Siemię lniane
Siemię lniane jest wyjątkowo bogate w ligniany.
To substancje bardzo istotne zwłaszcza dla kobiet, bowiem pomagają regulować gospodarkę hormonalną, uzupełniając działanie estrogenów. Mają tez działanie antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe.
Siemię zawiera kwasy Omega 3, o których zaletach już wiemy. Siemię wspomaga pracę jelit i oczyszczanie organizmu z toksyn, działa antybakteryjnie. Dostarcza błonnik rozpuszczalny wspomagający obniżanie złego cholesterolu i spowalnia wchłanianie cukrów. Polecam siemię osobom skarżącym się na kłopoty z koncentracją, bo wspomaga pracę mózgu. Jest wielkim przyjacielem urody – świetnie działa na włosy, skórę i paznokcie. Sama pijam je od dłuższego czasu i widzę efekty :).
Siemię jest doskonałe dla osób z wrażliwym układem pokarmowym, dla ludzi chorujących na zespół jelita drażliwego, hemoroidy, zapalenie okrężnicy itp.
Wywar robię gotując 2 łyżki ziaren siemienia w 1,5 szkalnce wody (około 20 minut), aż powstaną „glutki” i wypijam wszystko, razem z ziarnami. Osoby mające wrażliwe jelita mogą zadowolić się tylko „glutkami”. Można też na noc zalać łyżkę nasion szklanką ciepłej wody i wypić to rano. Siemię piję po wypiciu szklanki ciepłej wody.
Ziarenka siemienia można dodawać do sałatek, chleba, pasztetów i płatków śniadaniowych.
To są po prostu ziarna zdrowia! 🙂
Gluty nieapetyczne? Zamknij oczy i pij na zdrowie! Będziesz piękna 🙂
Komentarze 239 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Czy można pić siemię na noc, tzn. przed pójściem spać? Zastanawiam się też nad kalorycznością takiego “naparu”
Pozdrawiam
Całe, czy zmielone? Zalane zimną wodą, czy wrzątkiem. Są różne teorie, a ja już zgłupiałam, który sposób jest zdrowszy.
Całe 🙂
Słyszałam, że nie wolno gotować siemienia lnianego ponieważ wytwarzają się bardzo szkodliwe związki.
Dzien dobry. Pani Aniu moze powiele pytanie innych osob, ale czytajac Pani bloga w dalszym ciągu nie znalazłam odpowiedzi na mój problem. Borykam się od zawsze z zaparciami i przez to rowniez mimo prob odchudzania nie umiem zrzucic po ciazy 5 kg. Jak powinnam spożywać siemie lniane, aby schudnac i pozbyc sie zaparć. Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam.
Od wielu lat spożywam siemię lnianę i zawsze kupuję to mielone. Najczęściej dodaje je do jogurtu lub płatków. Od czasu do czasu robię sobie maseczkę z siemienia i z moją skórą działa cuda. Polecam 🙂
kupiłam len mielony czy to jest to samo co siemie lniane? i jak mam to pić – cierpię na zespół jelita wrażliwego, dziękuję pozdrawiam
len najlepiej mielić zaraz przed spożyciem, aby nie wiotczał.
Pozdrawiam
Pani Aniu w jakiej ilości wody przygotować napój z mielonego siemienia ?
Witam, mam pytanie, czy jeśli zaleję len wodą to mogę wypić sam napar bez zmielonych ziarenek? Czy on ma też jakieś właściwości ?
Aniu proszę powiedz mi czy powinnam kupić siemię milone czy lepsze będzie w ziarenkach ?
Czy siemię moge pić rano zmieszane w jogurcie naturalnym ?
Czy może zblendować z jogurtem nasiona ?
A może jednak lepiej rozpuścić w gorącej wodzie ?
Pzdrawiam
Ok, a jeśli zażywam lekarstwa to w ogóle mogę spożywać siemię lniane w postaci naparu/kisielu, nawet jeśli zachowam odstęp? Bo gdzieś tam kiedyś czytałam, że ta forma nie jest wtedy polecana ;/
Tak, ale należy zachować 3-4 godzinny odstęp lub nawet dłuższy.
Pozdrawiam
Pani Aniu,
Czy mozna w ostatniej fazie miksowania/blendowania koktajlow dodac cale( niemielone, nieugotowane, nie namoczone) ziarna siemnia? Czy takie “surowe”ziarenka nie uszkodzą jelit?
Można;). Nic się nie stanie.
Pozdrawiam
Aniu, próbowałam zalać ciepłą wodą ziarenka (łyżkę) i odstawić na noc. Rano woda jednak była rzadka, nie było żadnej zawiesiny… co źle zrobiłam? Proszę serdecznie o odpowiedź, przeczytałam powyższe komentarze jednak żaden nie dotyczył mojego problemu.
Aniu zgłębiłam temat ziarenek lnu i mam pytanie: czy gotowanie ziaren lnu ma jakiś sens oprócz osłony żołądka? Podobno wszystkie właściwości w tym kwasy omega giną po gotowaniu? i drugie pytanie czy po zalaniu cieplą wodą ziaren i odstawieniu na noc mogę zjeść te ziarenka? Czy tylko wypić napar.Dziękuję za odpowiedź:)
Pani Aniu takie “glutki” pije się przez jakiś określony czas, a potem robi się przerwę? Czy można przez obwa pić z dnia na dzień? Chciałam zapytać także, czy jest jakaś różnica między wypiciem wywaru na czczo, a wypiciem go przykładowo o 12? 😉
Pozdrawiam
Ania, gdzie można kupić dobrej jakości złociste siemienie lniane w Warszawie ?
