regeneracja

Aktywne wakacje – czy warto trenować podczas urlopu?

”W zdrowym ciele, zdrowy duch”. Każdy z nas zna to przysłowie, jednak czy każdy dąży do zdrowia? Regularna, umiarkowana aktywność...

Odżywianie

Błędy przyczyniające się do problemów ze zgubieniem kilogramów

Często dostaję od Was wiadomości, że pomimo stosowania zdrowej diety i aktywności fizycznej nie widzicie efektów. Pytacie, co może być...

Zdrowie

Ile snu nam potrzeba?

Dzisiejszy artykuł nie będzie długi, ale ważny. Dlaczego? Ponieważ kolejny raz poruszę tematykę snu. Czytaliście już TUTAJ i TUTAJ o...

Porady żywieniowe

Łaknienie słodkiego

Często obserwuję, zwłaszcza u kobiet, podjadanie słodyczy po sycącym obiedzie. Zastanawialiście się, co może być tego przyczyną? Czy to zachcianki?...

Zdrowie

Jak sen oddziałuje na Wasze zdrowie!

Sen jest naturalną potrzebą każdego człowieka. Jednocześnie jest jedną z najbardziej niedocenianych czynności dnia codziennego. Uznajemy go niejednokrotnie za coś...