile to możliwe unikać ciasno przylegających ubrań i np. po powrocie do domu przebrać się w coś luźnego)
4. Opcjonalnie możemy owinąć się folią spożywczą – składniki lepiej wnikają w cieplejszej temperaturze i unikniemy zabrudzenia odzieży.
5. Bandaże pozostawiamy do wyschnięcia, a w przypadku owinięcia się dodatkowo folią spożywczą na 30 minut.

Oczywiście zdrowo się odżywiamy i ćwiczymy! 🙂

foto: Adam Mruk

Na czym polega owijanie bandażami

Bandaż nasączony roztworem to okład, który zostaje na skórze dłużej niż peeling czy krem. Zamiast wetrzeć składniki i spłukać je po chwili, trzymasz je w kontakcie ze skórą przez cały czas schnięcia. Folia spożywcza z kroku opcjonalnego podnosi temperaturę pod spodem, dlatego Anna pisze, że składniki lepiej wnikają w cieplejszym otoczeniu.

Czym jeszcze można nasączyć bandaże

Zestaw z tego przepisu nie jest jedyną opcją. Anna wymienia wyżej całą listę składników, które nadają się do nasączania bandaży: od kofeiny i zielonej herbaty po zioła takie jak skrzyp polny czy nagietek. Kawa pełni tu podwójną rolę, bo fusy zostają na tkaninie, a napar ją nasącza. Zieloną herbatę z listy składników możesz zastąpić wodą aloesową albo zwykłą wodą.

Jak przygotować się do zabiegu w domu

Przed owinięciem zrób szybki peeling pod prysznicem i osusz skórę do lekkiej wilgoci, żeby bandaż lepiej przylegał. Roztwór barwi: kawa i algi zostawiają ślady na wannie, dywanie i ubraniach, więc rozłóż stary ręcznik i wybierz miejsce, w którym spokojnie poczekasz, aż bandaże wyschną. Wszystko przygotuj wcześniej, bo po owinięciu nóg trudno po cokolwiek sięgnąć. Czas schnięcia to gotowa przerwa dla głowy: możesz włączyć Balans w aplikacji Diet & Training by Ann, czyli świadomy oddech, relaksacje i dźwięki natury.

Co robić po zdjęciu bandaży

Bandaże zdejmij nad wanną albo miską, bo wysuszone algi i fusy się kruszą. Skórę spłucz letnią wodą bez mydła, osusz ręcznikiem przez przyłożenie, a potem nałóż olej albo balsam. Na koniec ubierz się w coś luźnego, o czym Anna pisze przy owijaniu ud i pośladków. Bandaże wypłucz od razu, zanim kawa zaschnie na tkaninie.

Czym to się różni od drenażu limfatycznego

To dwie różne rzeczy, choć często wymienia się je jednym tchem. Drenaż limfatyczny jest masażem: ktoś pracuje dłońmi albo urządzeniem, prowadząc ruch w stronę węzłów chłonnych. Owijanie bandażami jest bierne, skóra ma po prostu kontakt ze składnikami przez czas schnięcia okładu. Jedno nie zastępuje drugiego i nic nie stoi na przeszkodzie, żeby masaż zrobić wcześniej, a bandaże założyć po nim.

Kiedy lepiej z niego zrezygnować

Okładu nie rób na skórze podrażnionej, skaleczonej ani świeżo po depilacji, a bandaży nie zaciskaj, o czym Anna pisze wprost w opisie kroków. Zabiegów rozgrzewających, obejmujących duże partie ciała, zwykle nie stosuje się w ciąży, przy żylakach ani przy chorobach krążenia, a algi są bogatym źródłem jodu, więc przy chorobach tarczycy decyzję warto zostawić lekarzowi. Przy pierwszym użyciu nałóż odrobinę roztworu na mały fragment skóry i sprawdź, czy nie podrażnia.

Zabieg jest dodatkiem, nie planem

Okład zajmuje się powierzchnią skóry, a o jędrność ciała dba przede wszystkim to, co robisz na co dzień: ruch, jedzenie i sen. W aplikacji Diet & Training by Ann znajdziesz plany treningowe na uda i pośladki oraz jadłospisy dopasowane do celu, a passa pokazuje, ile dni z rzędu udało Ci się domknąć plan, więc łatwiej utrzymać rytm także w pielęgnacji.

Najczęstsze pytania o bandaże na cellulit

Skóra lubi rytm, a rytm łatwiej utrzymać, gdy masz plan pod ręką. Dołączcie do ponad 3,8 miliona osób, które trenują, jedzą i regenerują się z Diet & Training by Ann.