Polecam z firmy bio planet
Pozdrawiam
Siemie lniane najlepiej jest pic nie gotowane ale szklanke siemienia zalac ok.1-1.5 wody filtrowanej . Po paru godzinach bez gotowania woda bedzie zageszczona i te wode winno sie pic. Kiedy wypijemy – dalej ten sam len zalewamy i pijemy .Powtarzamy to ok. 1 tygodnia. Wda wskazana by byla filtrowana, nie goraca. Te informacje mam z Hipocrates Health Instytut na Florydzie, gdzie troche sie poduczylam zdrowej diety
Siemie lniane wcale nie trzeba gotowac.Szklanke siemienia lnianego zalewamy filtrowana woda i po ok. 8 godzinach wymieszac i gotowe do picia , ma taka zawiesista konsystencje. Wypijamy wode i dalej zalewamy woda filtrowana i pijemy. Tak ok. tygodnia pijemy z tego samego lnu.Pozdrawiam
witam, chyba jestem tu pierwszym facetem, który tutaj pisze 🙂 czy do gotującego wywaru mogę dorzucić 3 plasterki cytryny?
Gotowanie zabija wit.C, więc lepiej po;)
Pozdrawiam
można jakąś krótką rozpiskę z planem dnia lub link gdzie to się znajduje np. kiedy woda z cytryną czy przed treningiem z rana, jaki odstęp pomiędzy różnymi specyfikami tj. kawa, siemię itd.
dzięki pozdro
Tak jak napisałam w poście, to są moje propozycje, polecam zdrowe rzeczy, nie każdy musi z tego korzystać. Nie jest to moja wina, że zdrowiu trzeba poświęcić troszkę uwagi 🙂
Pozdrawiam
Rozumiem, tylko chciałabym się wziąć za siebie za bardzo nie wiem jak to tego się odpowiednio zabrać i dlatego potrzebuje rady. Taką krótką podpowiedź. Co najlepiej wypić przed treningiem co po. W jakich odstępach czasu. Wiem że to jest ważne natomiast nie mam za bardzo czasu na lekturę, więc zwracam się z tym do Ciebie 🙂
Aniu a co polecasz na anielską cierpliwość 🙂 której masz masę. Odpowiadasz na te same pytania po kilkanaście albo nawet kilkadziesiąt razy. Irytujące jest to, że czytelnicy/-czki zadają po raz kolejny to samo pytanie, zamiast poczytać do końca.
Po przeczytaniu artykułu, znalazłam kilkanaście odpowiedzi na swoje pytanie 🙂
🙂
Proszę podać ile kcal ma taka porcja glutków wraz z nasionami i jaki ma indeks glikemiczny. Dziekuję.
Witam 🙂
Piję siemię od jakiś 3 tygodni:) z tym, że nie gotuję a zalewam wodą i odstawiam na godzinę:) pierwsza szklanka była okropna… nie chciała przejśc w żaden sposób przez gardło:) jednakże znalazłam na nie sposób:) spijam połowę wody a drugą połowe mieszam dokłądnie z ziarenkami i piję dużą stołową łyżką:) nie czuć ziaren wcale a gluty smakują jak kisiel bez cukru:) Polecam mój sposób:) i ogólnie zgubiłam 1,5 kg:P Pozdrawiam:)
Aniu, czy podczas kuracji Izotekiem- lekiem na trądzik- można przyjmować siemię lniane?
Pozdrawiam
Można, tylko należy zachować co najmniej 2 h odstępu pomiędzy spożyciem leku a siemieniem lnianym.
Pozdrawiam
Wypiłam mój pierwszy w życiu “napój” z siemienia lnianego i powiem że zaskakująco pyszny.
Pani Aniu proszę powiedzieć czy kobiety karmiące dzidziusia mogą spożywać wywar z siemienia lnianego? Karmię 7-miesięczną córeczkę piersią i nie chciałabym jej zaszkodzić. Będę wdzięczna za info.
Tak, mogą.
Pozdrawiam
Witam,
Jeśli zalwem siemię lniane ciepłą wodą i odstawiam je na noc, powinnam wstawic wywar do lodówki czy zostawić pod przykryciem w temperaturze pokojowiej?
Pozdrawiam!
Nie ma potrzeby wkładania go do lodówki.
Pozdrawiam
Witaj,
świetny blog staram się być na bieżąco,bardzo fajne przepisy, jak również przykłady ćwiczeń.
Jedyne czego mi brakuje to osoby do wspólnych treningów.
W sumie nie wiem co bardziej przypadło mi do gustu-blog,czy możliwość “korespondencji”z Tobą (widzę,że odpisujesz ludziom na większą ilość pytań).
Pozytywna i energiczna,a przede wszystkim naturalna osoba- jestem na TAK!
Aż z ciekawości spróbuje to siemię lniane, które mama proponowała latami 🙂
Pozdrawiam
Eliza
Witam
Jaka jest roznica miedzy ziarnami a nasionami?
Bo nie wiem serio! Mozna ziarna zagotowac albo zalac na noc i wypic rano?
Czy ciemne ziarna są mniej wartościowe od jasnych? inaczej działają? czy nie ma różnicy?…ja w sklepie dostałam tylko te ciemne.
Jasne ziarna zawierają więcej omega-3.
Pozdrawiam
Witaj Aniu, a co juz z mielonym siemieniem lnianym? można ugotowac np.z kakao lub dodac do owsianki ? bedzie to zdrowe czy lepiej ziarenka ? 🙂
gotowanie ziaren zabija kwasy omega3, czy zatem lepiej zalać ciepłą wodą i zostawić siemie na noc?
dokładnie 🙂
Aniu wypijamy glutki i ziarna, ale je rozgryzamy czy połykamy w całości?
zależy od stanu Twoich jelit… czy są gotowe i czy strawią je bez problemu.
