Wakacje, urlop, odpoczynek

Mam nadzieję, że znajdziesz tego lata czas dla siebie, bez względu na to, czy udało się zaplanować wyjazd. TO BARDZO WAŻNE – zregenerować umysł, dać mu odpocząć. Codziennie Twój mózg obsługuje tysiące mikroprocesów w Twoim ustroju, a Ty żądasz jeszcze od niego setek analiz i wniosków z otaczającej Cię rzeczywistości. Chcesz też, by był kreatywny i najlepiej non–stop skoncentrowany. No i każesz mu radzić sobie ze stresem!

NIE DA SIĘ utrzymać nerwów w formie bez odpoczynku. Wykorzystaj lato do medytacji. Usiądź, najlepiej o świcie, gdzieś na trawie. Wsłuchaj się w naturę. Oddychaj głęboko. Powiedz sobie: cisza jest we mnie. Natrętne myśli spokojnie odsyłaj po kolei w kosmos. Poczuj, jak stajesz się integralną częścią świata. Trwaj tak, z wyprostowanymi plecami, co najmniej kilkanaście minut. Oddychaj spokojnie, ale nie wpływaj już na oddech, niech się sam dzieje. Nie wstawaj gwałtownie, nie rzucaj się od razu w wir obowiązków.

Pouśmiechaj się do siebie, do swoich myśli, do nadchodzącego dnia.

20160331-20160331-_MWO8293

Zrób sobie tego lata raz lub może kilka razy dzień „niczego nie muszę”. Zaplanuj go wcześniej, by naprawdę nikt i nic Cię nie wezwało do obowiązków. Odpocznij.

To NIE JEST marnowanie czasu. To inwestycja w siebie, która przyniesie efekty Tobie i bliskim.

Słońca! 🙂

zdjęcia: Marta Wojtal do książki “Zdrowe gotowanie by Ann”.

Komentarze 9 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Tak, odpoczynku nam wszystkim trzeba, wyciszenia i nabrania dystansu do codziennego wyścigu szczurów! 🙂
Odpowiedni post w odpowiednim czasie, jak zwykle Aniu 🙂

Tez jestem za eventem w Krakowie. Może za jakiś czas Aniu? Na razie łapmy luz i dystans wakacyjno-medytacyjny! Jestem za! ☺?☺

Aniu-odwiedz znowu Nowy Jork 🙂
Brakuje nam takiej pozytywnej energi
Pozdrawiam!

Na ten moment niestety nie.

Odpoczynek jest niezwykle ważny.
Nawet jeśli nie możemy pozwolić sobie na dłuższy urlop, to medytacja, o której piszesz pomoże nam nabrać sił 😉

Zgadzam się ! Żyjemy w takim pędzie, że często odkładamy odpoczynek na później, bądź zapominamy o nim zupełnie. Szukajmy takich chwil nawet w ciągu zwykłych dni! Ja już niedługo będę ładowała baterie w górach – aktywnie ! ❤

Aniu, podziwiam Cię za Twoja determinację i to, że robisz wszystko, aby żyć w zgodzie ze sobą i swoimi marzeniami! Bardzo lubię Twoje przepisy, bo są szybkie i proste – to ważne, zwłaszcza gdy ma się dwójkę małych dzieci w domu:) Też robię wszystko, aby zdrowo odżywiać siebie i całą swoją rodzinę, bo wiem, jakie to ważne i ile pozytywnych rezultatów ze sobą niesie! Nasza rodzina jest zdrowa, dzieciaki nie chorują mimo że chodzą do przedszkola, a przede wszystkim mamy masę energii! W te wakacje też po raz pierwszy udało nam się znaleźć więcej czasu na odpoczynek, więc staram się również ćwiczyć i pielęgnować tą strefę ciszy, o której piszesz:) Różnie wychodzi, ale wiem, że SPOKÓJ TO MOC I SIŁA:) Pozdrawiam wakacyjnie i życzę wiele sukcesów!