Coconut „nutella” by Ann
No to się trzymajcie..:) Ta „Nutella” wygrała wszystkie rankingi w moim domu 😀
Składniki:
-
30 g musu kokosowego Foods by Ann
- 5 daktyli Medjool
-
1 kopiasta łyżka kakao Foods by Ann
- 30 g masła orzechowego
- 100 ml jogurtu roślinnego
Kup Jeśli ktoś lubi orzechy, czekoladę o kokosa to może się uzależnić…wyszła przepysznie i kremowo, a zrobiłam ją w 5 minut.
Kochani, takie zdrowe przekąski naprawdę nie ustępują w smaku tym sklepowym, a są o niebo zdrowsze. Zerknijcie na składniki i sami się przekonajcie próbując przygotować takie cudeńko.
Tę pastę trzymam w słoiczku w lodówce właściwie non stop, bo to mój sprawdzony sposób na słodką zachcianę, kiedy nie chcę sięgać po nic sklepowego. Namoczone daktyle dają naturalną słodycz, a mus kokosowy z masłem orzechowym budują kremową, gładką konsystencję bez grama rafinowanego cukru. Jeśli szukacie więcej takich zdrowych zamienników na słodkości, w aplikacji Diet & Training by Ann znajdziecie jadłospisy z przekąskami dopasowanymi do Waszego celu.
Jeśli zależy Wam na dokładnym rozliczeniu takiej przekąski w swoim jadłospisie, Kalkulator Kalorii z AI w aplikacji Diet & Training by Ann policzy kalorie i makroskładniki na podstawie zdjęcia, bez ręcznego ważenia składników.
Sposób przygotowania
- Namoczyć daktyle we wrzątku – ok. 15 minut.
- Następnie zmiksować wszytskie składniki na gładką masę.
- Zjeść :))
Dajcie znać jak wrażenia smakowe:)
Jeśli akurat nie macie w domu masła orzechowego, śmiało zamieńcie je na masło migdałowe albo tahini, konsystencja zostanie podobna. Funkcja wymiany składników w aplikacji Diet & Training by Ann pozwala dopasować przepis do tego, co akurat macie w szafce.
Najczęstsze pytania o kokosową „nutellę”
Pastę przechowujcie w zamkniętym słoiku w lodówce do około 5 dni. Ze względu na jogurt roślinny w składzie i brak konserwantów najlepiej smakuje świeża, w pierwszych dniach po przygotowaniu.
Tak, bo słodycz pochodzi wyłącznie z daktyli, bez dodatku rafinowanego cukru i oleju palmowego, które znajdziecie w większości sklepowych past czekoladowo-orzechowych. Skład jest krótki i prosty do sprawdzenia na pierwszy rzut oka.
Masło orzechowe możecie zamienić na masło migdałowe albo tahini, czyli pastę sezamową. Konsystencja pasty zostanie podobna, zmieni się tylko lekko smak.
To orientacyjnie około 115 kcal w porcji wielkości 2 łyżek, licząc mus kokosowy, daktyle, kakao, masło orzechowe i jogurt roślinny podzielone na 6 porcji. Jeśli chcecie sprawdzić dokładną kaloryczność swojej porcji, Kalkulator Kalorii z AI w aplikacji Diet & Training by Ann policzy to na podstawie zdjęcia, bez ręcznego ważenia składników.
Tak, wszystkie składniki, czyli mus kokosowy, daktyle, kakao, masło orzechowe i jogurt roślinny, są w pełni roślinne.
Chcecie więcej takich zdrowych, domowych zamienników na słodkości? Dołączcie do ponad 3,8 miliona osób, które razem z Anną zdrowo jedzą, trenują i dbają o swój balans z aplikacją Diet & Training by Ann.
Kokosowa "nutella" by Ann
Składniki
Method
- Namocz daktyle we wrzątku przez ok. 15 minut, aby zmiękły.
- Odcedzone daktyle zmiksuj z pozostałymi składnikami (musem kokosowym, kakao, masłem orzechowym i jogurtem roślinnym) na gładką masę.
Komentarze 87 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Ta nutella jest obledna, już nigdy więcej nie kupię żadnego innego kremu czekoladowego, Pyszne i zdrowe czego chcieć więcej? Cudooooo!
obłędna…. 🙂
Właśnie zrobiłam!!!! Matko jakie to dobre….!!!!!!!! Obłęd!!!!
PETARDA! zamieniłam tylko jogurt mlekiem bez laktozy – matko, jakie to dobre!!!!!
Czy można dodać jogurt naturalny? Ii ile dni gotowa 'nutella’ może poleżeć w lodówce?
