węglowodany

Skrobia oporna: przyjaciel stabilnej glikemii

Węglowodany to główne źródło energetyczne naszej diety. Jak już z pewnością wiecie, wyróżniamy węglowodany proste oraz złożone, do których należy...

Odżywianie

Dieta o niskim Indeksie Glikemicznym

Hasło indeks glikemiczny jest już Wam pewnie całkiem dobrze znane. Jeśli nie, wyjaśnię, co oznacza w praktyce. IG, to wskaźnik,...

Odżywianie, Trening

CYKL DROGA DO ZDROWIA: Co jeść przed i po treningu?

Wasze zainteresowanie tematem żywienia okołotreningowego nie słabnie, co mnie bardzo cieszy. Z tego powodu zdecydowałam się poruszyć właśnie ten temat...

Lifestyle, Motywacja, Odżywianie

Wyzwanie – 30 dni bez cukru

Dziś proponuję Wam małe wyzwanie - 30 dni bez cukru.

Porady żywieniowe

Funkcje i rodzaje węglowodanów

Węglowodany pełnią wiele ważnych funkcji w organizmie człowieka, z których najważniejszą jest dostarczenie energii komórkom naszego organizmu. Glukoza stanowi nadrzędny...

Porady żywieniowe

Dieta niskowęglowodanowa zyskała znacznie na popularności w ostatnich latach. Wiele osób walczących z nadmiernymi kilogramami celowo ogranicza lub wręcz wyklucza z diety węglowodany. Czy słusznie? Ja uważam, że nie! Dlaczego? Tego dowiecie się z dzisiejszego postu.