Wyzwanie 3 Steps To Summer – jadłospis na 2. tydzień

Ilość osób, które biorą udział w wyzwaniu Three Steps To Summer przerosła moje oczekiwania! Za nami pierwszy tydzień z dietą SMART i nową funkcjonalnością w aplikacji Diet & Training by Ann (TUTAJ), czyli Intermittent Fasting (IF), którą tak jak ja pokochało już wiele i wielu z Was. Jeśli jeszcze jej nie wypróbowaliście, gorąco Was do tego zachęcam 🙂

 

Jadłospis na drugi tydzień wyzwania

W tym tygodniu (zgodnie z wcześniejszą zapowiedzią) proponuję Wam jadłospis klasyczny na poziomie 1. Ten rodzaj diety eliminuje pszenicę i mleko krowie. Dieta oparta jest o 5 zbilansowanych posiłków, o kaloryczności dostosowanej do Waszych potrzeb. Znajdziecie w niej sezonowe wiosenne produkty (truskawki, borówki, czy szparagi to tylko niektóre z pyszności, które na Was czekają).

 

 

Jak skorzystać z jadłospisów specjalnych w drugim tygodniu wyzwania? Przypominam zasady poniżej (a po szczegółowe informacje odsyłam Was do wpisu z zeszłego tygodnia, który znajdziecie TUTAJ):

• Pierwszym krokiem będzie zmiana ustawień i rodzaju diety — w tym celu wejdźcie w zakładkę Profil, kliknijcie ikonkę koła zębatego i Ustawienia diety;
• Wybierzcie dietę klasyczną z 5-cioma posiłkami, poziom 1: Dobry Start i odpowiednią datę (08.05.2022);
• Przejdźcie do zakładki Dieta i dnia 08.05;
• Wybierzcie opcję Pokaż jadłospis widoczną na górze, a następnie jadłospis specjalny oznaczony ikonką hantla (możecie także skorzystać z opcji Wymień dzień widocznej na samym dole jadłospisu).

Na pasku dat w zakładce Dieta przez cały nadchodzący tydzień widoczna będzie ikona hantla, która przypomni Wam o dokonaniu wymiany jadłospisu.

 

Spis posiłków na nadchodzący tydzień z dietą klasyczną na poziomie 1: Dobry Start zamieszczam TUTAJ

Owsianka z borówkami, risotto ze szparagami, krem z cukinii… Sprawdźcie sami! Mam nadzieję, że Was zachęciłam  😀

 

Nie pozostaje mi nic innego jak życzyć Wam smacznego tygodnia i do zobaczenia na macie! 🙂

POBIERZ I PRZEJDŹ DO APLIKACJI >>