Aniu,
Pod wpisem “Trampolina. Dlaczego warto skakać na trampolinie?” Madlen napisala: “Witaj Aniu!piowiedz mi prosze co myslisz o siemieniu lnianym,ale takim expresowym z apteki?tylko zalac goraca woda i gotowe do picia?warto go pic, bo po takim gotowanym mam odruch yumiotny:((“. Twoja odpowiedz; ” Niestety wrzątek niszczy kwasy tłuszczowe omega- 3. Pozdrawiam”.
W tym nowym wpisie kazesz zaleaz wrzatkiem. To jak to jest w koncu: zalewac tym wrzatkiem czy nie? Dzieki za odpowedz.
Moja pomyłka 🙂 poprawiłam. Miałam na myśli ciepłą wodę 🙂
Witam serdecznie mam pytanie. Codziennie rano przyjmuje leki na niedoczynnosc tarczycy i popijam je szklanka cieplej wody z cytryna i po tym musze czekac pol godziny zeby zjesc. I tu pojawia sie moje pytanie czy z wypiciem tego “magicznego”wywaru 😉 czy traktowac go jako posilek rowniez czekac czy moge go wypic od razu po zazyciu lekow. Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz
Należy poczekać co najmniej pół godziny.
Pozdrawiam
chętnie wypróbuje Twojego sposobu na piękno ! Nigdy nie za dużo :))))
Aniu, czy zamiast siemienia w ziarnach mogę stosować zmielony?;)
tak, jeśli zmielisz je sama.
Pozdrawiam
Zgadzam się, że siemię lniane jest zdrowe. Nie pijam regularnie, ale raz na jakiś czas i mi smakuje – dodaję zawsze łyżeczkę miodu 😉
Zapraszam na maseczkę z siemienia lnianego
Dzień dobry Aniu 🙂
Przede wszystkim gratuluję świetnego bloga oraz dziękuję za to, że propagujesz zdrowy styl życia i dzielisz się z nami swoją wiedzą – to bardzo cenne.
Chciałabym Cię zapytać o porę picia siemienia. Czy lepiej pić na czczo czy na noc ? Jeśli na czczo to po jakim czasie należy zjeść śniadanie ?
Mam jeszcze jedno pytanie z innej beczki – jakiej wagi obciążniki będą dobre/optymalne do ćwiczeń ?
Życzę wszystkiego dobrego i pozdrawiam serdecznie 🙂
Moda na szczupłą sylwetkę oraz kult zdrowego i dietetycznego odżywiania się, spowodowały pojawienie się niebezpiecznej przypadłości chorobowej – ortoreksji. To obsesyjne skupianie się na jakości jedzenia, któremu chory w konsekwencji podporządkowuje całe swoje życie. Przypadłość jest tak samo groźna jak anoreksja czy bulimia.
Według mnie, to nic złego, że Ania zwraca uwagę na to co je, bo przecież “jesteśmy tym co jemy”. anek masz z tym jakiś problem?
nie wiem czemu moja poprzednia odpowiedź została usunięta no cóż widocznie komuś to przeszkadz a prawda jest dość dotkliwa. Przykro mi chciałam pomóc. Jest taki psycholog specjalizujący się w zaburzeniach odżywiania. Może czas skonsultować swoje podejście do jedzenia ze specjalistą;) Zwracanie uwagi na to co się je to jedno a podporządkowywanie wszystkiego do jedzenia to już poważniejsza sprawa;) Pozdrawiam i życzę zdrówka
Aniu, a dlaczego siemię pijesz po wypiciu szklanki ciepłej wody? Takie są zalecenia?
o tym już pisałam. Szklanka ciepłej wody poprawia perystaltykę jelit.
Pozdrawiam
Proszę dziewczyny w wieku 15-25 lat o wypełnienie ankiety, którą stworzyłam na potrzeby mojej pracy magisterskiej. Pomożecie? 😉
http://profitest.pl/start/730/mXhZBk06Iq4LwMRm
Na mnie znajomi patrzą dziwie, ale mi siemie smakuje i się wcale nie krzywię 🙂
Ja jakoś nie mogę się przełamać, sama konsystencja mnie odrzuca. Jakiś pomysł czy można troszkę ulepszyć smak “glutków”?:)
dodałam dziś do gotującego się wywaru łyżeczkę zmielonego cynamonu cejlońskiego, glutki nabrały smaku i smakowały prawie jak kisiel;)
Aniu co sądzisz o ulepszaniu wywaru z siemienia?
Jak najbardziej, ale traktując picie jako kurację odnowy mikroflory jelit proponuję bez dodatków.
jak często trzeba pić siemię, aby widzieć efekty, codziennie?
Raz dziennie. Efekty już widać po miesiącu
Pozdrawiam
Hej Aniu,
chciałam Cię dopytać o picie wywaru w przypadku nadwrażliwego jelita.
Jeśli mam rozumieć, nie wypijam wody z wywaru, tylko wybieram same glutki i je zjadam? 🙂
Mimo glutków, zachęciłaś mnie do spożywania siemienia.
Osobiście zawsze je dodaję do chleba żytniego na zakwasie, które robię:)
Pozdrawiam
Ania.
można dodać troszkę miodu lub soku owocowego i wtedy jest całkiem do wypicia 🙂
można dodać odrobinkę miodu lub soku owocowego i wtedy jest całkiem do wypicia 🙂
Hej Aniu czy mozesz mi powiedziec czy jest jakas różnica miedzy piciem siemienia a piciem oleju lnianego jesli tak to co lepsze? Pzdr
Olej pozbawiony jest substancji śluzowych, które mają dobroczynny wpływ na jelita.
