Jaką wodę wybrać?
W pracy, na treningu i w podróży – zawsze mam przy sobie butelkę wody.
Kupując wodę zwracam uwagę na zawartość wodorowęglanów, bo ta określa ilość składników mineralnych. Najlepsze do codziennego picia to takie, które mają od 300 do 1200 HCO3. Te powyżej 1200 można pić okresowo, a te powyżej 3000 HCO3. tylko okazjonalnie lub w formie kuracji. Na etykiecie wody sprawdzam też jakie składniki mineralne zawiera, dla mnie najważniejszy jest magnez (muszynianka, magnezja). Magnezu powinno być ponad 50mg/l, wapnia ponad 150mg/l, a siarczanów ponad 250mg/l.
Nie piję wód z filtrów działających na zasadzie odwróconej osmozy, bo są zbyt oczyszczone. Wybieram wody w szklanych, najlepiej ciemnych butelkach.
Na zdrowie!
Komentarze 41 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Butelka wody to podstawa i to zarówno w domu czy w podróży 😉 Trzeba jednak wybierać wodę dobrej jakości, gdyż różnorodne wody źródlane może i kosztują taniej, jednak nie są tak zdrowe jak wody mineralne wysokomineralizowane 😉
Aniu jaka wode polecasz do picia w Niemczech
Dlaczego Ż. Zdrój jest niezdrowy? niepolecany?
czekam na odp/
Czesc Aniu,
Mam pytanie, wiem ze rano najlepiej jest wypic ciepla przygotowana woda z cytryna, ale jaka wode , czy mozna ugotoeac normalna z kranu, czy lepiej jest pzygotowac muszynianke albo inna wode?
A co sadzisz o odmrazaniu lodu, slyszalam ze jak sie odmraza lod, i ta woda jest bardzo zdrowa.
Dziekuje i pozdrawiam,
Agatka:)
Pani Aniu a co z sodem, chlorkami, potasem tez mają ona jakieś wielkie znaczenie?
Jakie ich ilości powinny mieć dobre wody mineralne? jakich ilości nie przekraczać ?
Spotkałam sie z opinią że podczas intensywnych treningów pijąc samą wodę można sobie zaszkodzić, powinno się stosować wtedy izotoniki.
Czy przy codziennym godzinnym treningu mozna pic samą wodę i bedzie to zdrowe?
studiuję geologię i na zajęciach mówili nam (hydrogeologia), że najważniejsze to sprawdzać ogólną zawartość minerałów, i że najlepszy zakres to: 300 do 600 mg/L. Te poniżej 300 mg/L (przy codziennym piciu 1,5-2 L) wypłukują nam z organizmu minerały, “wypłukujemy się”, z kolei te powyżej 600 mg/L dostarczają tak dużo minerałów, że przy regularnym piciu (również przy codziennym piciu 1,5-2 L), składniki te odkładają się w organizmie i mogą wytrącać się w postaci np. kamieni nerkowych. wobec powyższego ja skupiam się na właśnie ogólnej zawartości składników mineralnych i wg. mnie najlepsze są: veroni mineral, białowieski zdrój, wojcieszowianka czy biedronkowy polaris, ale wg zalecenia będę zwracać również uwagę na poszczególne składniki mineralne i postaram się ze sobą łączyć te dwie rzeczy 🙂
NAJLEPSZA JEST WODA STRUKTURALNA 🙂
A co myślisz o wodzie nestle aquarel ?
A Cisowianka?
A jeśli miałbym wybrać wodę ze zwiększoną zawartością sodu (ponieważ jest go za mało) to co by Pani poleciła z polskich wód?
Pani Aniu, a co sądzi Pani o Nałęczowiance?
Dobra, niskosodowa woda mineralna.
Pozdrawiam
Bardzo mnie to zaintrygowalo,przestraszylam sie nawet ze podajac dzieciom wode z plastikowych butelek moge im szkodzic..o nie..juz wiem jakie bedzie moje nast.zamowienie z niemiec ZDROWSZA WODA 😉
Jaką wodę dostępną w Polsce proponujesz? Co tutaj pijesz ?
Magnezjum, Piwniczanka, Muszynianka.
