EMOCJE

Dlaczego jesienią częściej sięgamy po słodycze? Emocje a apetyt

Kochani, jesień to taki czas, kiedy wiele osób zauważa, że chętniej sięga po słodkie przekąski. I ja doskonale to rozumiem!...

Odżywianie

Mindful eating – o korzyściach uważnego jedzenia

O zasadach minfulness, znaczeniu uważności w codziennym życiu i potencjalnych korzyściach z tego płynących, pisałam już TUTAJ. Program redukcji stresu...

Porady żywieniowe

Podjadanie nocą wpływa na Twoje samopoczucie!

Zdarzało się Wam wstawać w nocy lub po ułożeniu się do snu zaglądać do kuchennych szafek lub lodówki? Jeśli odpowiedź...

Zdrowie

Stres – jak sobie z nim radzić? Moje sprawdzone sposoby

Stres to zjawisko, które towarzyszy każdemu z nas. O sposobach radzenia sobie z nim powstało mnóstwo artykułów. Dziś pokażę Wam,...

Odżywianie, Porady żywieniowe

Czy uczucie głodu to dobry sygnał?

Zanim odpowiem na tytułowe pytanie, zacznę od początku! Podstawową funkcją fizjologiczną u każdego człowieka jest dostarczenie organizmowi odpowiednich składników pokarmowych...