trening

TAG: trening

Ćwiczenia z własnym ciężarem ciała VS. ćwiczenia na maszynach

ĆWICZENIA Z WŁASNYM CIĘŻAREM CIAŁA VS. ĆWICZENIA NA MASZYNACH   Najczęstszym powodem rezygnacji z treningu na siłowni jest onieśmielenie i poczucie wstydu. Kobiety krępują się…

13 lipca 2017 / 28 komentarzy

ZDROWOTNE ZALETY ĆWICZEŃ Z WŁASNYM CIĘŻAREM CIAŁA cz. II

O efektach i plusach treningu z własnym ciężarem ciała pisałam już w części I TUTAJ. Teraz czas na podsumowanie jego zalet. ZDROWOTNE ZALETY ĆWICZEŃ Z WŁASNYM CIĘŻAREM…

14 czerwca 2017 / 13 komentarzy

Jak ujędrnić pośladki?

Pytanie, które najczęściej powraca w mailach i komentarzach to – jak ujędrnić pośladki? Zatem dziś o zgrabnej i jędrnej pupie i o możliwości jej trenowania w domu. Zaznaczam…

2 marca 2017 / 81 komentarzy

How to get a firm bum?

The question that frequently comes back in the emails and comments – how to get a firm bum? Therefore, today it will…

Bieganie zimą! Rozgrzej się dynamicznie

O odpowiednim ubiorze pisałam ostatnio  TUTAJ, a o samych poradach biegowych TUTAJ. ROZGRZEWAJ SIĘ DYNAMICZNIE. Rozgrzewka to niezwykle istotny element każdego treningu. Niska temperatura…

3 lutego 2017 / 15 komentarzy

Wykrok – poprawność wykonywania ćwiczenia

Wykrok – poprawność wykonania ćwiczenia Minęło już sporo czasu od Sylwestra i mam nadzieję, że wszyscy zwarci i gotowi działają już w Nowym Roku, z nowym…

23 stycznia 2017 / Brak komentarzy

Joga

Trochę mnie już znasz i wiesz, że lubię aktywny tryb życia, przyspieszone bicie serca i puls.  Warto jednak czsami zwolnić tempo i postawić na relaks….

4 stycznia 2017 / 30 komentarzy

Aktywność fizyczna w ciąży

Zachęcam wszystkie przyszłe mamy do prowadzenia aktywnego trybu życia. Przy przestrzeganiu podstawowych zasad ryzyko dla ciąży jest minimalne, a korzyści dla Ciebie…

30 grudnia 2016 / 147 komentarzy

Przyzwyczajenie i nawyk!

Przyzwyczajenie i nawyk czynią z nas często niewolników rytualnych, nie zawsze dobrych czynności i posunięć. To one niejednokrotnie blokują i nie pozwalają zrobić kroku naprzód, kroku…

8 grudnia 2016 / 18 komentarzy