Pozdrawiam
Hej. Czy kolor ziarenek ma znaczenie, bo u mnie zawsze ciemno brązowe – jem codziennie w domowej granoli – ale w takiej wersji też chętnie wypróbuję.
Aniu,
co sądzisz o piciu codziennie rano, na czczo szklanki cieplej wody z cytryna? Nie powoduje to wrzodów żołądka?
Pozdrawiam
Nie w małych ilościach
Pozdrawiam
Cześć, napisz proszę jak je pijesz…znaczy się o to chodzi, że mnie akurat cofało po 3 łyku. To jest straszne, a powinnam je pić.
Pozdrawiam
Aniu, a czy gotowanie siemienia nie niszczy omega 3?
P. Aniu odnośnie włosów… Mam masakryczny problem. Moje włosy wypadają w takiej ilości, że mam o 2/3 mniej niz miałam. Po myciu czyszczę brodzik. Po czesaniu, włączam odkurzacz. A rano zbieram włosy z poduszki… Badania krwi mam dobre, nie wiem co się dzieje 🙁
Witam, trafiłam do Pani szukając informacji o czystku. Proszę nadal niestrudzenie propagować zdrowy tryb życia-alternatywę dla bylejakości. Moim nowym odkryciem jest młody jęczmień-polecam:)
Jestem za i też polecam siemie lniane również na twarz w postaci meseczki 🙂 pozdrawiam
Aniu a jakiej firmy kupujesz nasionka lnu? Bo chciałabym wybrać te najlepsze, jakieś eko 😉 znasz firmę Kawon? I czy mężczyźni też mogą pić siemię? jak często? Pozdrawiam!
Ach i jeszcze jedno czy o miesiącu takiego picia widać efekty…?;-)
Cześć, czy wystarczy bym piła je raz dziennie? Czy pora ma znaczenie, mogę wypijać na noc? Pozdrawiam ada
ja uważam, że najlepiej pić je rano, ale są różne zdania na ten temat.
Pozdrawiam
A co myślisz o zrobieniu shake z siemienia lnianego (wg Twojego przepisu) z kiwi, bananem i gruszka ? wg mnie super smakuje a i nie czuć glutów 🙂
Dlaczego nie- proszę poeksperymentować.
Pozdrawiam
Czesc Aniu, mam takie pytanie, czy wrzatek nie sprawi ze zawartosc kwasow omega 3 sie zmniejszy?
“Ziarenka siemienia można dodawać do sałatek, chleba, pasztetów i płatków śniadaniowych. ” na moim siemieniu jest napisane, żeby nie jeść surowych ziarenek, czyli np. ta sałatka to chyba nie jest najlepszy pomysł
Ja już od dwóch tygodni też piję, ale jednak same glutki, nie mogę się przemóc do ziarenek:P
czy siemię lniane nie traci swoich właściowści jak jest zalane wrzątkiem? czemu Twoj napoj na zdjęciach ma jasne ziarenka a nie brazowe, czy jest to moze len zlocisty? slyszalam kiedys ze powinno się mielić simię lniane żeby jego wartości mogły się przyswoić. niekonieczne? dziękuję z góry za odpowiedzi 🙂
tak to len złocisty. polecam!
To prawda, że siemię lniane po przegotowaniu traci wartości odżywcze – jestem studentką farmacji i cały czas nam powtarzano “nie gotujemy!” mimo, że tak pisze na opakowaniu. Siemię lniane należy do surowców śluzowych, które poddaje się maceracji – wystarczy ziarenka zalać wodą o temp. pokojowej i zostawić na 30 min., od czasu do czasu mieszając, następnie przecedzić i pić na zdrowie:) w ten sposób zachowujemy wartości odżywcze i nie mamy tych nieapetycznych ‘glutów’. Ale pamiętajmy, co za dużo to nie zdrowo – w zbyt dużych ilościach siemię lniane działa przeczyszczająco. Pozdrawiam:)
Aniu, zrobiłam tak jak napisałaś. 2 łyżki ziaren w 1,5 szklanki wody. No i wyszły mi nie gluty, a jeden wielki mega glut! Za długo gotowałam, czy szklanka za mała a tym samym za mało wody? O wrażenia lepiej nie pytaj… ale wypiłam/zjadłam 🙂 Jutro próba nr 2.
Tak, pewnie zbyt długo były gotowane.
Pozdrawiam
Cześć Aniu,
mam pytania:
1. pisałaś we wcześniejszych postach, że siemię lniane powinno się jeść świeżo zmielone. W jakiej formie przyjmowane będzie lepiej działać na poprawę kondycji włosów, skóry i paznokci? Świeżo zmielone czy taki wywar jak proponujesz powyżej?
2. Jaka jest dzienna ilość siemienia, którą można/należy jeść?
Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam:)
Świeżo mielone siemię jest lepiej przyswajalne. Myślę, że łyżka stołowa będzie optymalną ilością.
Pozdrawiam
Aniu czy to różnica jakie siemię pijemy? Ciemne czy jasne? Pozdrawiam:)
Mocno wierzę w cudowne właściwości siemienia, nie wiem tylko czy dobrze z nim postępuję 😉 Moje codzienne śniadanie wygląda tak, że do przygotowanego przez siebie muesli dorzucam łyżkę siemienia, wszystko zalewam odrobiną wrzątku i odstawiam na 10 min pod przykryciem. Potem dodaję jogurt i miód. I dopiero jem.
