Planowanie w nowym roku!

Planować i motywować… jak to łatwo powiedzieć! 😉

Ostatnie dni starego roku, kupujesz nowy kalendarz (znam nawet taki jeden motywacyjny dostępny na rynku 😉  i zapisujesz noworoczne postanowienia. Lista może przypominać tę z poprzedniego roku, a nawet jeszcze z wcześniejszych lat ale…

TYM RAZEM NA PEWNO SIĘ UDA!

Oczywiście, że tak i zaraz Ci powiem dlaczego!

W dzisiejszym poście chcę poruszyć ważne elementy planowania, które znacznie uproszczą osiąganie celów:

• Jak efektywnie planować?
• Jak dobrze się motywować?
• Jak budować dobre nawyki?
• Jak eliminować blokady?

Usiądź teraz wygodnie, weź długopis i kartkę lub kalendarz motywacyjny na rok 2018 i zapisz kilka pytań, które teraz Ci zadam:

• Czy jesteś gotowy na nowe wyzwania?
• Czy jesteś dla innych inspiracją?
• Czy zawsze jesteś zmotywowany?
• Czy nigdy nie tracisz czasu, np. na portalach społecznościowych?
• Czy nigdy nie odkładasz obowiązków na później?
• Czy zarabiasz tyle ile chcesz?

Oczywiście, że nie na wszystkie odpowiesz „TAK”, a to bardzo dobry znak, że jesteś AMBITNY i lubisz sobie podnosić poprzeczkę! Teraz poczuj motywację i bądź gotowy do nowych działań. Masz już wizję tego co chcesz osiągnąć w przyszłości? Wraz z nią masz misję do wykonania. Ona określa „co” i „dlaczego” robisz by osiągnąć cel.

WYOBRAŹ SOBIE SWÓJ CEL – ZWIZUALIZUJ – ZAPLANUJ KOLEJNE KROKI

• Spisz swoje marzenia / cele
• Podziel na konkretne etapy / przełomowe momenty / kamienie milowe
• Określ czas, w którym chcesz cele zrealizować – na krótko i długoterminowe
• Zastanów się czego będziesz potrzebować i z czyjej pomocy możesz skorzystać
• Gdzie będziesz szukał motywacji czy wsparcia?

Wypisz główne obszary, nad którymi chcesz pracować:

• Zdrowie – będę zdrowiej się odżywiać
• Relacja partnerska – zadbam o kontakty z żoną/ mężem
• Kariera – będę awansować na wyższe stanowisko
• Wygląd – zadbam o ciało / włosy, schudnę/przytyję
• Nawyki – np. zadbam o lepszą jakość snu, w torebce będę miała tylko zdrowe przekąski
• Ograniczenia – pozbędę się złych nawyków
• Rozwój osobisty – zapiszę się na dodatkowe szkolenia

Zacznij od określenia swoich priorytetów i wprowadź hierarchię wartości. Niech te zasady będą wytyczną w planowaniu celów. Na przykład jeśli Twoim priorytetem jest awans zawodowy, to zaplanuj niezbędne szkolenia. Jeśli chcesz być zdrowy, to zaplanuj eliminację szkodliwych produktów z diety i redukcję wagi. Marzysz o poprawnej relacji z przyjaciółmi, to zaplanuj z nimi więcej wspólnego czasu! Zaprogramuj się na zmiany i pomyśl, że każdego poranka będziesz się budzić z nastawieniem do działania i konsekwentnie stawiać czoła nowym wyzwaniom. Każdy kolejny krok przybliża Cię do celu. Aż chce się żyć… chce się działać!

Przejdźmy do działania! Potrzebujesz pewnych narzędzi:

Determinacji – w chwilach słabości zadaj sobie pytanie „po co to robisz?”, „co chcesz osiągnąć?”, „co zyskasz jeśli dotrwasz do celu?”, „co stracisz, jeśli się poddasz?”
Dyscypliny – pamiętaj, że każdy ma gorsze chwile. Jeśli zdarzy Ci się potknięcie, to wstań, otrzep kolana i walcz dalej
Systematyczności – każdego dnia dokonujesz wyborów i wkrótce stają się ona Twoim nawykiem. Zastanów się zanim „odpuścisz” trening, lekcję angielskiego, itp.
Chęci progresu/rozwoju – podnoś sobie poprzeczkę coraz wyżej
Konsekwencji – trzymaj się swoich celów i sprawdzaj co miesiąc czy udało Ci się osiągnąć kolejne etapy w drodze do ich osiągnięcia
Koncentracji – czas, który przeznaczyłeś na trening albo naukę języka angielskiego wykorzystaj w pełni na te czynności
Otwartości na zmiany

Zaplanuj!
Zostań managerem swojego życia od początku do końca…!:)

Życie jest piękne i fascynujące, ale szybko przemija. Nie trać czasu, traktuj je i traktuj siebie i swoje zdrowie z szacunkiem, na który zasługujesz. Zaprojektuj ten rok według swoich marzeń i uczyń go przełomowym 🙂

Foto. Marta Wojtal