Respect!
Efekty przeszły moje najśmielsze oczekiwania, blog pomógł odkryć zdrowy sposób na życie , a oto efekt uboczny – nowa sylwetka i przemiana tej osoby!
“Ann, dzisiaj mija rok, odkąd odkryłam Twojego boga.
W moim przypadku oznacza to -20 kg , -24 cm w pasie -17 cm w talii i całkowitą zmianę stylu życia – na zdrowy oczywiście.
Wiem, że ja jestem dopiero na półmetku i będzie cały czas ciężko, ale wiem, że to dobra droga. Teraz waga spada wolniej, za to obwody lecą jak szalone. 20 kg w rok może nie wydawać się dla kogoś jakimś spektakularnym sukcesem, ale dla mnie to duża zmiana. Nie chciałam też chudnąć za szybko, żeby później zachować jędrność i rzeczywiście, dzięki odpowiednim ćwiczeniom nic mi “nie wisi”. Mam nadzieję, że za rok (albo wcześniej) będę mogła pochwalić się finalną, upragnioną sylwetką i umięśnionym brzuchem.
Dziękuję za motywację, pomysły na ćwiczenia i przepisy. Nie wiem, co by ze mną było, gdybym nie trafiła rok temu na Twojego bloga. Pozdrawiam serdecznie! R.”
Ta przesympatyczna dziewczyna naprawdę umie zmotywować!
Bierzcie z Niej przykład!
Komentarze 34 komentarze
Dołącz do dyskusji…
Pani Anno,
przede wszystkim chce Pani pogratulować bloga, bo zawartość jest na bardzo wysokim merytorycznie poziomie, a jednocześnie Pani recepta na zdrowie nie jest nierealna, ale w miarę dostępna dla każdego. Nie rozumiem jednak i nie podoba mi się “egocentryczny” charakter bloga. Mało się w sumie odnosi Pani do czytelników, a określenie “nowa sylwetka i przemiana TEJ OSOBY” to już w ogóle dla mnie kuriozum. Nie mówię, że od razu trzeba uderzać w tony Ewy Chodakowskiej, ale jednak chyba więcej osób zaczęłoby się interesować Pani świetną stroną, gdyby nie mieli wrażenia, że w gruncie rzeczy nic Panią nie obchodzą i chodzi bardziej o własną promocję niż faktyczne pomaganie innym.
Pozdrawiam i trzymam za Panią kciuki.
Aniu (wybacz, że tak bez Pani, ale jesteśmy w podobnym wieku, więc pozwalam sobie zwrócić się do siebie w taki a nie inny sposób :)) często zaglądam tutaj do Ciebie i już nie raz chciałam o coś zapytać, ale jakoś było mi nie po drodze. Ale teraz, gdy pokazujesz metamorfozę R., mam najlepszą okazję, aby zapytać Cię o wysiłek fizyczny osób z nadwagę czy też otyłych.
Wiadomo, że kondycja takich osób, nawet w porównaniu z osobami szczupłymi, które w ogóle nie mają wysiłku fizycznego, jest znacznie gorsza i nie ma szans na to, aby początkowe podchodzenie do ćwiczeń, odbywało się bezproblemowo.
Co polecasz takim osobom? Czy są jakieś specjalne serie ćwiczeń, którymi mogą rozpocząć one swoją przygodę w walce o nowe, lepsze i zdrowsze życie, bez obawy o liczne kontuzje?
Jesli jest taka mozliwość – polecam treningi pod okiem instruktora specjalisty. Pozostałym osobom zaproponowałabym na początek ćwiczenia, które jak najmniej obciążaja stawy i kręgosłup, na przykład aqua aerobic i w ogóle pływanie, ruch w wodzie. W siłowni ćwiczenia na poziomym rowerze i podobne. Spacery, ale o coraz większej intensywności. Jogę. Pozdrawiam!
