porady dla sportowców

Tętno – wyznacznik obciążenia treningowego

Autorem dzisiejszego wpisu jest Kamil Rajczak. Zapraszam do lektury :)

Bieganie dodaje energii – jak zacząć?

Mijasz biegających ludzi o świcie i zastanawiasz się skąd biorą motywację i energię? Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym biegaczem,...

Ćwiczenia, Teoria, Trening

BlackRoll. Rolowanie – dlaczego warto?

Rolowanie – dlaczego warto je stosować? Dzisiejszym postem chce Was zachęcić do zastosowania w codziennym treningu -rollera. Jako certyfikowany trener...

Lifestyle, Motywacja

Błędy, porażki

Do tego tekstu wracam czytać co jakiś czas, bo mimo upływu lat wciąż jest dla mnie aktualny. Napisałam go, żeby...

Healthy team, Motywacja, Teoria

Zimowe bieganie według Kuby Wiśniewskiego

Hartowanie, budowanie bazy wytrzymałości, angażowanie wielu grup mięśni – tak w skrócie można podsumować zalety biegania zimą. Regularne bieganie w...