Lepszy nastrój? Na ratunek 5-HTP – czarna fasola afrykańska

Do tego wszechogarniająca presja w pracy i domu sprawiają, że czujemy się przytłoczeni. Przemysł farmaceutyczny tylko czekały na to, by móc nas zalać falą produktów na wszystkie depresyjne dolegliwości. Reklamy stale podpowiadały, co jest dla Ciebie najlepsze i pozwoli stanąć na nogi. Z czasem jednak okazało się, że skutki uboczne wywołane syntetycznymi środkami były zbyt poważne i dodatkowo prowadziły do uzależnień. Warto jednak najpierw poszukać naturalnych metod i rozwiązań, by nie zatruwać organizmu toksynami.

Po regularnym zażywaniu antydepresantów pojawiały się napady agresji lub psychozy, udary mózgu, a nawet tendencje samobójcze, natomiast bez leków pacjenci czuli się jeszcze gorzej.

Za nasze nastroje odpowiada poziom serotoniny, nazywanej także 5-hydroksytryptaminą (5-HT). Poprawia ona samopoczucie, ułatwia odczuwanie spokoju, bezpieczeństwa i zaufania. Zwiększa zdolności do relaksu oraz koncentracji.

To neuroprzekaźnik odgrywający kluczową rolę w wielu funkcjach fizjologicznych, takich jak:

• sen
• apetyt
• pamięć
• uczenie się
• regulacja temperatury
• libido
• funkcje układu sercowo-naczyniowego
• kurczenie się mięśni
• regulacja wydzielania hormonów

Depresja nie jest jednak taka łatwa  do wyleczenia i nie wystarczy zażyć lek pobudzający produkcję serotoniny, chodź to na pewno pomoże zwalczyć objawy. Stany lękowe i depresyjne, oraz bezsenność i bóle głowy mogą ustąpić jeśli poziom serotoniny w mózgu wzrośnie. W tym celu warto wypróbować 5-HTP, które wspierają jej produkcję.

Badania na 63 pacjentach wykazały ogromną różnicę w działaniu 5-HTP i fluwoksaminy – syntetycznego leku przeciwdepresyjnego. Pacjenci, którzy otrzymywali griffonię czuli się znacznie lepiej i mieli mniej skutków ubocznych. Odnotowano również leczenie migreny oraz dłuższe i szybciej następujące uczucie sytości po jedzeniu, a także poprawę jakości snu.

Jeśli bierzesz jakiś antydepresanty, nie rezygnuj z nich bez konsultacji ze specjalistą. Dla każdego z nas dawka może być zupełnie inna.  5-HTP może wchodzić w interakcje także z karbidopą, lekiem stosowanym w leczeniu choroby Parkinsona. Działania niepożądane przy stosowaniu 5-HTP występują bardzo rzadko i są to zaburzenia pracy jelit, np. biegunka, jak również intensywne marzenia senne.

Najlepiej oczywiście nie doprowadzić do złych nastrojów. Jak zawsze przypominam, że zdrowa dieta, odpowiednia dawka ruchu i czas na relaks pomogą Ci  w dobrym samopoczuciu 🙂