Po prostu owsianka!
Są takie poranki, że jedyne o czym marzę, to solidna porcja kolorowych węglowodanów na śniadanie.
W takie dni, kiedy dotrę do kuchni, niemal odruchowo sięgam po płatki. Owsianka zawsze poprawia mi humor i dobrze nastraja na cały dzień :).
Owsianka – po prostu 🙂
Przygotowanie:
Płatki owsiane oraz nasiona chia zalałam w rondelku ciepłą wodą i gotowałam przez chwilę na małym ogniu. Dodałam cynamon i gotowałam jeszcze chwilkę. W międzyczasie zalałam wrzątkiem daktyle i moczyłam je ok. 10 minut. Przełożyłam wszystko do miseczki dodając LIO Shake, owoce i orzechy.
Gotowe! Dobrego dnia!
Komentarze 18 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Jadam owsianke codziennie (doslownie! poza dniami kiedy nie mam mozliwosci jej przygotowania). Mozna ja przygotowac na wiele sposobow. Moj ulubiony to zlota owsianka – z duza iloscia kurkumy, przypraw korzennych (takich piernikowych), miodem oraz zurawina na mleku migdalowym lub kokosowym. Robie tez taka z avokado i prazonymi ziarnami slonecznika, z daktylami- to blenduje na gladko i potem dodaje maliny oraz prazone platki migdalowe-i codziennie zaczyanm dzien od pozywnego, zdrowego deseru:D. POzdrawiam:)
Aniu! korzystam z Twoich przepisow od dawna,wlasciwie moge powiedziec,ze wylacznie z Twoich przepisow i bardzo dziekuje juz chyba po raz kolejny za wspaniale pomysly! Mam pytanie co do polaczenia owocow z daktylem? Mysle tutaj o niezdrowych polaczeniach. Prosze odpowiedz jesli to mozliwe.
witam, świetny blog!:) mam pytanie, czy znany jest Pani temat “DHT i łysienie u mężczyzn”? czy rzeczywiście sprawy tak się mają? jeżeli tak, to czy można to zniwelować poprzez jedzenie pewnych produktów? dziękuję, pozdrawiam
Pyszności!!!!!! ❤❤❤❤❤❤❤
Można to jeść na śniadanie?
Wygląda super:) Co robisz z namoczonymi daktylami? Kroisz? Ja zwykle blenduję, ale chętnie poznam jeszcze inne sposoby 🙂
Owsianka jest pyszna! Polecam wszystkim wypróbować. Pozdrawiam Asia 🙂
Ania ten przepis to porcja dla dwojga? Bo 70gr na sucho platkow to mnostwo. ?
Smacznie wygląda 😀
Owsianka – mogłabym ją jeść na śniadanie codziennie 🙂
Najczęściej robię ją na mleku roślinnym, dodaję kilka plasterków banana, wiórki kokosowe i cynamon.
Pani Aniu, czy mogłaby Pani podać kaloryczność takiej owsianki ?:) Pozdrawiam !
Popieram koleżankę u góry ;D
Aniu dziękuję,że jesteś. Twoja dieta,styl bycia pozytywnie nakręcaja innych i za to jestem Ci wdzięczna. Kochana dzięki tobie staram się żyć zdrowo i realizować swoje marzenia po prostu jestem szczęśliwa. Gorąco cię pozdrawiam i jeszcze raz wielkie dzięki.
Śliczne robisz te zdjęcia jedzenia… gdyby nie Twoje “backstage foto” na insta to do dziś bym myślała, że masz do tego wynajętego specjalistę.
Gratulację, przez Ciebie chce mi się teraz owsianki na podwieczorek 😛
Aniu to prawda że sportowcy powonni spać więcej niż 8 godzin? Czy ja jak trenuje 5-6 razy w tygodniu też powinnam spać więcej niż 8 godz?
Czesc Aniu, czy moglabys kiedys umiescic przykladowy post o swojej typowej rutynie dnia? O ktorej wstajesz, jesz sniadanie, pracujesz, czas dla znajomych, meza, godzina o ktorej chodzic spac itp. Wydajesz sie byc bardzo zoorganizowana (codziennie rano jest post tutaj :)). Ponoc trzeba uczyc sie od najlepszych wiec ja chetnie wyslucham Twoich rad w tym zakresie 🙂
Cześć Anna, cześć Wera, cześć wszystkim! Super pomysł podpisuje chętnie po nim. Mój cały tydzień jest zaplanowany ale czasami mam takie uczucie ze np. spedzam za mało czasu z moim chłopakiem itd. Fajnie by było jaki jest twój plan dnia. Pozdrawiam gorąco. ???
Popieram, też chciałabym coś takiego przeczytać. Nie chodzi tu, bynajmniej, o naruszanie prywatności (jeśli już ktoś chciałby się do tego doczepić).