Owsianka z Foods by Ann :)
Dla wszystkich miłośników owsianki – nowa propozycja!
Pamiętajmy, że do każdej owsianki warto dodać olej kokosowy.
Olej kokosowy zawdzięcza swoje wyjątkowe zalety między innymi średniołańcuchowym kwasom tłuszczowym (MCT), które stanowią największą część kwasów tłuszczowym w nim zawartych. Ze względu na obecność kwasu laurynowego i kaprylowego o działaniu antywirusowym, antybakteryjnym i antygrzybiczym, wspomaga walkę z drobnoustrojami. Antyoksydanty zawarte w oleju kokosowym wpływają na zmniejszenie stanów zapalnych w organizmie, co pozytywnie przekłada się na zdrowie skóry. Olej sprawdza się także jako środek do codziennej higieny i pielęgnacji ciała i włosów.
O oleju kokosowym pisałam już TUTAJ
Owsianka
Przygotowanie:
Podgotuj płatki na mleku kokosowym. W trakcie gotowania dodaj resztę składników. Wymieszaj, wyłóż do miseczki i dodaj kilka malin do dekoracji.
Komentarze 17 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Aniu,
jestem niesamowicie wdzięczna za inspiracje z owsianką na mleku kokosowym, zupami itp.
Nareszczie mogę mojemu 9 letniemu piłkarzowi ( dość dużo trenuje) zaproponować zdrową alternatywę dla płatków kukurydzianych na krowim mleku.
Początkowo nawet nie chciał słyszeć o jakimś innym śniadaniu, ale na koniec prosił o dokładkę 🙂
Zrobiłam to tak:
Po zagotowaniu owsianki na mleku kokosowym, w miseczce zmiksowałam garstkę nasio Chia, szczyptę cynamonu, kilka ziaren kakowca z ananasem i 3/4 banana. Po wymieszaniu z owsianką nawet nie myslał o dosypaniu cukru.
Było pysznie i ja także nareszczie nie mam ochoty na więcej niż 2 filizanki kawy dziennie,bo na obiad wg Pani przepisów również mnóstwo ziół z warzywami. To jest niebywałe, bo pilam po 4-5 kaw ze zmęczenia. A teraz tryskam siłą i radością przy obowiązkach przy trójce dzieci =:-)))
Nareszcie mogę zacząć kupować różnorodne zioła i superfoods wiedząc, że faktycznie za chwilę je w pełni zużyję, a nie będę wywalać, bo nie skorzystam. Do tych Pani przepisów chce się wracać!!!
Czekam tylko na koktajle dla zawodników piłki w 9 r.życia, bo z kurkumą niestety syn nie wypije…
<3 chętnie bym Panią uściskała z tej wdzięczności :-))
Proszę uprzejmie tylko napisz, czy 6 miesięcznej córeczce mogę podawać nasiona Chia i w jakich proporcjach?
Dzieki Twoim przepisom Aniu zdrowa zywnosc zaczyna królować w naszej kuchni:)
Pani Anno a jak sie ma olej kokosowy do osob z podwyższonym cholesterolem, W necie sa bardzo skrajne opinie.Co Pani o tym sadzi jako profesjonalista?
Spokojnie można używać.
Tłuszcze należy wprowadzać do diety, ale trzeba uważać na obróbkę pokarmu oraz na szkodliwe tłuszcze trans
Aniu uwielbiam Twoje przepisy, a ostatnio wypróbowałam kuloodporná kawé i jestem zachwycona 🙂
mam pytanie odnosnie syropu z agawy – slyszlalam rozne opinie ze dobry i niedobry – jaka jest Twoja opinia ?
Żeby wybierać w miarę możliwości inne dostępne syropy – np. daktylowy, kokosowy 🙂
bardzo ciekawa jestem dlaczego nie nekatr z agawy ? Właśnie skończyłam czytać bestseller – antyrak w którym to autor jako najzdrowszy i naturalny substytut cukru wymienia nektar z agawy, charakteryzujący sie bardzo niskim poziomem glikemicznym, chętnie poznałabym inne opinie na ten temat
Kocham owsianki ❤️ Dziekuje za przepis ???? #blogpodniebienie
A ja zastanawiam się czy mocna czarna kawa jest dobra do takiego śniadania. Co sądzicie? 🙂
Przeciez to sniadanie ma ponad 800 kcal!!!! to na pewno dla 1 osoby- kobiety? bo mysle ze energetycznie dla 2 osób.
Pani Aniu, mam pytanie 🙂 Czy ten olej kokosowy można używać również na włosy, cerę czy też skórę? 🙂
Oczywiście, że tak!
Super 🙂
Pozdrawiam serdecznie! ;*
Owsianka to jedno z moich ulubionych śniadań, zwłaszcza ze świeżymi owocami, których teraz nie brakuje 🙂
Owsianki są super;) Ostatnio zakupiłam nawet kaszę owsianą i myślę, że na stałe zagości w naszym jadłosipisie , bo jest przepyszna 🙂
Na pewno taką sobie zrobię. Dziękuję za przepis 🙂
śniadanko pierwsza klasa! jakie polecacie mleko kokosowe? bez dodatków i oprócz tego robionego w domu?