Aniu czy taki sposób nie zmienia/nie pogarsza właściwości siemienia?
Aniu a co myślisz o przyjmowaniu mielonego siemienia” na łyżce” i przepijać je wodą??? Bo ja do glutków nie mogę się przemóc.. 🙂
Mam podobne pytanie. Czy jest różnica, w działaniu, między piciem “kiślu” z siemienia a rozdrabnianiem go i jedzeniem np. z płatkami. Czy efekt będzie podobny ? Bo mam wrażenie, że bez gotowania nie wydobędzie się wszystkich związków z nasionek.
ważny jest sam wywar.
Pozdrawiam
Witam 🙂 Czy siemie o odmianie złocistej jest lepsze od tej brązowej?
Pozdrawiam 🙂
Aniu a słyszałaś coś może o okladach z siemienia na trądzik? Mam z nim duży problem i mama podsuneła mi pomysł, aby zawalczyć z nim właśnie zewnętrznymi okładami z siemienia. Jutro zaczynam, zobaczymy czy będą efekty:)
Na trądzik polecam olejek herbaciany. Polecam go z autopsji.
Sama mam problemy z cerą.
Na wacik nalewam tonik a następnie kilka kropel olejku, a następnie przecieram twarz.
Polecam herbatke z bratka. Do kupienia w aptece
spróbuj maseczki z fasoli mung albo kurkumy;) poszukaj przepisu na blogu azjatyckiego cukru 😀 mnie pomogło ograniczyć trądzik, ale jeżeli masz problem to Ci go całkiem nie wyleczy
Piję siemię lniane od dłuższego czasu wraz z mamą i obie widzimy efekty. Polecam wszystkim;-)
P.S.: Bardzo podoba mi się Twój blog. Może nie zawsze mam czas, żeby tu zajrzeć, za to z chęcią obserwuję Cię na IG. Jesteś megapozytywną osobą. Życzę Ci Aniu wszystkiego co najlepsze w życiu prywatnym oraz samych sukcesów na polu zawodowym. Pozdrawiam!
Polecam zostawić troszkę i resztkami posmarować twarz, szyję i dłonie – lepiej żeby nas wtedy nikt nie widział (śmiech) za to po – jak najbardziej.
Pozdrawiam 🙂
Beata
Chyba LIGNANY! Widzisz i nie grzmisz…Masakra!
Zazdrość, zawiść – tak i tak jest dobrze, nie grzmij. Na złość dieta z zielonym i wysiłek pomorze
To fragment wyguglanej nazwy “Ligniany”:
owoce (gruszki, wiśnie, jabłka, owoce pestkowe).
warzywa (czosnek, cebula, koper włoski, marchew).
nasiona (siemię lniane, słonecznik).
inne produkty (oleje roślinne, zwłaszcza olej lniany, zioła, napoje alkoholowe pozyskiwane z chmielu, zboża, czerwone wino).
(vitalia.pl)
Przepraszam, miało być “pomoże” a nie Pomorze, tak ufaj klawiaturze
tak tak polecam bo działa 🙂 ja z lnianych glutów robię “kisiel” dodając owoce np. maliny lub ulubiony dżem, pycha 🙂
Aniu a płatki lniane dodawane do jogurtów, maślanek, sałatek itd też mogą być?
Wiem, są bardziej przetworzone, więc pewnie straciły nieco na swojej “mocy”, ale jak dla mnie mają mniej charakterystyczny smak, i łatwiej je przyswajam.
Mogą, mogą 🙂
Też zaczełam ostatnio pić. W smaku moga być troszke te “glutki” przeszkadzaja ale człowiek może sie przyzwyczaić nie wiedziałam,że mozna wypijac wszsytko razem:)
Czy tylko rano powinno sie pić czy np w ciągu dnia bądź wieczorem??
Najlepiej rano.
Pozdrawiam
Ania, dzięki za tą notkę/info o siemieniu lnianym:)
Od jakiegos czasu rowniez pije to cudo, i rowniez polecam!! Aniu, czy polecasz drozdze w tabletkach, ponoc czynia cuda z wlosami, paznokciami, cera, czy wiadomo Ci cos wiecej w tym temacie, polecasz?
PS. swietny blog, tak trzymac :):)
Czy siemię trzeba mielić przed zrobieniem wywaru?
Nie potrzeba go mielić.
Pozdrawiam
“Gluty nieapetyczne? Zamknij oczy i pij na zdrowie! Będziesz piękna :)” Ten tekst jest genialny:D Aż chce się spróbować:) Uwielbiam Cię za pozytywną energię jaką dostarczasz:D
Aniu, mam pytanie na inny temat. Dlaczego trzeba sparzyć orzechy i jak długo muszą być parzone?
Na orzechach może znajdować się pleśń. Parzenie powinno trwać ok minuty.
Pozdrawiam
Ann mam pytanie, czy Ty jesz mięso? W Twoich przepisach w ogóle nie widziałam mięsa lub źle patrzyłam. Ja osobiście mało go jem ale mój mąż je uwielbia. Ja jem głównie ryby: łososia i pstrąga. Napisz proszę coś o mięsie.
Jako dziecko pamiętam mojego tatę ,jak pił co rano wlaśnie siemie lniane zalane wrzątkiem leczyło nadkwasotę i wrzody żołodka .Niestety ja o tych małych ziarenkach zapomniałam a tu proszę miła niespodzianka dziękuje Aniu że znów sięgnę po to magiczne ziarenko 🙂
Droga Aniu!
Dziękuje za tyle cennych informacji, które tu zamieszczasz, jeśli moge cos zasugerować to wprowadź cos na kształt kalendarza opublikowanych postów, bardzo lubię przeglądać te starsze, a po 4 kliknięciu starsze posty juz troche tracę siły.
