Będzie książka :)
Zakończyłam prace nad nową książką! Trafi do księgarń za kilka tygodni. To duży zestaw przepisów na zdrowe dania. Różne: z warzyw, mięsa, kaszy. Są tam przepisy na sałatki i na zupy. I na koktajle, które sobie ukochałam, bo są lekkie, smaczne i bardzo bogate w wartościowe składniki.
Uznałam, że warto podzielić się z Wami moimi pomysłami kulinarnymi, bo wciąż jeszcze zdarza mi się słyszeć, że trudno utrzymać zdrowy reżim, kiedy człowiek jest zapracowany i nie ma głowy do kombinowania w kuchni. Pewnie – łatwiej kupić drożdżówkę niż zrobić sałatkę. Ale czy warto się zapychać bułą pełną pszennej mąki, cukru i złego tłuszczu?
Mam nadzieję, że tak duża porcja przepisów, którą możecie stale mieć pod ręką sprawi, że stracicie okazję do wymówek, a zyskacie możliwość dobrej zabawy w kuchni.
Możecie te przepisy traktować dosłownie, możecie jako inspirację. Nieraz pytacie o zamienniki różnych surowców, których używam przygotowując dania prezentowane potem na blogu. Rzadko umiem na te pytania odpowiedzieć. Skoro użyłam takiej mąki, trudno mi powiedzieć, czy przy użyciu innej będzie podobny efekt. Ale od czego są eksperymenty? Wiele doskonałych i sławnych dań powstało z pomyłek, z braku jakiegoś produktu i zastąpienia go innym, z przypadku.
Mam wielka nadzieję na to, że przepisy przydadzą się do zapełnienia zdrowymi potrawami Waszych pudełek na drugie śniadanie lub lunch. To nadal jest pięta achillesowa wielu osób, które weszły w zdrowy tryb życia. Będąc w pracy, w szkole, w podróży tak łatwo usprawiedliwić odstępstwa od zdrowego jadłospisu. Tymczasem wystarczy poświęcić kwadrans poprzedniego dnia wieczorem, by zrobić sobie kolorowy i aromatyczny zestaw do pudełka.
Czekam z niecierpliwością na pierwszy egzemplarz książki :)!
zdjęcie: Marta Wojtal
Komentarze 35 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Nigdy nie rezygnuj! Wspaniale, że działasz dalej 🙂
Aniu! Super, mam Twoją pierwszą książkę i z niecierpliwością czekam na kolejną??? Przeszłam ją teraz koleżance, która ćwiczy i walczy ze sobą!
Już nie mogę się doczekać!
To straszne :(. Co jakiś czas sprawdzam bloga czy juz jest książka. Masakra. Normalnie jestem jak pies któremu ktoś kiełbasa przed nosem pomachal. Jak tylko się pojawi to biegnę! Przepycham się! Wyrwe ja z półki! O jeju. Czekam :).
A dopiero co pomyślałam, że mogłabyś wydać książkę z tymi przepisami, które nam polecasz….Grunt to słyszeć i wyczuwać potrzeby rynku! Dzięki!
Aniu czy książka która jest empiku to Juz jest ta nowa książka ?
Z tobą na okładce jak zajadasz jakiś owoc?
Na książkę w Empiku jeszcze chwilkę trzeba poczekać:)
Czym malujesz skóre przy wlosach?:)
No kupię, kupię … 🙂 ale czemu znów przepisy ? Tyle jest książek z przepisami … Bardzo chętnie czytam artykuły na stronie o zdrowym odżywianiu, suplementacji, odżywianiu sportowców itp. Coś ciekawego można się dowiedzieć 🙂
Ostatnia książka była z treścią merytoryczną, moi czytelnicy prosili o przepisy … to będą 😉
Mam i przeczytałam 🙂 Ale mi mało 🙂 Śledzę na bieżąco bloga i mogłaby powstać z niego niezła skarbnica wiedzy 🙂
Aniu co z muzyką która słuchasz przy ćwiczeniach? Daj znać 🙂
Świetnie! Czekam z niecierpliwością na kolejną Twoją książkę Aniu. 🙂 Pierwszą mam i z przepisów koszytam bardzo często. Mój ulubiony to przepis na ciastka owsiane z malinami, są pyszne!
Pozdrawiam 🙂
Nie wiem dlaczego ale nie moge wyslac wiadomosci w opcji kontakt.
Napisze wiec tutaj.
Witam serdecznie, chcialabym prosic o pomoc w przytyciu. Od paru lat cwicze regularnie i odzywiam sie zdrowo. Wlasciwie to dokladnie od 2012 roku kiedy to dowiedzialam sie, ze jestem chora na Ataksje rdzeniowo-mozdzkowa.
Niestety jem za malo i nie moge przytyc. Nie mam pomyslu co moglabym dorzucic do jadlospisu. Waze 53kg przy wzroscie 168cm.
Staram sie cwiczyc codziennie. Moje treningi sa roznorodne. Jest to bieganie, pilates raz w tygodniu, joga, HIIT, oczywiscie korzystam tez z Pani propozycji.