Super! Jest zmiana! Podziwiam samozaparcie i gratuluję! 🙂
Dzień dobry Ann :-))
chciałam pani spytać czy aby zrzucić zbędne kilogramy lepsze będą ćwiczenia aerobowy czy siłowe? Czy wszystkie?
Pozdrawiam : D
EXTRA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nie wiemy jak Koleżanka ma na imie , ale z całego serducha Jej GratULUjemy !!! .. to jest kolejny dowód , że potrzebujemy Cie Ann 🙂 .. ja osobiście po raz pierwszy i w końcu !! znalazłam KONKRETY !! odnośnie zdrowego jedzenia .. korzystając z okazji chciałam również PODZIĘKOWAĆ .. za pojawienie się wśród Nas .. Dzięki Ann ..Jesteś Naszą Inspiracją , Motywacją ,Natchnieniem,Słowem Otuchy i Siły do Działania .. Ciesze się i Ja , że znalazłam Healthy Plan By Ann 🙂 Ściskam optymistycznie 🙂
Wow, gratuluje!!!!! robi wrażenie.
Witajcie,
dziś za oknem -17 °C a ja wybrałam pierwszy dzień pierwszym. i tutaj moje pytanie czy odważyć się i iść biegać chociaż 10 minut czy lepiej poczekać aż mróz trochę odpuści?
Pozdrawiam! 🙂
Cześć. No nie wiem czy bieganie w mróz daje coś poza zapaleniem płuc…
Może jakieś forum biegaczy ci pomoże a to tego czasu, np. Tabata ;p
Ann,mam pytanie.Znasz może jakieś ćwiczenia na “zlikwidowanie” dużych mięśni łydek.Mam je strasznie duże.Może jesteś w stanie pomóc
Gratuluję. Podziwiam i trzymam kciuki, za dalszą motywację.
Brawo ! Cudowna przemiana 🙂
Wiecie co jest najwspanialsze ?
To, że właśnie dzięki takim ludziom jak Ann możemy dowartościować siebie, podnieść własną samoocenę. W Polsce cały czas ludzie z otyłością czują się odrzuceni, niepotrzebni, gorsi. Nikt nie patrzy na to, że większość otyłych jest taka np. przez chorobę, a nie przez to, że siedzą przed telewizorem i objadają się Lay`sami..
Pomóżmy motywować takie osoby !!
`Z góry można patrzeć na kogoś tylko wtedy, gdy się chce go podnieść. `
Aniu a co sądzisz o orbitreku?
jestem za 🙂
Super! Podziwiam!
Ogromna inspiracja ! Przyłączam się do tych wszystkich miłych słów do twórczyni bloga – super !
Dziękuję dziewczynie, która przesłała zdjęcia wraz z opisem za odwagę i podziwiam za efekty 🙂 Pozdrawiam ciepło!
Brawo, rewelacja ! Gratulacje dla Pani, która osiągnęła taki efekt, jaki i dla Ciebie Aniu 😀
Oby tak dalej 😀 Zarażasz zdrowym trybem życia ! I bardzo mi się to podoba
Pozdrawiam 😀
To naprawdę motywujące! Nie ma, że deszcz, nie ma, że śnieg- trening musu być! 🙂 Pozdrawiam:))
To najlepsza recenzja tego bloga! Nabieram coraz większej ochoty na przestawienie się na “zdrowe tory” dzięki Wam! W tym tygodniu 4 godziny zumby, coraz więcej zielonego na talerzu, przymierzam się do tabaty… Aniu, rewelacja! Wróżę Ci wielu, wielu naśladowców 🙂
Brawo R.! Wierzę (i życzę Ci tego), że nie będziesz musiała czekać całego roku na upragnione efekty i powitasz lato w doskonałej formie! 🙂
Twój blog jest mega fajny no i chyba jest moim ulubionym blogiem 🙂 jedyne czego mi tutaj brakuje to takich dłuższych filmików z treningami. Obecnie ćwiczę z Mel B i jej ćwiczenia bardzo mi odpowiadają zresztą ona cała jest fajna, bije od niej pozytywna energia co zachęca do ćwiczeń. Pomyśl na tym! 😉 Myślę, że mogłabyś stworzyć równie dobry albo nawet lepszy program treningowy bo wydajesz się być bardzo sympatyczną i pozytywną osobą 🙂
I to mi sie podoba!!! Gratulacje!!! Realny czas!!! Zadne sciemnianie ze w 3 miesiace schudla iles tam kg jedynie dzieki cwiczeniom jak to sie dzieje w metamorfozach chodakowskiej…
Droga Aniu!
