Myj ręce

Ostatnie dni to ciągle powtarzające się zalecenia na temat mycia rąk. Podstawowa, znana każdemu z nas od dziecka czynność, prosta, ale jakże niedoceniana i nieprzestrzegana! Od małego nasi rodzice zwracali uwagę na mycie rąk, podobnie zapewne Wy uczycie swoje dzieci zachowania higieny. Dlaczego zatem dorośli nie stosują się do tych zasad?

 

Dane naukowe

Raport WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) głosi, że 69% zakażeń pokarmowych jest skutkiem brudnych rąk. Amerykańskie Towarzystwo Mikrobiologów uważa, że tylko 67% osób myje ręce po wyjściu z toalety. Zaskakujące są wyniki badań przeprowadzonych w London School of Hygiene and Tropical Medicine według których, aż 25% użytkowników komunikacji miejskiej ma na rękach bakterie kałowe.

Te przerażające liczby świadczą o tym, że jesteśmy narażeni na kontakt z drobnoustrojami na każdym kroku. Praca, dom, publiczne toalety, klamki, klawiatury wprost roją się od bakterii. Każdy centymetr kwadratowy naszej skóry pokrywa tysiące lub miliony drobnoustrojów… Wasze ręce również.

 

Ile razy dziennie dotykamy twarzy?

Setki, a nawet tysiące razy dziennie. Poprzez dotyk i bezpośredni kontakt możemy przenieść od 100 do 10 tys. komórek drobnoustrojów.

Na szczęście jest na to prosty sposób!

 

 

Kiedy szczególnie warto pamiętać o umyciu rąk?

• Przed przystąpieniem do posiłku
• Przed karmieniem dzieci
• Przed przygotowywaniem posiłku, szczególnie z jaj, mięsa, drobiu lub ryb
• Po zabawie ze zwierzętami
• Po porządkowaniu kuwet
• Po zakrywaniu dłońmi nosa i ust w czasie kaszlu i kichania
• Po użyciu chusteczki do nosa
• Po skorzystaniu z toalety
• Po powrocie do domu z pracy, ze sklepu lub podróży
• Po kontakcie z osobą chorą w domu lub w szpitalu
• Po wykonaniu opatrunku
• Po sprzątaniu
• Po kontakcie z krwią, wymiocinami lub wydalinami

 

W kontekście koronawirusa jak wiemy polecane jest mycie rąk z dużą dokładnością oraz dodatkowo dezynfekcja.

Instrukcja mycia rąk według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO)

• Zmoczcie ręce.
• Nałóżcie odpowiednią ilość mydła.
• Pocierajcie dłonią o dłoń.
• Prawą dłoń umieśćcie nad lewą, splećcie palce i dokładnie umyjcie przestrzeń między nimi, czynność powtórzcie z drugą ręką.
• Złączcie dłonie wnętrzami i ponownie umyjcie przestrzenie między palcami.
• Nie zapomnijcie o umyciu dokładanie każdej części dłoni – w tym ich wnętrza oraz kciuków.
• Spłuczcie pozostałości mydła pod bieżącą wodą.
• Wytrzyjcie dłonie przy użyciu jednorazowego ręcznika.
• Przy użyciu tego samego ręcznika zakręćcie kran, aby uniknąć ponownego zabrudzenia.

 

Dokładne mycie rąk wodą z mydłem przez 15 sekund zapewni pozbycie się aż 90% bakterii, a następne 15 sekund usunie je niemal całkowicie. Z badań jednak wynika, że higiena rąk zajmuje nam 5 sekund… Zdaniem naukowców z University of Bradford po umyciu należy wycierać ręce ręcznikiem, bo trwa to około 20 sekund i jest skuteczniejsze. Suszenie za pomącą suszarki jest dwukrotnie dłuższe i mniej dokładne. Dodatkowo po myciu warto skorzystać z płynu z alkoholem do dezynfekcji (najlepiej z co najmniej 60% zawartości alkoholu).

Jeśli jesteśmy poza domem i dostęp do bieżącej wody i mydła jest ograniczony, to warto mieć przy sobie preparat do dezynfekcji w postaci żelu lub pianki. Bądźcie jednak bardzo ostrożni i nie używajcie środka dezynfekującego jako głównego źródła zapobiegania wirusowi!

 

Literatura:

1. Buchrieser V, Miorini T. Podstawy Mikrobiologii i Nauki o Zakażeniach, 2009.
2. Raport marki Dettol i Centrum Zdrowia Dziecka. Higiena rąk i otoczenia Polaków. Przerwij łańcuch infekcji.
3. World Health Organisation, Clean hands protect against infection. https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/