Jem 5 posilkow dziennie, sniadanie, 2 sniadanie, lunch (jest to przewaznie kurczak, warzywa i jakas kasza lub ryz), owoc na przekaske, cwicze po pracy czyli okolo godziny 18.00, po treningu jem najwiekszy posilek i sa to przewaznie weglowodany.
Moja sylwetka jest wysportowana ale jednak za szczupla. Chcialabym sie bardziej zaokraglic (nabrac wiecej masy miesniowej).
Bardzo prosze o jakakolwiek wskazowke.
Z gory dziekuje i pozdrawiam.
A kiedy można spodziewać się nowej płyty dvd? 🙂 I czy znajdą się na niej również ćwiczenia dla kobiet w ciąży? 🙂
Płyta dla kobiet w ciąży – jeszcze trochę 😉
tym razem będzie to płyta z treningami na każdy dzień tygodnia dla każdego…
JUŻ ZA 2 TYGODNIE 😉
No o plycie juz widzialam info i na pewno kupie 🙂 Ja jestem w polowie 5 miesiaca to moze jeszcze sie zalapie na jakies Twoje cwiczenia dla kobiet w ciazy 🙂 Poki co trenuje na tyle na ile mi corka pozwala 😉 Pozdrawiam cieplo 🙂
A ja właśnie wczoraj (wieczorny wypad do Empiku) kupiłam poprzednią książkę (“Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską. Porady – ćwiczenia – przepisy – motywacja”) i do późna w nocy nie mogłam się od niej oderwać. Jest świetna!!! Piękna szata graficzna, ciekawostki i zaskakujące przepisy. Przy tak ciekawej lekturze miło będzie wyczekiwać zatem nowej książki. Pozdrawiam serdecznie z Olsztyna!
Gratulacje! Chętnie kupię Twoją książkę, zapowiada się interesująco. Daj znać kiedy pojawi się w sprzedaży. Pozdrawiam z Pragi.
To jest świetna wiadomość:) Dopiero co mówiłam mężowi, że chętnie kupiłabym Twoją książkę z masą przepisów. Nie mogę się doczekać!!!
Od jakiegoś czasu chętnie Cię śledzę, wypróbowałam już sporo Twoich przepisów i jestem ich wielką fanką. Dzięki Tobie udoskonalam swój zdrowy tryb życia.
Dziękuję za to:)
Świetnie! Ustawiam się w kolejce:) Nigdy zbyt wiele zdrowych przepisó
Bingo, już ją chce! Nie mogę się doczekać 🙂
Pozdrawiam.
Bardzo się cieszę na kolejną Twoją książkę,szczególne że będą to przepisy. ? już nie mogę się doczekać . Jesteś świetna motywacją. ?
Napiszesz kiedyś coś o niedowadze u nastolatków?Przeczytałam juz mase artykułów na ten temat i w każdym piszą różne rzeczy
.Jak twoim zdaniem powinna wyglądać taka dieta ?
Już nie mogę się doczekać! 🙂
Aniu a jak z kosztami ?? Beda to dania we wmiare przystepnej cenie ?? O dostepnosc nie pytam bo kazdy ma targ;markety ;internet chociaz pewnie posypia sie komentarze typu produkty z kosmosu :):):) pozdrawiam cieplo i czekam na ksiazke 🙂
Cudowne zdjęcie!!
czekam z niecierpliwością na książkę!!!
Również czekam z niecierpliwością 🙂
Mam pierwszą Pani książkę, wszystkie pojemniki Joseph Joseph wraz ze sztućcami oraz płyty DVD.
Dla mnie nie ma wymówek 🙂
Pozdrawiam !
Aniu, i mi także pomogłaś zmienić życie! Dziękujęęęęę! Najpierw zaczęłam oglądać i czytać, potem eksperymentować w kuchni, teraz czas na trening. Najgorzej jest rozczulać się nad sobą. Więc UCIEKAMY OD WYMÓWEK! Pozdrawiam Cię! Czekam na książkę i dziękuję, że dbasz o nas merytorycznie i estetycznie. Wielkie dzięki!
Czekam ??
Czekam i nie mogę sie doczekać?
Nie mogę się doczekać!!!! ?
Uwielbiam Pani przepisy! Dla mnie są fantastyczną inspiracją? Dziękuję, że Pani jest! ?
Już nie mogę się doczekać!!
Twoje przepisy są rewelacyjne!! Cierpię na Hashimoto i Twoje przepisy są dla mnie bardzo pomocne.Czuje się lepiej i co niedzielę układam jadłospis na cały tydzień wykorzystując Twoje przepisy .Dziękuję Ania ?
Tak bardzo miałam nadzieję, że to będzie książka z przepisami. Dużo przepisów z bloga trafiło do naszego codziennego menu. Nie mogę się doczekać! 🙂
Zgadzam sie z Tobą Aniu w 100%. Jestem mamą dwóch córeczek i od samego początku odżywiam je ekologicznie i bardzo zdrowo. Tak naprawdę kaszę, suszone owoce czy jakiekolwiek ziarna znają już od samego początku od maleństwa i mogę powiedzieć że ani jedna nie była jeszcze chora i nie wiedzą co to wizyta u lekarza także jestem z siebie dumna i zamierzam ich tak prowadzić cały czas. Pozdrawiam