Śmiej się, śmiej!

ZŁAP DOBREGO WIRUSA – NIECH ZARAZI CIĘ ŚMIECHEM!

Po dniu pełnym wyzwań i niezliczonych obowiązków marzę o kawie albo ulubionym smoothie w towarzystwie kogoś, z kim zawsze mogę się pośmiać. Ty też tak masz? Zaraz się dowiesz, dlaczego czujemy się znacznie lepiej po rozmowie z osobą, która zaraża nas dobrym nastrojem i serwuje gromki śmiech.

 Z naukowego punktu widzenia śmiech to reakcja układu nerwowego na zabawną sytuację. Mózg wysyła impuls do przepony powodując jej drgania, a my wydychając powietrze z płuc śmiejemy się. Z życia codziennego wiemy, że śmiech to znacznie więcej.

 

• Śmiej się – ZMNIEJSZYSZ STRES

Stres to bolączka naszych czasów. Osłabia nasz układ hormonalny, odpornościowy i pokarmowy, a także zaburza cykl menstruacyjny. Możesz go zredukować, bo w stresujących momentach śmiech i uśmiech zmniejszają częstotliwość uderzeń serca, nawet jeśli Twoja reakcja jest wymuszona. Śmiech też wyzwala endorfiny, które działają przeciwbólowo i wywołują uczucie zadowolenia.

 

• Śmiej się – DOTLEŃ SIĘ

To doskonała stymulacja przepony i pobudzenie obiegu krwi, a zatem sprawniejsza praca wszystkich organów. Twoje koncentracja będzie znacznie lepsza dzięki dotlenieniu mózgu.

 

• Śmiej się – WYGLĄDAJ ATRAKCYJNIE

Uśmiechnięte kobiety uważa się za dużo bardziej atrakcyjne, otwarte i przyjazne. Dzięki temu zapewniają sobie większą przychylność otoczenia i łatwiej wzbudzają zaufanie. To również może im przynieść duże szanse na powodzenie w życiu zawodowym!

 

• Śmiej się – ZAPEWNIJ SOBIE MŁODY WYGLĄD

Częsty śmiech poprawia gładkość i jędrność twarzy. To praca i zarazem masaż aż osiemnastu mięśni, które stają się napięte i ujędrnione. Śmiech rozszerza naczynia krwionośne, co powoduje lepsze odżywienie i oczyszczenie skóry.

 

• Śmiej się – ZWIĘKSZYSZ SWOJĄ ODPORNOŚĆ

Śmiech powoduje produkcję limfocytów T odpowiedzialnych za niszczenie wirusów. Wspiera odporność poprzez większą ilość endorfin, które są naturalnymi substancjami przeciwzapalnymi i jednocześnie hamuje wydzielanie kortyzolu i adrenaliny, które osłabiają odporność.

 

• Śmiej się – DODASZ SOBIE ENERGII

Przypominasz sobie ile razy po dużej dawce śmiechu czułaś rosnącą w sobie super moc? Niekontrolowany, naturalny i serdeczny śmiech to eksplozja energii w całym naszym organizmie.

 

• Śmiej się – SPALAJ KALORIE

To praca mięśni twarzy, przepony, pleców, klatki piersiowej, brzucha i ramion. Taka przyjemna gimnastyka doskonale wpływa na przemianę materii i trawienie poprzez lepszą pracę wątroby, trzustki i śledziony. Minuta gromkiego śmiechu pozwala spalić około 12 kalorii.

 

• Śmiej się – BĄDŹ LIDEREM

Uśmiechnięci i pozytywni szefowie z łatwością przyciągają uwagę innych i zarażają ich swoim entuzjazmem. Łatwiej im wzbudzić zaufanie wśród współpracowników i zmotywować ich do bardziej kreatywnej pracy. Śmiech to oznaka dobrych relacji i poczucia komfortu. Każdy z nas wie o ile łatwiej pracuje się dla kogoś, kto u uśmiechem docenia nasze zaangażowanie.

 

• Śmiej się – ŻYJ DŁUŻEJ

Gelotologia to badania nad wpływem śmiechu na zdrowie od strony psychicznej i fizjologicznej. Terminu tego używa się również do określenia terapii śmiechem. Stosuje się ją coraz częściej by poprawić zdrowie i kondycję. Po przeczytaniu tego postu zapewne nie zdziwi Cię fakt, że według statystyk pozytywnie nastawieni do życia i często uśmiechający się ludzie żyją o kilka lat dłużej niż pesymiści. Minuta śmiechu wydłuża życie o 10 minut.

 

Jeśli ktoś uśmiecha się do Ciebie, to odwzajemniaj taki gest. To zmniejsza dystans między ludźmi, bo prowadzi do sprzęgnięcia się układów limbicznych w mózgu. Mówi się, że śmiech jest zaraźliwy, ale spokojnie, to wirus przed którym nie musimy się bronić. Stare irlandzkie przysłowie mówi, że długi sen i dobry śmiech to lekarstwo na wszystko. Zgadzacie się? Ja z całą pewnością jestem na TAK!

Uśmiech za uśmiech – jakie to pozytywne! Kocham!