7 października zapraszamy na warsztaty Healthy Ciąża!

Nie wiesz jak przygotować się do porodu? Zastanawiasz się jak ćwiczyć i co najlepiej jeść w trakcie ciąży?

Na te i inne nurtujące Cię pytania dostaniesz odpowiedź podczas warsztatów
HEALTHY CIĄŻA

7 października po raz siódmy zapraszamy przyszłe mamy na cykliczne WARSZTATY z Anną Lewandowską i Edytą Litwiniuk.

 

Termin       7 października 2018 (niedziela)

Miejsce      Healthy Center by Ann, Warszawa, ul . Czyżewska 7

Godziny     11.00 -14.00

Cena:         360 zł/os

 

Tematyka warsztatów (teoria):

  • Jak przygotować się do ciąży?
  • Jakie badania wykonać przed ciążą?
  • Żywienie kobiet przed ciążą, w trakcie ciąży i po ciąży.
  • Odpowiednia suplementacja w ciąży.
  • Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży.
  • Jakie badania wykonać podczas ciąży?
  • Dlaczego warto przygotować się aktywnie do porodu?
  • Wpływ ćwiczeń na organizm kobiety w ciąży
  • Wpływ ćwiczeń na organizm płodu i stan noworodka
  • Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu
  • Zagrożenia podczas aktywności fizycznej ciężarnych
  • Wskazania i przeciwwskazania ACOG
  • Zasady ćwiczeń w ciąży.
  • Dlaczego nie warto stosować diet odchudzających i głodówek?
  • Jak ćwiczyć by osiągnąć swój cel?
  • Rozszczep mięśni brzucha.
  • Fakty i mity żywieniowe.
  • W jaki sposób „odchudzić” kuchnię?
  • Jakie produkty wyeliminować ze swojego jadłospisu i czym je zastąpić?
  • Jak zrezygnować ze słodyczy?
  • Jak radzić sobie z napadami głodu i podjadaniem?
  • Jak się zmotywować?
  • Jak wrócić do formy po ciąży?
  • Przykładowe przepisy
  • Przykładowe ćwiczenia i technika ich wykonywania. Ćwiczenia są tak dobrane, byś mogła później wykonywać je w domu.

Jeżeli jesteś zainteresowana udziałem wypełnij załączone  zgłoszenie na HC -październik 2018 i prześlij je na adres: eventhpba@wp.pl wraz z potwierdzeniem przelewu podając w tytule: „Warsztaty HC”.

Uwaga!  W warsztatach mogą wziąć udział osoby indywidualne (nie instytucje, firmy i media itp.)

Liczba miejsc ograniczona.

Każda uczestniczka otrzyma materiały szkoleniowe oraz paczuszkę z podarunkiem. Na miejscu będzie także zdrowy poczęstunek.

Zapraszamy!

Kontakt z organizatorem:

eventhpba@wp.pl

Niniejsza oferta stanowi ofertę w rozumieniu art. 66 par.1 kodeksu cywilnego. W przypadku wpłaty przez uczestnika zaliczki uczestnik przyjmuje niniejsza ofertę i tym samym akceptuje wszelkie warunki niniejszej oferty.

Klauzula informacyjna art 13 RODO

Komentarze 7 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

sport i odpowiednia dieta oraz suplementy mają bardzo duże znaczenie w czasie ciąży oraz zaraz po niej. Ja na szczęście trafiłam na bardzo dobrego lekarza, który mi polecił dobre suplementy oraz odpowiednie odżywianie się i mówi wprost co jest dobre a co jest tylko dodatkową reklamą niewartą uwagi. Najlepiej się trzymać tego co jest wskazane przez PTG

ja mam średnie zaufanie do farmaceutów czy lekarzy jeżeli chodzi o polecenia konkretnych produktów. dlatego zawsze pytam co powinien zawierać (jeśli to nie na receptę) i sama potem wybieram. Tak zrobiłam przed ciążą, w czasei i teraz podczas karmienia.

Hania, i sama wybrałaś sobie suplementy na podstawie tego co muszą zawierać ? Udało Ci się dobrze trafić czy musiałaś coś zmieniać ?

@Hania32 – bo nie można brać pierwszego lepszego lekarza tylko kogoś kto na prawdę zna się na tym co robi. A co do pytań co powinien zawierać – tak jak napisałam wyżej, trzeba się słuchać rad ptg i wtedy wszystko pójdzie ok.

@Barbara – samemu to można brać witamine C (i to też z umiarem). Jeśli chodzi o zdrowie i życie Twojego dziecka to ja bym się nie odważyła na branie czegoś bez konsultacji z lekarzem

Haniu i jaki preparat wybrałaś?

Aniu czy podczas karmienia piersią można słodzić wszystko ksylitolem?

Podczas karmienia można używać ksylitolu ale trzeba uważać na ilość gdyż ma działanie przeczyszczające (w większej ilości). Ann