Koktajle na lato
Pisałam niedawno dlaczego tak ważne jest nawadnianie i ochłoda ciała podczas upałów.Dziś proponuję Wam dwa wakacyjne koktajle – prosto z urlopu:
Koktajl SŁODKO GORZKO
- kawałek arbuza
- 1/2 soku z grejpfruta
- 1/2 szklanki wody
- kruszony lód
Wycisnęłam sok z grejpfruta do szklanicy, dodałam kawałki arbuza, wodę, Wszystkie składniki zblendowałam. Dodałam skruszony lód. Gotowe.
O tym, że kocham arbuzy pisałam w ubiegłym roku.
Grejpfruty też warto kochać, ponieważ:
- mają mało kalorii
- zawierają dużo witaminy C
- obniżają poziom złego cholesterolu
- obniżają ciśnienie krwi
- zawierają beta-karoten
- dostarczają witamin z grupy B
- zawierają potas
- zawierają likopen i karotenoidy – przeciwdziałają miażdżycy
- wspomagają odchudzanie
Więcej dobroczynnych składników mają grejpfruty czerwone. Im większy i cięższy owoc, tym bardziej soczysty. Przed obróbką szorujemy owoce, by zmyć z nich preparaty chemiczne.
Koktajl KWAŚNE ORZEŹWIENIE
- 1 ogórek duży
- 1 cytryna
- garść listków mięty
- 1/2 szklanki wody
- lód skruszony
Ogórek w połączeniu z miętą działa niezwykle orzeźwiająco.
Ogórek obrałam, cytrynę przekroiłam na pół, dodałam odrobinę wody i miętę – wszystko zblendowałam, dodałam kruszony lód. Gotowe.
Komentarze 14 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Pycha ☺zwłaszcza arbuzowy
Super! Uwielbiamy twoje propozycje, inspirujmy wszystkich aby odżywiali się zdrowo i smacznie!
niedługo Robert będzie mężem TEJ Ani Lewandowskiej! 🙂
???
Aniu, dziś kupiłam Twoją książkę z przepisami i płytę 15/7 ?
Mija tydzień odkąd zaczęliśmy z mężem Diet by Ann- POZIOM I. Jestem pod wrażeniem. Mąż zdecydował się na dietę, bo chce zgubić nadprogramowe kilogramy. Ja z kolei ponieważ od dłuższego czasu czuję, że brak mi energii i, że powinnam zacząć świadomie się odżywiać. Powiem tak- po tygodniu efekty już widać. Mąż schudł 2 kg a ja jestem pełna energii! Mam taką motywację do wszystkiego. Jesteśmy mega zadowoleni. Poza tym program jest rewelacyjnie ułożony (plan dnia, lista zakupów, możliwość zamiany posiłków czy produktów). Będę pisać o postępach ale już dziękujemy! Jak na razie 100% satysfakcji i zadowolenia!
Witam 🙂 Aniu mam pytanie trochę na inny temat, a mianowicie chodzi o cynamon-czy ten powszechnie dostępny na sklepowych półkach jest w dużych ilościach szkodliwy? I czy picie rano wody ciepłej robi różnicę w porównaniu do zimnej (mocno zimnej, z lodówki)? Dopiero niedawno trafiłam na Twojego bloga, widzę że czeka mnie spora lektura do przeczytania 🙂 Pozdrawiam
Musze sie do czegos przyznac, kiedy uslyszalam, że żona Lewandowskiego prowadzi bloga pomyslalam “matko kolejna, ktora chce sie wypromować na nazwisku”. Duzo slyszalam o blogu , a przez wzglad na to, ze jestem aktywna fizycznie osoba, ktora interesuje zdrowe odzywianie w koncu zajrzalam. Jest mi strsznie glupio, za to jak o Tobie myslalam. Jestes bardzo merytoryczna!!! bardzo duzo ucze sie czytajac wpisy na blogu, jestem tutaj codziennie, mam wszystkie książki. Nie jesteś już dla mnie “żoną Lewandowskiego”. Aniu chciałam przeprosić, a gdy tylko będę miała okazję, na pewno podejde, aby przybić Ci piątkę za to jak uświadamiasz i edukujesz ludzi.
Dziękuję! Pozdrawiam serdecznie!
Aniu, masz naprawde bogate wnętrze , nie jesteś tylko sportowcem ale przedewszystkim jesteś Damą !! podziwiam Cię za to jak ciężko pracujesz, jak motywujesz innych do działania! i za twój altruizm
Aniu koktajle -bomba 🙂 Dzięki tobie próbuje nowości i uczę zdrowo odżywiać
DZIĘKI ŻE JESTEŚ
Aniu, mam pytanie… Jeżeli choruję na anoreksję, ale leczę się, to mogłabym wziąć udział w organizowanym przez Ciebie obozie? Pozdrawiam 🙂
Obydwa pyszne !! 😉
Tak, jak ciepła woda z cytryną i miodem po przebudzeniu, tak koktajle stały się przyjemnym obowiązkiem w ciągu dnia 🙂