Chleb z banana – po treningowa przekąska
Skończyłeś trening, a obiad dopiero za godzinę?
Nie masz pomysłu co przekąsić?
No to proszę chlebek z banana i mango, który szybko odbuduje glikogen mięśniowy oraz doda energii. Możesz go przygotować wcześniej i trzymać w lodówce. Po skończonej aktywności fizycznej będzie jak znalazł 🙂
Suche składniki dodaj do miski, pokrój banana w plasterki i dołóż do nich. Taka sama historia z mago – obierz i do miski. Dodaj mleko i olej, następnie zmiksuj całość na gładką masę. Na koniec dodaj babkę płesznik i wymieszaj.
Wyłóż brytfankę na chleb papierem do pieczenia i przełóż do niej gotowe ciasto. Piecz około 50 – 60 minut w termoobiegu, w temperaturze 180 stopni (obserwuj podczas pieczenia, sprawdzaj patyczkiem czy ciasto ma w środku odpowiednią konsystencję).
Możesz dodać do niego odrobinę masła ghee lub dżem domowej roboty dla smaku.
Komentarze 28 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Czy gdy użyję tyko mąki kokosowej też wyjdzie?
Testowałam mnóstwo przepisów na słynny “banana bread”, zarówno te ‘nie fit’ przepisy, jak i te zdrowe. Czas wypróbować i Twój!
Zrobilam wczoraj m, bardzo dobre aczkolwiek troche zakalcowate ale to przez banany Czy wiadomo ile orientacyjnie ma kalori takie ciasto ?
Ciasto wyszlo bardzo dobre w smaku, jedyny minus to że nie urosło nic a nic. Dzięki za przepis, będę jeszcze próbować, może urośnie 🙂
Witaj Aniu, może już ktoś stawiał to pytanie, ale interesuje mnie dokładnie dieta bezglutenowa i czyms sie rozni dla osob z nowotworem?
Czym mozna zastapic mąkę kokosową?
mąką kasztonową
Zrobiłam, pychota. Polecam 🙂
:* :* :*
:*
Czy można prosić o wymiary formy? Bo już niestety kiedyś mi wypłynęło ciacho w trakcie pieczenia ;))) Teraz już wolę dopytać 🙂
Niestety nie wiem 🙂 dopasowuję blaszki do masy 🙂 myślę, że ok 25 cm na 10 cm
a może coś dla chorych na LChad dieta niskotluszczowa
Wygląda wspaniale! Ile porcji ma ciacho? Tzn. ile można śmiało zjeść po treningu żeby nie przesadzić ?:)
Fajne rozwiązanie! Wygląda na słodki i chrupiący. Muszę wypróbować, a już korzystałam z Twoich przepisów na chleb i nigdy się nie zawiodłam 🙂
Pani Aniu!
Pytanko nie na temat, ale może udzieli mi Pani odpowiedzi?;)
Pani włosy po prostu wymiatają!
Są boskie!
Czy mogłaby Pani napisać, co najlepiej wpływa na porost włosów, na ich jakość?Co można zrobić we własnym zakresie aby włosy były w lepszej kondycji, grubsze, mocniejsze, silniejsze?
Czy mogłaby Pani ze swojego doświadczenia polecić najlepsze produkty żywnościowe oraz kosmetyki na włosy?
Będę wdzięczna za info!
Ja właśnie włączyłam picie skrzypu polnego i czekam na jakieś efekty.
Pozdrawiam!
Super blog i tak 3mać!
Daga
Wszystkie tego typu rady pisałam na blogu – zapraszam do lektury 🙂
Dziekuję i pozdrawiam 🙂
jeśli ktoś mi może pomóc to proszę mi wskazać sklep gdzie będę mogła zakupić składniki na taki chlebek. Bo u nas na wsi w sklepie takich nie kupię
http://www.bogutymłyn.pl lub http://www.dargaju.pl bądź tez Zielona Spiżarnia.
raz jak wchodzę na stronę to widzę przepis na krem z wątróbki a raz na chleb z banana ???
czary ; )
błąd na stronie, wątróbka będzie wkrótce 🙂
Pracuję nad lepszymi zdjęciami 🙂
A jaki może być zamiennik mąki ryżowej? Nie toleruję ani glutenu, ani ryżu, niestety…
jaglana, kasztanowa, teff, gryczana 🙂
Czy wyjdzie bez babki płesznik – akurat nie mam ?
pewnie 🙂 babka płesznik poprawia po prostu trawienie 🙂
Cześć Aniu, masz może jakieś wytyczne dla osób u których jest podejrzenie wystąpienia cukrzycy ? Stan przed cukrzycowy .. Jakich posiłków unikać by nie zrobić krzywdy takiej osobie.
Proszę Cie o odpowiedz.
Cały czas szkolę się w tym kierunku, z pewnością kiedyś w przyszłości napisze o tym jak będę gotowa.
Iza – zaopatrz sie w ksiazke z przepisami niskoweglowodanowymi. Zrob czyszczenie watroby, przynajmniej 4x w ciagu roku. Wmocnij nadnercza.