Smoothie o smaku rafaello
Składniki:
- 1 łyżka wiórków kokosowych
- 1 łyżka płatków migdałowych
- 1 banan
-
1 łyżka masło migdałowe
- 200 ml mleko kokosowe
- szczypta wanilii
- 1 mandarynka
Kup Jak wiecie kokosowe smaki, mają w mojej kuchni szczególne miejsce 🙂 Dziś postawiłam na miks mojego ulubionego kokosa, ale z migdałową nutką.
Migdały to źródło tłuszczów jednonienasyconych, dzięki czemu wspomagają pracę serca i wpływają na utrzymanie odpowiedniego poziomu cholesterolu. Masło migdałowe to idealny dodatek do warzyw surowych oraz grillowanych, do mięs, owsianek czy też smoothie i właśnie do tego ostatniego punktu dziś je wykorzystam.
Smoothie o smaku rafaello
wszystko zblednuj
Komentarze 10 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Wow ??
na co dzień pani Aniu
Pyszne smoothie, pewnie zrobie je jeszcze nie raz 🙂 w ogole ma Pani bardzo fajne przepisy, korzystam z Pani ksiazek jak i strony, dziekuje 🙂
Jaka jest kaloryczność takiego koktailu?
Pozdrawiam
Jak zwykle trzeba panią pochwalić. Wyczynia pani cuda. Pozdrowienia.
Aniu,
mam pytanie – często w swoich przepisach wykorzystujesz właśnie mleko kokosowe.
Z jakiego mleka korzystasz? Nie chodzi mi o podanie konkretnej firmy, ale ile % tłuszczu ma to mleko kokosowe oraz czy lepiej kupić takie w kartoniku czy w puszce?
Z góry dziękuje za odpowiedź.
Pozdrawiam
Witam Pani Aniu, po pierwsze chciałabym Pani ogromnie podziękować. Mam 16 lat, borykałam się od lat z nadwagą, diety? – praktycznie nowa co miesiąc z 3 dniowym rezultatem.. na black friday pokusiłam się na diete od Pani… bo w końcu najlepsza motywacja i chęć do działania będzie od osoby którą się obserwuję codziennie, i jest ogromną inspiracją, przykładem dla drugiego człowieka… prawda? Dzięki Pani schudłam 10 kg.. efekt nieziemski ale nie w tym rzecz, zaraziła mnie Pani pasją do gotowania, tworzenia, i co najważniejsze ZDROWYM podejściem (czego zawsze mi brakowało). Dzięki Pani wreszcie poczułam się dobrze w swoim ciele, i zachowuje we wszystkim umiar. Dziękuje, i życzę udanego obozu!:)
<3
Tego mi było trzeba! 😀
Aniu planujesz event w Krakowie w tym roku?