Ashwagandha
Inaczej mówiąc SIŁA I SPOKÓJ! Nazywany inaczej żeńszeniem indyjskim. Odkryłam ten suplement już ponad 1,5 roku temu trafiając na lekarza medycyny ajurvedyjskiej. Przyznam szczerze, że nawet zaczęłam się wgłębiać w istotę tej medycyny, ale o tym jeszcze będę chciała napisać w innym poście.
Ashwagandha była używana od czasów starożytnych. Nazwa oznacza w sanskrycie “zapach konia”. Zioło to pochodzi z suchych regionów Indii, północnej Afryki i Bliskiego Wschodu, a dziś jest uprawiana także w bardziej łagodnym klimacie. Osobiście stosuję od ponad 1,5 roku.
Dlaczego warto sięgać po to ziółko?
Suplement ten (bądź herbatę) stosuje się przy:
Chronicznym stresie
Zmęczeniu
Braku energii
Trudnościach z koncentracją
Zalety i działanie lecznicze
Ashwagandha zawiera wiele użytecznych związków chemicznych leczniczych, w tym alkaloidy, cholinę, kwasy tłuszczowe, aminokwasy. Jej kluczowe działania:
- wzmacnia
- chroni układ odpornościowy
- polepsza refleks, reakcję – UWAGA DLA SPORTOWCÓW
- zwiększa wydolność fizyczną
- zwiększa wydolność umysłową
- odmładza
- redukuje stres
- dodaje sił i witalności
- dodaje energii
- działa przeciwzapalnie
- poprawia pamięć, wzmacnia układ nerwowy
- poprawia funkcję układu rozrodczego
- zwiększa potencję seksualną u mężczyzn i kobiet
- stabilizuje poziom cukru we krwi
Stosowanie:
Typowa zalecana dawkowania wynosi 600 do 1000 mg. dwa razy dziennie, najlepiej na noc, w szczególności la ludzi, którzy cierpią na bezsenność i lęk oraz przepracowują się i żyją w ciągłym stresie.
Ashwagandha nie jest zalecane dla kobiet w ciąży.
Komentarze 49 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Artykuł o ashwagandzie, a na zdjęciu głóg… :/
Witam Pani Aniu, ciekawei mnie czy można używać ją przy zażywaniu tabletek antykoncepcyjnych i zażywaniu innych suplementów jak np. wzmacniających włosy i paznokcie (biotyna, cynk)?
aniu uzywam to ziolko i bardzo pomaga na stres i dobry sen jak dlugo mozna brac i czy robic jakies przerwy w braniu?
dziekuje za odpowiedz
podbijam pytanie
Jeśli chodzi o proszek to smak tragedia…. co do działania, będę testować 🙂
Mocno polecam!! Tak samo Żeń Szeń Syberyjski, który moim zdaniem nawet lepiej działa !
[…] http://hpbanew.client.beyond.pl/ashwagandha/ […]
Aniu mam to zioło 570 mg czy powinnam brać tylko 1 tabletkę jak pisze na opakowaniu,czy lepiej 2 ? Ty pisałaś ze 1 dawka to od 600 do 1000mg
Rozmawialam z paroma lekarzami ajurvedy i okazuje sie ze ashwagandha jest polecana dla kobiet tylko w przypadku bezsennosci. Generalnie jest to suplement dla mezczyzn.
Pani Aniu,
Czyli brać dwie tabletki najlepiej na noc ? czy na początek raz dziennie ?
najlepiej na noc.
Pozdrawiam
Już zamówiłam czekam?
Ann, a może jakiś post o suplementacji profilaktycznej? Co, ile i kiedy brać?
Bo jak już się jest chorym to się bierze ogrom witamin itd. , ale profilaktycznie nigdy nie wiem co powinnam i w jakiej ilości brać żeby utrzymać wszystkie wyniki w normie.
Pomocy !
Gdzie można zakupić przez internet te ziółka, aby na pewno kupić produkt dobrej jakości? Z góry dziękuje i pozdrawiam ?
