Wakacje, urlop, odpoczynek
Mam nadzieję, że znajdziesz tego lata czas dla siebie, bez względu na to, czy udało się zaplanować wyjazd. TO BARDZO WAŻNE – zregenerować umysł, dać mu odpocząć. Codziennie Twój mózg obsługuje tysiące mikroprocesów w Twoim ustroju, a Ty żądasz jeszcze od niego setek analiz i wniosków z otaczającej Cię rzeczywistości. Chcesz też, by był kreatywny i najlepiej non–stop skoncentrowany. No i każesz mu radzić sobie ze stresem!
NIE DA SIĘ utrzymać nerwów w formie bez odpoczynku. Wykorzystaj lato do medytacji. Usiądź, najlepiej o świcie, gdzieś na trawie. Wsłuchaj się w naturę. Oddychaj głęboko. Powiedz sobie: cisza jest we mnie. Natrętne myśli spokojnie odsyłaj po kolei w kosmos. Poczuj, jak stajesz się integralną częścią świata. Trwaj tak, z wyprostowanymi plecami, co najmniej kilkanaście minut. Oddychaj spokojnie, ale nie wpływaj już na oddech, niech się sam dzieje. Nie wstawaj gwałtownie, nie rzucaj się od razu w wir obowiązków.
Pouśmiechaj się do siebie, do swoich myśli, do nadchodzącego dnia.
Zrób sobie tego lata raz lub może kilka razy dzień „niczego nie muszę”. Zaplanuj go wcześniej, by naprawdę nikt i nic Cię nie wezwało do obowiązków. Odpocznij.
To NIE JEST marnowanie czasu. To inwestycja w siebie, która przyniesie efekty Tobie i bliskim.
Słońca! 🙂
zdjęcia: Marta Wojtal do książki “Zdrowe gotowanie by Ann”.
Komentarze 9 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Tak, odpoczynku nam wszystkim trzeba, wyciszenia i nabrania dystansu do codziennego wyścigu szczurów! 🙂
Odpowiedni post w odpowiednim czasie, jak zwykle Aniu 🙂
Tez jestem za eventem w Krakowie. Może za jakiś czas Aniu? Na razie łapmy luz i dystans wakacyjno-medytacyjny! Jestem za! ☺?☺
Aniu-odwiedz znowu Nowy Jork 🙂
Brakuje nam takiej pozytywnej energi
Pozdrawiam!
Aniu czy planujesz po wakacjach evemt w krakowie?
Na ten moment niestety nie.
Odpoczynek jest niezwykle ważny.
Nawet jeśli nie możemy pozwolić sobie na dłuższy urlop, to medytacja, o której piszesz pomoże nam nabrać sił 😉
Zgadzam się ! Żyjemy w takim pędzie, że często odkładamy odpoczynek na później, bądź zapominamy o nim zupełnie. Szukajmy takich chwil nawet w ciągu zwykłych dni! Ja już niedługo będę ładowała baterie w górach – aktywnie ! ❤
Aniu, podziwiam Cię za Twoja determinację i to, że robisz wszystko, aby żyć w zgodzie ze sobą i swoimi marzeniami! Bardzo lubię Twoje przepisy, bo są szybkie i proste – to ważne, zwłaszcza gdy ma się dwójkę małych dzieci w domu:) Też robię wszystko, aby zdrowo odżywiać siebie i całą swoją rodzinę, bo wiem, jakie to ważne i ile pozytywnych rezultatów ze sobą niesie! Nasza rodzina jest zdrowa, dzieciaki nie chorują mimo że chodzą do przedszkola, a przede wszystkim mamy masę energii! W te wakacje też po raz pierwszy udało nam się znaleźć więcej czasu na odpoczynek, więc staram się również ćwiczyć i pielęgnować tą strefę ciszy, o której piszesz:) Różnie wychodzi, ale wiem, że SPOKÓJ TO MOC I SIŁA:) Pozdrawiam wakacyjnie i życzę wiele sukcesów!
Świetny wpis! Work-life balance ponad wszystko 🙂