Trening

Wystarczy kilka minut dziennie

Foods

Zdrowe produkty z dbałością o jakość składników

Diet

Razem z Diet by Ann osiągniesz swój cel

Center

Centrum sportu i dietetyki

O nas

Poznajmy się lepiej
w Odżywianie, Słodycze

Ciastka z musem z awokado

Wciąż dostaję od Was sygnały o tym jak trudno żyć bez słodyczy.

Składniki (Spód):
  • 1 szklanka zmiksowanych pestek słonecznika
  • 1 łyżka miodu lub syropu ryżowego
  • pół szklanki zmielonych rodzynek (wcześniej sparzone w gorącej wodzie)
  • 1 łyżka karobu lub kakao
  • pół szklanki wiórków kokosowych
  • sok z połowy cytryny
Składniki (Krem):
  • 1 dojrzałe awokado
  • 1 banan
  • kilka borówek (opcjonalnie)
  • łyżeczka soku z cytryny
  • opcjonalnie łyżeczka słodu

Nigdy nie mówiłam, że trzeba z nich rezygnować na zawsze. Można jeść łakocie, ale te zdrowe, robione w domu z naturalnych surowców. Na blogu jest już całkiem sporo przepisów na zdrowe słodycze, a dziś dokładam jeszcze jeden. Jedzenie ma być przyjemne, nie katujmy się :).

Borówki do dekoracji

Spód – wszystko po prostu zmiksowałam, wcisnęłam cytrynę. Masę przełożyłam do foremki i wstawiłam na 30 minut do zamrażarki. Krem – wszystkie składniki zmiksowałam. Masę przełożyłam kremem formując ciastka i znów wstawiłam na 30 minut do zamrażarki. Po wyjęciu udekorowałam borówkami.

Skomentuj
13

Przeczytaj także

dieta_aplikacja
Diet by Ann, Odżywianie, Zdrowie

1-dniowy przykładowy jadłospis z Diet&Training by Ann

Czy jesteś gotowa/y rozpocząć smaczną przygodę z moją filozofią żywienia? Serwuję Ci moje autorskie przepisy 🙂 Tak, tak wszystkie pochodzą...

Diet by Ann, Lunchbox, Odżywianie

Kolorowe tofu z warzywami

Jak widzę kolory na talerzu to buzia uśmiecha mi się sama :) A ponieważ chciałabym żebyście się również często uśmiechali to polecam dziś wspólne przygotowanie tofu z kolorowymi warzywami.

Obiady, Odżywianie, Zupy

Zupa zdrowia krem

Ciepło, ale do lata jeszcze daleko. Nasze organizmy powoli wchłaniają wiosnę, ale nie wszystkim idzie to bezawaryjnie, niektórych dopadają choróbska. Na takie spadki mocy proponuję zupę zdrowia, na bulionie z kurczaka :).

Diet by Ann, Odżywianie, Sałatki

Rozgrzewające warzywa

Rozgrzejmy się trochę w tym chłodnym okresie i dodajmy do warzyw indyjskie przyprawy. Smakują słońcem, a tego nam aura skąpi wyjątkowo. Niech więc słońce grzeje z talerza :).

Boże Narodzenie, Odżywianie, Słodycze

Świąteczny sernik z pomarańczą

Pomarańcze kojarzą mi się niewątpliwie ze świętami i okresem bożonarodzeniowym. W tym okresie częściej korzystam z nich do kombinacji z przepisami. Dziś wystąpią jako jeden ze składników sernika na zimno.

Diet by Ann, Obiady, Odżywianie

Risotto z kurkami i dynią na czerwonym ryżu

Na polskim rynku, można dostać kilka rodzajów ryżu. Każdy z nich ma „coś” innego do zaoferowania. Osobiście dziś zaserwuję risotto z czerwonym ryżem. Dlaczego? Ponieważ czerwony ryż polecam szczególnie sportowcom jako posiłek okołotreningowy.

Komentarze 13 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Przepis dzisiaj wypróbowany i raczej do niego nie wrócę 🙁 nie podeszły mi te smaki jakoś niestety 🙁 chociaż spód smaczny i wykorzystam go na pewno do czegoś tylko bez dodatku soku z cytryny- to jednak mus z awokado mi kompletnie nie podpasowal 🙁

Odpowiedz

każdy lubi co innego 🙂
Zapraszam do innych moich przepisów 🙂

Aniu, a może coś dla osób które by chciały zdrowo przytyć? Propozycje ćwiczeń , co jeść?

Odpowiedz

Proponuję dodać zdrowe tłuszcze roślinne, usystematyzować posiłki, spożywać białka, węglowodany, minerały.
Tak naprawdę jest to bardzo złożony proces, wszystko zależy od organizmu, dotychczasowego odżywiania się itp.
Pozdrawiam

Kolejny ciekawy pomysł na zastosowanie avocado na słodko. Mus sam w sobie jest bardzo dobry, a w połączeniu z takimi dodatkami wychodzą pewnie genialne ciastka. Muszę koniecznie wypróbować ten przepis bo avocado nigdy dość w codziennym jadłospisie 🙂 http://dbamofigure.pl/

Odpowiedz