Ps dzieki Tobie zdecydowałam sie na całkowite odstawiene mleka i mlekopochodnych produktów i jest mi sto razy lepiej! Dziękuje i czekam na kolejne posty – poleć kiedys nam jakies fajne książki kucharskie! 🙂
Aaa a czy len mielony rownież sie nada?
Gluty to idealne okreslenie 😀 w smaku niestety tez nie jest to zbyt dobre.. Czy mozna jakos to zmienic? Np dodac miod?
Jutro matura, wiec chetnie poprawilabym prace mozgu 😀 pozdrawiam!
Aniu jak często można je pić?
Pozdrawiam 🙂
Codziennie.
Pozdrawiam
Aniu,
Piszesz zeby ziarna dodawac do salatek a slyszalam ze dzialanie maja dopiero gdy sie je zetrze lub rozkruszy inaczej orgnizm nie strawi ziarenek w calosci. Nie mam na mysli gotowanych, tylko surowych w calosci.Prosze o odpowiedz.
pozdrawiam
Tak, mielone są lepiej przyswajalne.
Pozdrawiam
Takie coś pić na czczo czy to bez różnicy?
Zdecydowanie lepiej na czczo. 🙂
Ann ! Czy siemię dodawane w całych nasionkach do potraw będzie miało takie samo właściwości jak pite wg Twojego przepisu, czy ma znacznie słabsze działanie i lepiej je pić ?
Wywar ma działanie osłaniające śluzówkę żołądka.
pozdrawiam
Mam pytanie czy ciemne siemie lniane jest tak samo dobre?? i czy do tych glutków można dodac łyżeczke miodu żeby bylo bardziej zjadliwe czy traci ono swoje wlasciwości ?? POzdrawiam
Ciemne zawiera mniej kwasów omega-3.
Pozdrawiam
Piję codziennie i włosy rosną jak szalone 😀
Witaj Aniu a czy kobiety w ciazy tez moga pic takie cudo?:) pozdr serdecznie
Tak mogą:)
Pozdrawiam
Pani Aniu,
bardzo jestem ciekawa Pani opinii na ten temat, coraz popularniejszego ostatnio, soku z młodego jęczmienia.
Pozdrawiam serdecznie!
Dobre źródło chlorofilu;)
Pozdrawiam
Dzięki za ten post, już jakiś czas czekałam na niego:)
witam, czy napar ze zmielonego siemienia jest równie wartościowy? Jak taki przyrządzić? wystarczy jedynie zalać wrzątkiem?
Pozdrawiam i dziękuję 🙂
Czy są odmiany siemienia lnianego? Ja kojarzę ciemne ziarenka, jest jakaś różnica?
Tak, złocista odmiana zawiera więcej omega-3.
Pozdrawiam
Pani Aniu czy taki “koktajl lniany” lepiej pić na czczo? Czy o dowolnej porze dnia?
Pozdrawiam 🙂
Na czczo.
Pozdrawiam
Tych ‘glutów’ można uzywac rowniez jako maski na wlosy, beda lsniące i gladkie
Czy można je zalewać wrzątkiem jak herbatę? i po prostu wypić po 2 minutach? pozdrawiam!
Można:)
Pani Aniu, czy mielone siemię lniane ma takie same właściwości co nieprzetworzone siemię?
Tak, posiada takie same właściwości.
Pozdrawiam
ale w smaku jest to zjadliwe? 🙂
ja polecam to dla psów po zabiegach na jelitach ale do głowy by mi nie przyszło ,żeby ugotować to dla siebie 😀
Aniu a pijesz to złociste czy to zwykle brązowe ? 🙂
Złociste:)
Jak często można je pić?
Siemię lniane należy zmielić przed spożyciem i absolutnie nie zalewać wrzątkiem ponieważ w ten sposób traci wiele składników odżywczych.
super! właśnie tego chyba było mi trzeba 🙂 zaczynam wcinać siemię lniane 😀
Słyszałam, że są jeszcze skuteczniejsze spożywane po zmieleniu.
Wtedy nasz układ pokarmowy wchłania z nich więcej tych “cudowności” 🙂
i mialam jeszcze jedno pytanie ktore nie zostało dodane do kontynuacji tematu o odchudzaniu – czy nalezy zjesc sniadanie przed treninigiem porannym – wstaje o 6 , trening o 7 (godzina ćwiczeń typu cross + 30 min biegu ) ? Chce zredukować tkanke tłuszczowa. Dziekuje
Czy to jakiś inny rodzaj siemienia na zdjęciu? jest dużo jaśniejszy od tego popularnego 😉
To jest siemię złociste.
Pozdrawiam
A len mielony ? Tez ok ?
Tak, mielony jest lepiej przyswajalny.
Ile razy dziennie pijesz siemię lniane? Pozdrawiam D. 🙂
Raz dziennie.
Pozdrawiam
Aniu jakie siemię lniane? ja kupiłam ziarenka ciemno brązowe czy jest ok ? czy takie też można gotować i pić?
Tak, można.
Pozdrawiam
Twoje zdrowie Aniu 🙂 też piję codziennie rano
Ja zaczęłam piś od jakiegoś czasu i już widzę poprawę w pracy jelit.
Nie mogłam się tylko przyzwyczaić do tych glutków i ziaren ale czego się nie robi dla zdrowia i urody.
Aniu, ja taki koktajl robię z nasion chia tylko oczywiście zalewam nasiona wodą w temperaturze pokojowej. Zamieniłam siemię lniane na chia, gdyż już chleb polewam olejem lnianym tłoczonym na zimno. Czy olej lniany nie ma już tych funkcji dla organizmu kobiecego co wywar z siemienia lnianego?
