Zatrzymaj się na chwilę….

A może znacznie szybciej zrobisz to co zaplanowałaś, jeśli będzie Ci towarzyszył spokój i równowaga?

W natłoku codziennych obowiązków postaraj się wygospodarować choć trochę czasu dla siebie. Znajdź chwilę na naładowanie baterii i relaks, zminimalizuj nerwową gonitwę. Pomyśl, ile możesz zyskać czasu, zaoszczędzić sobie nerwów i problemów, jeśli będąc w biegu nie będziesz zapominać, gdzie odłożyłaś klucze albo czy na pewno przed wyjściem z domu wyłączyłaś żelazko i zamknęłaś drzwi… Chwila zatrzymania pomoże w skupieniu oraz docenieniu tego co mamy dookoła. W codziennym biegu często zapominamy również o sobie i tracimy pewność siebie, żyjemy w chaosie.

 

Co w takiej chwili zrobić dla siebie?

 

ODDYCHAJ GŁĘBOKO

Opuść ramiona, uwolnij się od napięć. Poczuj jak Twoje ciało relaksuje się: od palców, poprzez nogi, ramiona, aż do głowy.  Odpłyń i poczuj od środka ciepło, posłuchaj jak Twoje serce bije coraz głośniej…

 

MIŁOŚĆ

Pomyśl o osobie, która bardzo Cię kocha i ciepło o Tobie myśli. Patrz na nią, poczuj jej miłość i wszystkie dobre uczucia, jakimi Cię darzy. Pamiętaj, że jesteś kochany i doceniany. Pomyśl komu chcesz podziękować, komu powiesz kocham Cię. Dostrzeż i doceń u tej osoby cechy, których do tej pory nie udało Ci zauważyć i zawsze myśl o niej pozytywnie. Otaczaj ją troską i miłością.

 

SZCZĘŚCIE

Pomyśl o szczęśliwej chwili z dzieciństwa… Jedziesz na rowerze i uśmiechasz się, bo dojeżdżasz do celu. Wyobraź sobie, że przed Tobą siedzi pewniejsza wersja Ciebie. Jesteś tu, wciel się w tę osobę, emanuj charyzmą, jesteś obdarzony większą pasją i siłą, swobodą działania… Myśl o sytuacjach, w których potrzebujesz większej pewności siebie, wyobraź sobie, że wszystko układa się po Twojej myśli.

 

PEWNOŚĆ SIEBIE

Cokolwiek będzie się działo pamiętaj, że działasz, realizujesz się i masz pasje. Twój umysł sam znajdzie sposób na pokonanie przeszkód. Jesteś utalentowany i lubisz wyzwania, nabierasz siły, mądrości, czerpiesz radość ze swoich osiągnięć i tego, co Cię spotkało.

Kiedy dodatkowo przestajesz akceptować siebie… brzmi może banalnie, ale uwierz mi, że odpowiednie nastawienie przynosi rezultaty.

 

ZAAKCEPTUJ SIEBIE

 Obdarz się miłością i ceń, również swoje zdrowie. Wyobraź sobie, że przeglądasz się w lustrze. Uśmiechnij się do siebie.

 

• Wizualizuj sobie swoje życie, siebie, kiedy lepiej czujesz się w nowej skórze. Co o sobie myślisz, co do siebie mówisz, jak widzisz się w lustrze – poczuj swobodę w działaniu i pewność siebie. Jesteś piękna!
• Pamiętasz bajkę o brzydkim kaczątku? Ufaj sobie, pamiętaj, że możesz dać światu coś dobrego, jesteś pozytywna, uśmiechnięta, kochasz, dajesz energię rodzinie i dzieciom, uwierz, że zdołasz pokonać przeszkody, które Cię spotkają. Dostosujesz się do najtrudniejszych wyzwać i pokonasz je zawsze i wszędzie!
• Raduj się każdą chwilą, która Cię spotyka, wyobraź sobie, że oglądasz film, w którym grasz. Widzisz sukcesy, które odniosłaś z przeszłości i te które jeszcze nie nastąpiły. Skup się i wciel w postać z ekranu, uwierz w siebie, pomyśl co najbardziej chcesz umieścić w swoim scenariuszu, wzmocnij wiarę w siebie, pomyśl kto Cię otacza, kto Cię wspiera, kto zawsze jest z Tobą. Skup się na tej osobie, ona daje Ci ogromną miłość, ciepło, spokój i bezpieczeństwo. Pomyśl, które uczucie jest dla Ciebie ważne.
• Zastanów się, co ostatnio miłego Cię spotkało? Ciesz się z relacji, które masz, z chwil, które Cię spotkały, z kawy, którą piłeś z bliską Ci osobą i ze śniadania, które z nią jadłeś. Ciesz się… poczuj ciepło od środka, skup się na oddechu. Poczuj się błogo i bezpiecznie.
• Przypomnij sobie, kiedy ostatni raz udało Ci się podjąć decyzję o zmianie w życiu? Zastanów się, o ile mogłoby być lepsze Twoje życie z kolejną dawką motywacji i wiary w siebie. Wyobraź sobie, jak dużo może się zmienić, kiedy wzmocnisz swoją pewność siebie!
• Wyobraź sobie, że wszytko się ułoży zgodnie z Twoim planem i poczuj chęć do działania!