11 października 2020 w Koktajle

Koktajl mocy, oczyszczający i wzmacniający odporność

Sprawnie działający układ odpornościowy w okresie jesienno-zimowym to podstawa. Mam dla Was prosty przepis na prawdziwy koktajl mocy, pełen prozdrowotnych składników. Jeśli chcecie wspomóc oczyszczanie wątroby i wzmocnić swoją odporność, pijcie ten eliksir regularnie 🙂

Do tego koktajlu wracam zwłaszcza wtedy, gdy czuję, że organizm potrzebuje wsparcia na dłużej, a nie tylko jednorazowego zastrzyku witamin. Regularność robi tu największą różnicę: w aplikacji Diet & Training by Ann korzystam z passy, która pilnuje moich zdrowych nawyków nawet w napiętych, zimowych tygodniach.

Zachęcam Was także do zapoznania się z ofertą mojego cateringu SuperMenu (TUTAJ), gdzie możecie znaleźć między innymi takie pyszności 🙂

Jeśli szukacie więcej pomysłów na lekkie, rozgrzewające i wzmacniające przepisy na jesień i zimę, w aplikacji Diet & Training by Ann znajdziecie gotowe jadłospisy dopasowane do sezonu, razem z pełną listą zakupów.

Sposób przygotowania

Obierz pomarańcze (lub grejpfruty) i podziel na cząstki.
Obierz ząbki czosnku i świeży imbir.
Zblenduj wszystkie składniki na gładki koktajl.

Na zdrowie! 🙂

Jeśli chcecie mieć pełną kontrolę nad tym, co jecie w ciągu dnia, Kalkulator Kalorii z AI w aplikacji Diet & Training by Ann policzy kalorie i makroskładniki na podstawie zdjęcia talerza, bez ręcznego ważenia składników.

Najczęstsze pytania o koktajl mocy

Jak długo i jak często pić koktajl mocy?

Koktajl najlepiej pić regularnie, na przykład rano lub jako uzupełnienie śniadania w sezonie jesienno-zimowym. Systematyczność ma tu większe znaczenie niż jednorazowa porcja.

Czy można zastąpić pomarańcze grejpfrutem?

Tak, przepis od początku zakłada taką zamianę. Grejpfrut ma nieco bardziej gorzki smak, ale podobną zawartość witaminy C, więc koktajl zadziała równie dobrze.

Czy surowy czosnek w koktajlu jest bezpieczny?

Surowy czosnek w niewielkiej ilości, jak w tym przepisie, jest dobrze tolerowany przez większość osób. Jeśli macie wrażliwy żołądek, zacznijcie od mniejszej ilości i obserwujcie swoją reakcję.

Ile kalorii ma koktajl mocy?

To orientacyjnie około 180-200 kcal na porcję, licząc pomarańcze, czosnek, oliwę z oliwek i imbir. Dokładną wartość dla swojej porcji sprawdzicie w Kalkulatorze Kalorii z AI w aplikacji Diet & Training by Ann, wystarczy zdjęcie szklanki.

Czy koktajl mocy nadaje się na dietę bezglutenową i wegańską?

Tak, wszystkie składniki, pomarańcze, czosnek, oliwa z oliwek i imbir, są bezglutenowe i w pełni roślinne, więc koktajl pasuje zarówno do diety wegańskiej, jak i bezglutenowej.

Szukacie więcej prostych sposobów na wzmocnienie odporności i energii na co dzień? Dołączcie do ponad 3,8 miliona osób, które korzystają z aplikacji Diet & Training by Ann.