śluz ma działanie osłaniające żołądek, natomiast olej lniany to dobre źródło omega-3.
Pozdrawiam
a ja jem właśnie owsiankę na jogurcie naturalnym z siemiem lnianym, wiórkami kokosowymi i bananem 😉 mm pycha ;))
MAŁA UWAGA DLA OSÓB KTÓRE CHORUJĄ.
PRZY ANTYBIOTYKACH NIE JEST WSKAZANE PICIE SIEMIENIA LNIANEGO PONIEWAŻ ZMNIEJSZA ONA WCHŁANIANIE LEKU.
PO ZA TYM REWELKA.
Aniu zawsze krążyły wokół mnie słuchy, że od siemienia szybko skacze waga i to mnie powstrzymywało pomimo zalet jakie posiada. Co o tym sądzisz?
Proszę się tym nie przejmować!
Pozdrawiam
A czy można dodawać mielone siemie np do jogurtu lub Owsianka dziękuję pozdrawiam
Można:)
Czy siemie lniane mielone ma takie same działanie? Pozdrawiam 🙂
Kupiłam opakowanie kilka miesięcy temu, ale omijałam je szerokim łukiem. Brakowało mi chyba motywacji, żeby otworzyć torebeczkę. OK. Przekonałaś mnie, jutro rano spróbuję tych glutów. Ale jak będzie niedobre to uduszę 😉
ja po prostu dodaje codziennie 30g siemienia do owsianki rano 😉 wystarcza żeby pokryć dzienne zapotrzebowanie na omega3!
Do tej pory piłam takie zmielone. Od jutra startuję z całymi ziarnami.
Zgadzam się! Uwielbiam siemię lniane – to lekarstwo na wszelkie zło 😀
ja zawsze łyżeczkę/łyżkę siemienia dorzucam do porannej owsianki, placka itp 🙂
Również polecam! P
Aniu a czy to ma znaczenie czy użyjemy siemie lniane złote czy ciemne bràzowe?
Dziekuje
Pozdrawiam
Nie, nie ma to dużego znaczenia.
Pozdrawiam
Dokładnie tak! Zamknąć oczy i pić, jeśli dla kogoś taki wywar jest nieapetyczny 🙂
Tak z ciekawości – czy omega3 “przeżywają” to gotowanie?
I czy nie lepiej jednak gryźć te ziarenka? Mam wrażenie, że one w całości się nie strawią i większość z nich w całości przejdzie przez układ pokarmowy…
Wysoka temperatura niszczy część omega-3, natomiast gotowanie jest korzystne w przypadku problemów żołądkowo-jelitowych, ponieważ śluz posiada właściwości osłaniające.
Pozdrawiam
czyli osoby z jelitem wrażliwym piją tylko sam wywar bez nasion? dobrze zrozumiałam… pozdrawiam serdecznie
Tak, śluz ma właściwości osłaniające jelita.
Pozdrawiam
Postanowiłam podzielić się pewnym wydarzeniem. Choć jest mi bardzo wstyd.:(
Przed Wielkanocą pojechałyśmy z mamą na lotnisko odebrać rodzinę. Mieszkamy za Warszawą więc, wyjeżdżając rano musiałam wcześniej wstać. (Nie jestem śpiochem ale znowu nie lubię tak wcześnie wstawać:)) Oczywiście śniadanie zjadłam w domu. W biegu niestety nie przyszykowałam “czegoś” na drogę. Będąc w Warszawie poczułam głód, więc mama zajechała do Mc’donalds. Co mnie nie ucieszyło, bo nigdy nie lubiłam tam jeść, a tym bardziej teraz kiedy trzymam się zasad Ani. No ale po głodnemu nie myśląc :), weszłam tam. Była godzina ok. 10, poprosiłam o bułkę z rybą, chyba to się nazywa filet’o’fish czy jakoś tak. (Był to Wielki Piątek, czyli posciłam i tylko to wchodziło tam w grę). Poinformowali mnie, że teraz sprzedają tylko śniadania, czyli hamburgery itp. Nie kupiłam nic, wyszłam, wsiadłam do samochodu i powiedziałam “moja noga już tu nigdy nie postanie” 🙂
Pomyślałam, że dało mi to kopa. Że przyrzekałam, że nawet jeśli będę głodna, to tam nie wejdę, a jednak wtedy jakieś siły mnie tam pognały i to dla mnie taki impuls, że pomogło mi to wytrwać. Że dostałam szansę, aby wyjść z tamtąd z pustą ręką i nic nie kupić.
Nie wiem czemu ale chciałam się tym podzielić z Anią.
Jest mi strasznie głupio, że wogóle tam weszłam. Ale cieszę się takim doświadczeniem. 🙂
Czy jest jakaś różnica w tych dobroczynnych skutkach między siemieniem jasnym i ciemnym?
Złociste ziarenka mają więcej kwasów omega-3.
Pozdrawiam
Niestety nie jestem w stanie wypic tych “glutkow” ale za to zajadam sie ziarenkami siemieia dodajac do jogurtow czy salatek 🙂
Chętnie spróbuję, ponieważ jestem miłośniczką domowych sposobów dbania o urodę i zdrowie. Powiedz tylko jak często pijesz te “pyszności”?? 😉
Kiedy pić siemię lniane ? Rano czy wieczorem ? I czy ma to być dodatek do posiłku czy można to pić pomiędzy posiłkami ?
wszystko byłoby pięknie gdyby nie te glutki 😛 od razu poprawiłaś mi apetyt
Z jakiego siemienia lepiej korzystać ? Tego w całych ziarenkach czy zmieielone?
hpba! A czy siemię lniane można pić cały czas, czy warto zrobić sobie przerwę po np. 3 miesiącach?
