Baton z kawą

Zastanawiasz się co możesz zrobić, aby poprawić kondycję i wydolność CIAŁA?

Składniki:
  • 1/2 szklanki orzechów np. z nerkowca/migdałów
  • 1/2 szklanki wiórków kokosowych
  • 1/3 szklanki oleju kokosowego
  • 3 łyżki surowego kakao 80 %
  • 2 łyżki świeżo parzonej kawy espresso
  • 3 łyżki słodu – np. syropu klonowego/ miodu/ syropu z daktyli
  • 1 łyżeczka wanilii
  • 1 łyżeczka cynamonu

Chcesz dodać sobie więcej wigoru? Pragniesz zdrowo wyglądającej skóry oraz lśniących włosów?

Jedyna odpowiedź – zadbaj o zdrową, zbilansowaną dietę!

Spójrz na siebie holistycznie, wsłuchaj się w swoje ciało, samo powie Ci czego mu brakuje. Tylko zdrowe ciało jest w pełni sprawne fizyczne i odporne na szkodliwe czynniki zewnętrzne.

Trójkąt Mocy w moim planie żywieniowym „Diet by Ann” pozwoli Ci wspierać sferę, która potrzebuje wzmocnienia. Zapewnię Ci w jadłospisie dania ze składnikami, które pozytywnie wpłyną na ciało, umysł czy libido.

Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje nie tylko odpowiedniej podaży białka, ale także witamin i składników mineralnych. Każde z nich spełnia w organizmie bardzo ważne funkcje.

Krótko dla przypomnienia 🙂

Białko, a dokładnie aminokwasy które tworzą białka stanowią budulec dla nowych tkanek i pomagają regenerować komórki ludzkiego ciała. Są również wykorzystywane do wytwarzania enzymów, hormonów czy przeciwciał.

Witaminy mają w organizmie różne działanie. Jedne są zaangażowane w działanie układu odpornościowego, hormonalnego czy nerwowego, inne tworzą podstawowe składniki systemów enzymów, które biorą udział w produkcji energii i wydolności treningowej. Nie jesteśmy wstanie sami ich wytwarzać, dlatego musimy je dostarczyć z pożywieniem. Zadbam o to, żebyś otrzymała je w diecie w odpowiedniej ilości.

Składniki mineralne spełniają natomiast wiele funkcji regulacyjnych i budulcowych i trzeba je dostarczyć do organizmu z pożywieniem, tak jak witaminy, żeby zachować prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Kiedy czegoś nie dostarczysz i zapasy organizmu się wyczerpią zaczynasz “szwankować”. Nie chcę do tego dopuścić. Mam nadzieję, że Ty też nie 😉

Zobacz przykładowy przepis wzmacniający CIAŁO, który znajdziesz w moim jadłospisie Diet by Ann.

Sprawdzi się jako zdrowa, energetyczna przegryzka na nadchodzące  jesienne dni i szarugę za oknem.

Power baton z kawą

Sposób przygotowania:

Namocz orzechy przez noc. Następnie zblenduj je dokładnie razem z wiórkami.  Następnie dodaj pozostałe składniki i zblenduj na jednolitą masę. Przełóż do wąskiej blaszki i włóż na kilka godzin do lodówki. Pokrój w batony.

Po więcej przepisów wejdź na Diet by Ann

Więcej o trójkącie mocy tutaj:

Komentarze 15 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

czy batony można przygotować w większej ilości i np. zamrozić? ;>

byłaby to fantastyczna przekąska na uczelnię, ale chętnie zrobiłabym od razu więcej
to samo pytanie tyczy się domowego Bounty

jak najbardziej 🙂

Zrobiłam bez oleju, superowe. Fakt, że jem łyżeczką jako deser lub może być do smarowania.

hej kawa czyli fusy z kawy czy dwie łyżki wywaru?? Może głupie pytanie ale proszę pomóżcie 🙂

Dziekuje za dobry mecz Polska Dania.
Az …. dobry mecz POLSKA.
Dziekuje Kasia

Zrobione 🙂 Chłodzi się w lodówce. Nie chciało mi się namaczać orzechów, więc użyłam masła orzechowego i wiórki migdałów, a jako słodziwo dałam miarkę odżywki białkowej o smaku orzechowym. Jestem ciekawa czy wyjdzie 🙂

O co chodzi z kakaem 80% ja mam chyba deco moreno i to jest chyba 100% może być? dziękuję z góry i pozdrawiam 🙂

OMG, Muszę spróbować!!! Super przepis, dzięki Ania : ) Śledzę Twojego bloga, wykorzystuję przepisy, ale tym podbiłaś moje serce <3 Serdecznie

Ania oglądałam Cię u Magdy Mołek i jesteś przesympatyczna, śliczna i bardzo taka „ludzka”. Piszę to tu, bo bardzo bym chciała żeby to do Ciebie dotarło i nie zginęło w tłumie komentarzy na fb 🙂 Pozdrawiam i życzę szczęścia. Widać, że z Robsonikiem bardzo się kochacie 🙂

Aniu czy w najbliższym czasie planujesz jakieś eventy w Polsce?