Pozdrawiam
Dziękuję za ten post. Zainteresowała mnie zwłaszcza kwestia tego, że wody o zawartości HCO3 powyzej 1200 powinno się pić sporadycznie. Ja pijam takie, ktore neico przekraczają ta wartość (Muszynianka, Myszyna, Piwniczanka, Kryniczanka). Czy picie takich wód może zaszkodzić? Jakie mogą byc negatywne konsekwencje? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!
od dawna zabieralam sie do kupna “lepszej” wody. mieszkam w Niemczech i tu rodzajow na peczki, a rozpietosc cen zroznicowana. niby staralam sie zawsze kupowac “lepsze” wody, co rownowazne bylo z wyzsza cena, bo wydawalo mi sie, ze tak to dziala. dzis w koncu przyjrzalam sie innym wodom, niz te najbardziej popularne, i co odkrylam? wode z lokalnych zrodel, w szklanej, ciemnej butelce z odpowiednia zawartoscia wszystkich skladnikow. ponad dwa- trzy razy wieksza zawartosc od popularnej wody, ktora zwyklam pijac i w cenie, uwaga, ponad dwa razy nizszej! wystarczylo siegnac po produkt inny niz “popularny drogi” i”popularny tani”. czesto wydaje nam sie, ze cos popularnego drogiego musi byc lepsze, a ja znalazlam wode tansza od tych “tanszych” i lepsza od tych “drozszych”, o ktorej nigdy nie slyszalam, podczas gdy ona zawsze tam byla. ahhh rozgadalam sie 😛
Może Pani powiedzieć jaka jest wodą z Niemiec dobra i jak ja tu roznicowac
Czemu w ciemnych kolorach? To ma jakiś wpływ na wode?
Tak, ciemne szkło chroni przed światłem słonecznym.
Czy dziennie 1,5 l Muszynianki i 1l wody innej to ok ? Dla doroslej 50lat kobiety ?
Tak.
Pozdrawiam
Aniu , jaka wode kupujesz/polecasz w Niemczech?
pozdrowionka!
A można zadać pytanie, dlaczego woda w szklanych i ciemnych butelkach? Plastik aż tak szkodliwy ?
Niestety z plastikowych butelek mogą przechodzić niebezpieczne substancje do wody, a zwłaszcza w lecie.
Pozdrawiam
Dziękuje za odpowiedź. Tak właśnie podejrzewałem.
W padła mi też w ręce książka “Środowiskowe zagrożenia zdrowia” Siemińskiego . Chyba nie mam dość silnej woli aby przeczytać całą ale fragmenty o nazwie “Karty ilustracyjne” dokładnie ilustrują podobne przykłady przenikania szkodliwych substancji do ciała.
🙂
kiedy będzie blog dwujęzykowy :):):)
Witam! Co sądzi pani o mące kukurydzianej?? Słyszałam,że kukurydza jest modyfikowana. Odeszłam od jedzenia glutenu i szukam dobrej mąki:)
Kasztanowa? Ryżowa?? Gryczana?? Która z nich jest najlepsza? 🙂
Najzdrowsza jest kasztanowa.
pozdrawiam
Pani Aniu, gdzie można dostać taką wodę?
Pozdrawiam 🙂
W Niemczech.
Pozdrawiam
Czy w trakcie ćwiczeń (pomiędzy kolejnymi seriami) można pić wodę, np wspomnianą powyżej muszyniankę? Ile wody dziennie powinno się spożywać? Czy w trakcie ćwiczeń w domu można ćwiczyć na bosaka, czy bezpieczniej będzie założyć adidasy?
Pozdrawiam, Klaudia
W trakcie ćwiczeń należy pić wodę. Do większości ćwiczeń lepiej zakładać buty. Na boso można się rozciągać, ćwiczyć jogę lub pilates. Pozdrawiam
Dobrze jest do wody dodać wyciśnięty sok z cytryny, co paradoksalnie odkwasza organizam. Pani Ania pisała o tym, w jednym z postów, staram się codziennie stosowac do tej rady 🙂
A mogę pić przygotowana wodę?
Tak, z sokiem z cytryny.
Pozdrawiam
Aniu, a co powiesz na wodę Żywiec Zdrój?
Nie polecam.
pozdrawiam
Aniu, to jaką wodę polecasz z NORMALNYCH wód, dostępnych w sklepach ? Dodam od razu, że woda w granicach 4zł za 1,5 litra to dla mnie za dużo.
Aniu, jaką wodę polecasz , ale z normalnych wód dostępnych w sklepach, w normalnych cenach?