Nie powinnam ocenić Cię po tym, co mówią i piszą o Tobie inne osoby. Nie znam Cię,a więc nie powinnam ,, wydać n a Cb wyroku”. Chciałabym Cię teraz za to przeprosić. 🙂 Uświadomiłam sobie, że ja też właśnie dzięki Tobie zaczęłam ćwiczyć( od 17 paździiernika), a przez to stałam się osobą szczęśliwą. Zdecydowałam się nawet na aparat ortodontyczny, którego unikałam od około 10 lat. Jeszcze raz bardzo przepraszam i DZIĘKUJE 😛
I to dzieki zdrowemu odzywianiu? Czy duzo ćwiczeń?
Wow! Gratulacje. Ja dzisiaj pierwszy raz przebiegłam 65 minut bez przerwy( Ogólnie 100min) i czuje się super!
Zrzuciłam nie 20kg, ale na chwile obecną 12. Motywacja jest bo mam zamiar wziąć udział w maratonie w te wakacje ku pamięci mojego taty, który zginął tragicznie.
Takie zdjęcia to dla mnie dodatkowa motywacja. Dzięki!:)
Gratulacje dla Niej. 🙂
Aniu, to dzięki Tobie, również ja zaczęłam ćwiczyć. A pomyśleć, że wcześniej zrobienie jakiegokolwiek ćwiczenia było dla mnie straszną męczarnią i ogólnie nudą. A teraz? Nie wyobrażam sobie dnia bez treningu. 🙂
Staram się trzymać zasad zdrowego odżywiania. Zero napoi gazowanych, zero fast food’ów, zero chipsów (poza tymi zdrowymi wg. Twojego przepisu, które nazywam Healthy Chips by Ann:) ). A efektami na zdjęciu rownież się pochwalę, jak osiągnę to co chcę. 🙂
Dziękuje, dziękuje, dziękuje. 🙂
Życzę powodzenia wszystkim ćwiczącym i tym, którzy zbierają się, aby zacząć ćwiczyć. Nie ma na co czekać. Trzeba zrobić to odrazu.
Motywujmy się wzajemnie! 🙂
Rewelacja! 🙂 pełen podziw i faktycznie nic tylko brać zdrowy przykład 😉 pozdrawiam
Cześć Ann 🙂 od jakiegoś czasu też ćwiczę ale chciałam się jeszcze dowiedzieć ile można robić przysiadów i w jakich odstępach czasu bo słyszałam że jeśli się przesadza to wysiadają kolana i stawy. Proszę o odpowiedź .:) Pozdrawiam :*
Podziwiam zaangażowanie i siłę woli. Ja chyba nigdy nie “dorosnę” do tak wysokiego poziomu samodyscypliny. Respekt po stokroć.
Przeczytałam post, a zanim to zrobiłam myślałam, dziś sobie odpuszczę, ale nie przebieram się w dres i do ćwiczeń! Gratulacje zmiany 🙂 i życzę dalszej wytrwałości 🙂
Brawo 🙂 moje gratulację !
fAJNIE, gratuluje dla super babeczki . ale aniu lubie cie ale to jest ściogane od Ewy Chodakowskiej . ana tez robi takie porównania . Przykre . 🙁
Świetnie! Kolejna osoba, która dzieki Tobie zmienila cale swoje zycie. Śiwetnie motywujesz! Zycze dalszych sukcesow!!
Brawo! motywacja jak najlepsza! cudowna zmiana:) GRATULACJE!