Polecam stronę http://www.iHerb.com lub swanson
Droga Aniu, jako że właśnie zaopatrzyłam się w ashwagandhe swansona mam pytanie odnośnie dawkowania. Podałaś że jest to od 600-1000mg, czy więc brać dwie tabletki po 450mg, czy stosować się do zaleceń producenta i przyjmować tylko po jednej?
Proszę stosować na początku jedną na wieczór.
Aniu, chcąc kupić ten suplement mamy od wyboru szeroką gamę firm i stron internetowych na których jest on dostępny. Którą z nich najlepiej wybrać? 🙂 pozdrawiam
Polecam Swanson
Polecam stronę http://www.iHerb.com lub swanson
A te zioła można kupić w formie herbaty ?? Czy to zioło się parzy jako herbatke ?? 🙂
W jakiej formie suplement polecasz?
W proszku, kapsułki… I gdzie kupić dobrej jakości, nie przepłacając przy okazji?
Proszę o informacje,
Pozdrawiam! =)
Ona rośnie teraz normalnie w naszym polskim klimacie? Wydaje mi się, że widziałam podobne drzewka, ale pewności nie mam
Aniu gdzie najlepiej to kupic? 😉
Czy Ashwagandha ma jakies wpływ na stosowanie tabletek antykoncepcyjnych?
A jak jest z kobietami ,które karmią piersią ? I gdzie można ,to kupić?
Aniu gdzie można ją nabyć?
Polecam stronę http://www.iHerb.com lub swanson
Gdzie najlepiej kupić ten produkt, żeby był dobrej jakości?
Witam
Chciałabym się zapytać czy można też brać w kapsułkach???
Pozdrawiam
Angelika
Gdzie najlepiej kupić ten cudowny eliksir?:)
Aniu, możesz polecić sklep w którym można kupić ten suplement? Polecasz formę sproszkowaną czy w tabletkach?
Gdzie można kupić ten suplement?
Czy kobiety karmiące i dzieci mogą pić te ziółka w postaci herbaty? W jakiej ilości? Pozdrawiam ciepło 🙂
Czy może Pani polecić stronę, z jakiej można ją zamówić? 🙂
Pozdrawiam.
Polecam stronę http://www.iHerb.com lub swanson
Akurat wiszę na portalu o ajurwedzie, taki zbieg ;). Z chęcią przeczytam więcej takich postów, pozdrawiam!
Witam Aniu podaj proszę żródło z jakiego najlepiej zamówić 🙂
Brzmi świetnie ;). Czy polecasz jakiś sklep internetowy, gdzie można kupić Ashwagandhę? Pozdrawiam
Aniu, czy można prosić o link do zakupu, POZDR ?
Bardzo zaciekawila mnie Pani książka
Gdzie można kupić w sprawdzonym źródle?
Ajurweda, uwielbiam i ciesze sie, ze jest Ci znana:-)
Czesc Aniu! Ciekawe zioło, jak go szukać? W tabletkach, herbatkach ? Pozdrawiam, Dorota z Krakowa.
Bardzo ciekawe. Obecnie stosuje tabletki z kozlem lekarskim i melisa w skladzie ale poszukam w sklepach u siebie bo zaintrygowalo mnie to ziele ?
Teraz tylko pytanie czy tabletki czy herbatka!? ?
Gdzie kupuje Pani suplementy i herbaty z zenszenia?
Czy to cudo kupię w jakimś sklepie w NIemczech?
Kolejny świetny post! 🙂 A czy jesteś w stanie odpowiedzieć na pytanie czy profesjonalni sportowcy mogą stosować białko konopne które można znaleźć np w suplementach diety firmy diet-food ? Miałaś kiedyś post na temat nasion konopii ale ciężko było z niego wywnioskować odpowiedź na to pytanie. Pozdrawiam 🙂
Ostatnio pisze się o efektach ubocznych. Czy jest coś w tym konkretnego?