Wegańskie lody kokosowe.

To, że sklepowe słodycze są niezdrowe i przetworzone wie każdy, ale czy mimo to z nich rezygnuje? Czekoladka, ciasteczko, batonik, kolorowy napój, niestety często są traktowane jako nagroda lub podawane dla uczczenia wyjątkowego dnia. Mózg kojarzy: niezdrowe słodycze = przyjemność. Ogromna przyjemność. Mamy to wtedy zakodowane i kiedy jest smutno, kiedy dopada stres sięgamy po cukier niemal jak po narkotyk. Reakcja organizmu w tym pomaga, ponieważ rzeczywiście odczuwamy CHWILOWĄ przyjemność. Tak u niektórych rodzi się uzależnienie. Kiedy jednak ustalisz, że występuje u Ciebie ten mechanizm, możesz go wyeliminować. Stres można rozładować uprawiając sport, smutki ukoić rozmową z przyjaciółmi, samo łaknienie słodyczy zaspokoić owocem. Jeśli nie pozwalamy sobie na spokojne trawienie, jeśli podjadamy, jemy łapczywie i nie o stałych porach, wtedy organizm się rozregulowuje. Dostajemy od niego sprzeczne sygnały, które często źle odczytujemy. Przestrzegając znanych Wam już zasad możesz wyeliminować odczuwanie apetytu na niezdrowe produkty. Jeśli jednak jesteś pewien, że Twoja dieta jest w porządku i dbasz o umiarkowaną aktywność fizyczną, a mimo to pojawia się niezdrowe łaknienie, może to być sygnał niedoborów w organizmie. Wtedy warto zrobić analizę pierwiastkową włosów, by ustalić jakich składników brakuje i jak  je uzupełnić. Wracając do słodyczy:) Polecam te zdrowe, robione samodzielnie. Dziś zaproponuję lody, zarówno dla małych dzieci jak i tych dużych.

Lody domowe

To przepis w pełni wegański i bezmleczny, bo bazuje na mleku kokosowym zamiast śmietany czy jogurtu, a mimo to wychodzi kremowo i sycąco. Jeśli szukasz więcej takich pomysłów na zdrowe słodycze, w aplikacji Diet & Training by Ann znajdziesz tysiące przepisów z rozpisanymi wartościami odżywczymi, także w wersjach wegańskich i bezmlecznych, dopasowanych do Twojego jadłospisu.

Sposób przygotowania

1. Wszystkie składniki oprócz owoców leśnych (banan, mleko kokosowe, wiórki kokosowe, ekstrakt wanilii) zmiksuj blenderem na gładką masę.
2. Przełóż masę do miseczek i wstaw do zamrażalnika na dłużej niż godzinę.
3. Po wyjęciu z zamrażalnika dodaj wiórki kokosowe i świeże owoce leśne.

Jeśli lubisz mieć kontrolę nad tym, co jesz, dokładne kalorie i makroskładniki swojej porcji lodów sprawdzisz w kilka sekund Kalkulatorem Kalorii z AI w aplikacji Diet & Training by Ann, wystarczy zdjęcie miseczki.

Takie domowe lody dobrze sprawdzają się jako stały punkt Twojego jadłospisu, gdy najdzie Cię ochota na coś słodkiego, zamiast sięgania po sklepowy batonik. Jeśli zależy Ci na regularności w takich zdrowych wyborach, passa w aplikacji pomoże Ci pilnować systematyczności, bez wyrzutów sumienia przy drobnych przyjemnościach.

Najczęstsze pytania o wegańskie lody kokosowe

Szukasz więcej takich prostych przepisów na zdrowe słodycze, jadłospisów i treningów dopasowanych do Twojego celu? Dołącz do ponad 3,8 miliona osób, które razem z Anną zdrowo jedzą, trenują i dbają o swój balans z aplikacją Diet & Training by Ann.