Można pić cały czas, tylko osoby, które zażywają leki powinny zachować odpowiedni odstęp.
Pozdrawiam
Heh, fajna notka 😉 Ja zbyt wrażliwa nie jestem i glutki mi niestraszne, więc będę pić codziennie. Tylko czy to prawda, że w ciąży nie można spożywać siemienia?
Pani Aniu, a można pić o każdej porze dnia?
Najlepiej na czczo przed jedzeniem.
Pozdrawiam
Dzień dobry,
Krótkie pytanie, czy siemię mogą pić kobiety w ciąży?
Pozdrawiam 🙂
Tak, mogą.
Pozdrawiam
Siemię lniene pomaga w ostatnich tygodniach ciąży odpowiednio przygotować się do porodu. Siemię lniane to stary i sprawdzony domowy sposób na zaparcia. Poza tym siemię lniane wzmaga skurcze i może przyspieszyć poród. Ja niestety o tym nie wiedzialam i urodzilam wczesniaka, ale miałam problemy ze skracającą szyjką więc to może zbieg okoliczności. Zalecałabym ostrożność.
Hej Aniu 🙂 Ja wyciskam sok z jabłek i marchewki, pożniej dodaje mielonego siemienia lnianego. Czy w takiej postaci nie traci swoich właściwości ?
Pozdrawiam
Nie traci.
Pozdrawiam
A czy kobiety karmiące piersia mogą pic ten wywar ???
Tak:)
Słyszałam, że aby wydobyć walory z siemienia, gdy dodaje się je do potraw, należy je zmielić. Czy rzeczywiście tak jest?
Aniu, wkradła się literówka, te substancje to lignany 🙂 Pozdrawiam
Hej Aniu! czy siemię zmielone zawiera te same wartości odżywcze, co ziarna siemienia? Zalewam wrzątkiem zmielone siemię i wypijam, czy to również przyniesie korzyści dla organizmu?
Czy siemie do gotowania wywaru ma być w całości czy zmielone?
W całości:)
Pozdrawiam
Całe, czy zmielone? Zalane zimną wodą, czy wrzątkiem. Są różne teorie, a ja już zgłupiałam, który sposób jest zdrowszy.
Dobra, przekonałaś mnie 🙂 Dziś runda 1.
Czy siemię pije się przez dłuższy okres czasu codziennie, czy zalecane są przerwy powiedzmy po miesiącu regularnego picia?
Pozdrawiam
Marcela
Witam 🙂 co ile powinno pic sie to cudo?:)
Dziewczyny to dostawa!!! Odstawcie wszystkie suplementy a w oh miejsce proponuje taki wywar i po 3 miesiącach oslniewajace efekty!!! Siemie lniane to podstawa rano w owsiance i wywar w ciagu dnia 🙂 PYCHA 🙂
Jakie wlasciwosci ma dla mezczyzn? Czy lepiej gotowac i wypic od razu czy zostawic na noc?
witam, czy siemię można wypić po szklance ciepłej wody z cytryną? piję teraz codziennie wodę z cytryną przed śniadaniem i nie wiem czy mogę jeszcze siemię dorzucić do tego 🙂 pozdrawiam!
Można, można:)
Super! 🙂
Nie dość, że nieapetyczne to jeszcze okropne w smaku. Ale to prawda, że super zdrowe… Chyba się jednak nie przekonam do picia ich, zostanę przy dodawaniu ziarenek do różnych potraw.
Aniu, czy siemię lniane zalecane jest osobom cierpiącym na zespół jelita drażliwego? Od dawna borykam się z tym schorzeniem. Biegam od lekarza do lekarza i w sumie żaden z nich nie udzielił mi konkretnej rady odnośnie tego co powinnam jeść, a czego nie. Bardzo proszę o podpowiedź na temat tego jaką dietę powinny stosować osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego.
Pozdrawiam cieplutko 🙂
W takim przypadku polecam przecedzanie ziaren oraz dietę bez surowizny.
Pozdrawiam
Ania ja jak to próbuję wypić to bierze mnie na wymioty, mam odruch wymiotny z powodu tych glutów:)
Polecam wymieszac takie glutki (bez ziaren) z jakąś maską/odżywką i nałożyć na włosy! 🙂
🙂 Czy siemię mielone jest “gorsze” od “w ziarenkach”? Bo ja piłam dłuższy czas, ale mielone właśnie…
Świetny wpis, czekałam na niego od dłuższego czasu 🙂
Dziękuje i pozdrawiam !
Witam 🙂 ile razy w tygodniu można pić taki wywar , pozdrawiam 🙂
Można pić codziennie.
Pozdrawaiam
Czy można zalać je wieczorem razem z płatkami owsianymi? I zjeść rano jako owsiankę? Nie będą ze sobą jakoś kolidowały?
Nie powinno się pić siemienia codziennie bez przerwy. Może to skutkować tym, że do światła jelita nie są wchłaniane dobre substancje, bo picie siemienia robi specjalną wyściółkę i owszem jest ona zabezpieczeniem przed toksynami i bakteriami, ale z drugiej strony nie wpuszcza też tych dobrych rzeczy.
Trzeba robić kuracje z przerwami!!!!
Wywar z siemienia jest też bardzo dobry dla osób pracujących głosem, dobrze wpływa na struny głosowe. 🙂
Po wypiciu szklanki cieplej wody, a moze być ona z cytryna ? Pozdrawiam i życzę milego dnia ! 🙂