Smoothie czekoladowo – bananowe
Składniki:
- 2 dojrzałe banany
-
2 łyżki kakao
- 200 ml mleka kokosowego
- szczypta kurkumy
- szczypta cynamonu
- szczypta soli morskiej
- 500 ml wody
- 1 łyżka miodu
Kup Dziś zaproponuję Wam przepis na smoothie czekoladowo-bananowe, które doda uśmiechu na twarzy i pozytywnie wpłynie na nasz nastrój.
Banany to doskonałe źródło potasu, który dba o prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia. Zawierają one również sporo błonnika wspomagającego pracę przewodu pokarmowego. Kakao natomiast jest dobrym źródłem magnezu i związków o działaniu przeciwutleniającym. Znajdujące się w ziarnach kakaowca tryptofan, serotonina i dopamina, wpływają na produkcję endorfin, które to właśnie korzystnie wpływają na nasz nastrój 🙂
Smoothie czekoladowo – bananowe
Sposób przygotowania:
Wszystko zmiksować. Gotowe smoothie powinno mieć kolor czekoladowo-brązowy.
Komentarze 19 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Przepis bardzo sympatyczny, zaraz się za niego zabieram:) Mam tylko uwagę merytoryczną: serotonina nie występuje w pożywieniu, jest produkowana w organizmie z tryptofanu który występuje m.in w ziarnach kakaowca.
Pozdrawiam:)
Uwielbiam to smoothie. Polaczenie kako, banana oraz pozostalych dodatków jest przewidywalna a zarazem pyszna! Mam tylko pytanie Pani Aniu o jakiej porze dnia i czy po czy przed treningiem nalezy pic owe smoothie ?
Dziekuje pozdrawiam!
Owoce jak smoothie najlepiej spożywać w pierwszej połowie dnia 🙂
Jak najbardziej po treningu 🙂
Wygląda fantastucznie! Zdrowe i odżywcze. Idealne na śniadanie 🙂
Wlasnie skonczylam robic smoothie. Szybko i smacznie 🙂
Aniu, czy masz w planach jakiś post o pozytywnym myśleniu w najbliższym czasie? Pozdrawiam 😉
Super deser. Zwłaszcza banan. Który jest składnikiem owego smoothie. Pozdrawiam.
Ile to ma kalorii ?
Bardzo smaczne i pożywne ??
Pyszne! Właśnie wypiłam.
Witaj Aniu,dopiero dziś czytam posty z przed kilku dni i mam pytanie dotyczące wit D.Czy ja dobrze zrozumiałam,że zanim zacznie się suplementować tą witaminę,należałoby najpierw sprawdzić w badaniach jaki mamy jej poziom w organizmie? Zażywanie “na oko” może zaszkodzić? Pozdrawiam.
Emilia,
Ja zrobilam podstawowe badania krwi. Wszystko w normie, tylko niedobor witaminy D. Lekarz zalecil ilosc witaminy D na podstawie wyniku.
Pozdrawiam,
Asia
Czy te wszystkie składniki są na 2 porcje smoothie?
Czy ta porcja jest na 2 osoby ?
W jakiej porze pic taki koktajl? na sniadanie ?:)
Wygląda pysznie; )czy taki koktajl mogą pić mamy karmiące piersią? Pytam z uwagi na kakao które może być alergenem
Proszę obserwować reakcję dziecka 🙂
Faktycznie z głównych alergenów są orzechy, kakao, jajka, laktoza (statystycznie)
Moje maleństwo miało reakcję zaraz po tym jak tylko zjadłam wiórki kokosowe…także trzeba obserwować 🙂
Witam serdecznie chciałabym dowiedzieć się jakiej marki i gdzie nabywa Pani napoje roślinne o smaku kokosowym ,migdałowym itp
moje ulubione połączenie:) banan > kokos > kakao 🙂 miód na moje serce 😀