Ashwagandha – prawdziwy skarb medycyny ajurwedyjskiej

Ashwagandha zaliczana jest do grupy zdobywających coraz większą popularność substancji zwanych adaptogenami. Dlaczego adaptogeny cieszą się ostatnimi czasy tak dużym zainteresowaniem? Według fachowej literatury są to środki roślinne mogące wywierać korzystny wpływ na organizm, przede wszystkim poprzez wspieranie układu nerwowego, a dzięki temu zwiększanie odporności organizmu na stres. Jest to niezwykle istotne, gdyż większość z nas funkcjonuje niestety w stanie zwiększonego napięcia psychicznego. Z tego względu naturalne metody skutecznie wspomagające nasz organizm w walce z wszechobecnym stresem są „na wagę złota”. W prostym tłumaczeniu nazwa adaptogen oznacza substancję ułatwiającą przystosowanie się organizmu do niekorzystnych warunków środowiskowych.

 

Stres, sen, koncentracja

Liczne badania wskazują, że Ashwagandha zwiększa naturalną odporność organizmu nie tylko na stres psychiczny, ale także fizyczny, dzięki czemu wpływa korzystnie na nastrój oraz przyczynia się do redukcji zmęczenia. Dowiedziono również, że suplementacja wykazuje pozytywne oddziaływanie na funkcje poznawcze, czyli pamięć, myślenie, percepcję, a także tzw. funkcje ekspresywne, czyli np. mówienie, pisanie oraz czytanie.

Nie do przecenienia jest też fakt, że Ashwagandha wspomaga poprawę jakości snu oraz zasypianie. Problem jest szczególnie istotny, gdyż zaburzenia snu, niepozostające przecież bez znaczenia dla jakości życia oraz samopoczucia psychicznego, stają się coraz bardziej powszechne.

Badania naukowe potwierdziły też korzystny wpływ Ashwagandhy na wspieranie procesów zapamiętywania oraz zdolność koncentracji. Jej suplementację warto rozważyć, gdy pojawia się problem z wyczerpaniem psychicznym oraz występowaniem stanów lękowych. 

 

 

Aktywność i zdrowie

Ale to nie wszystko. Ashwagandha stosowana przez osoby aktywne fizycznie prowadzi do poprawy koordynacji ruchowej i zwiększenia wydolności. Z uwagi na jej wpływ na wzrost masy i siły mięśniowej, może być także zalecana dla osób trenujących siłowo. Ze względu na wielowymiarowy kierunek działania wydaje się więc być doskonałym rozwiązaniem wspomagającym kondycję organizmu w sporcie – nie tylko wyczynowym.

Wykazano ponad to, że Ashwagandha sprzyja jednocześnie procesom antyoksydacyjnym oraz przeciwzapalnym, chroniąc nasz organizm przed negatywnym działaniem wolnych rodników tlenowych.

Dodatkową zaletą jest korzystny wpływ adaptogenu na funkcje seksualne oraz płodność. U mężczyzn suplementacja może być przydatna jako element wspomagania leczenia niepłodności związanej ze stresem. Poprzez wpływ na redukcję stresu obserwowana jest następcza poprawa jakości nasienia. Z kolei u kobiet dowiedziono korzystny wpływ na funkcje seksualne.

 

 

Kapsułki z Ashwagandhą znajdziecie w moim sklepie TUTAJ. Przy regularnym zażywaniu 1 opakowanie suplementu wystarcza na 2 miesiące kuracji. Dodatek adaptogenu pojawił się również w ostatniej nowości – Smoothie Aronia & Czarna porzeczka 🙂