Pozdrawiam:)
Absolutnie boski! Dodalam tylko troszke miodu dla slodyczy ? uwielbiam Twoja diete i przepisy, prosze nie przestawaj tworzyc i zaskakiwac! ? pozdrawiam ?
Witam. Pani Aniu czy można zastąpić mus kokosowy? Pozdrawiam serdecznie
Wtedy będzie ciężko uzyskać kokosowy posmak.
A ja mam pytanie, czy jest ktoś w stanie podać mi wartości odżywcze takiego kremiku? 🙂
Poezja smaku! rzeczywiście nr 1 wśród kremów a’la nutella.
Ja mój 4latek jesteśmy zakochani w tym smaku ?
Zastanawiam się nad zrobieniem tego kremu, byłaby to pierwsza rzecz jaką wykonam z polecanych przepisów Coconut „nutella” by Ann, tylko mam pytanie do składników: 30 g masła orzechowego, czy to chodzi na takie zwykłe masło orzechowe typu nutella? Czy o jakieś konkretne ?
Pozdrawiam
Tak chodzi tu o czyste masło orzechowe, ale Nutella nim nie jest.Pozdrawiam
Nutella to nie jest masło orzechowe. Orzechów w niej niewiele.
Aniu
Mój syn ma alergię na kakao. Co dodać do karobu aby mu to bardziej smakowało? Wiele prób z karobem miałam już nieudanych. Bardzo dziękuje za tego bloga. Nawet nie wiesz jak pomagasz mamom małych alergików.
Niebo w gębie :D:D:D
Właśnie dzisiaj doszła paczuszka z produktami foods by Ann, także wypróbujemy przepis 🙂
Jak zwykle rewelacja ?
Nie wiem czy będę jeść coś innego na śniadanie teraz ? Pyszne!
Polecamy Świeże daktyle MEDJOOL 100% BIO
Pycha! Muszę się powstrzymywać by zostało do rana na śniadanie 😉 No i najważniejsze – nowa nutella przeszła test naszego 3-letniego łasucha.
Zrobione….pycha …. Również do naleśników i mufinek. Uwielbiam ciebie i twojego bloga, ostatnie posty stawiają na nogi i dodają uśmiechu ?. Pozdrawiam ?
Uwielbiam 🙂 muszę napewno wypróbować nutelli. Zostawiam pozdrowienia dla Pani,Roberta i Klary.???
Witam
córcia uczulenia na orzechy Laskowski a z nich jest najlepsza nutelle próbowałam zamienić na inne niestety nie wyszła jak trzeba …. zrobiła się puppa jak krówka robilam w thermomix może za dużo obrotów …prosze o wskazówkę czy lepszy zwykły blender np i co zamiast orzechow laskowych???
Laskowe miało być …tel zmienia
Justa, zwykłym blenderem na pewno wyjdzie lepsza. Spróbuj takiego przepisu z książki Jadłonomia:
150 g orzechów włoskich bez łupin,
2 czubate łyżki miodu,
2 łyżki kakao,
3- 6 łyżki mleka lub wody.
Orzechy podprażyć na patelni lub piec w piekarniku w temperaturze 200 stopni przez 5- 8 minut. Jeszcze ciepłe orzechy zawinąć w czystą ściereczkę, pocieramy kilka minut by pozbyć się skórek (nadają orzechom goryczy).
W kielichu blendera umieścić orzechy, zmielić na drobny pył, dodać miód, kakao i mleko (zacząć od 3 łyżek i dodawać według potrzeby), zblendować na w miarę gładką0 masę
Pani Aniu, świetnie wpis, mam pytanie w związku z zakupem Pani produktów.
Kiedy tylko są zakupuje je w Piotrze i Pawle, jako, że jest u mnie w mieście, mam to szczęście, że mogę udac sie do sklepu i kupić, ale…. nie zawsze…..
Pani stand z produktami pojawia się i znika co jakiś czas, nie do końca to rozumiem. Niestety też czesciej znika niż sie pojawia. Oczywiście pytam obsługe sklepu gdzie jest stand z foods by Ann, ale nikt nic nie wie 🙂
Dzień dobry! Czy mogę zastąpić mus kokosowy olejem kokosowym? Może banalne pytanie, ale dopiero zaczynam gotowanie wg Ani.
Pozdrawiam i gratuluję Klary:-)
Mus a olej to zupelnie cos innego,mus wyjadam lyzkami jest przepyszny. Nie wiem co wyszloby jesli doda sie oleju,Ja bynajmniej tego smakowac bym nie chciala ?
mus jest bliższy wiórkom kokosowym niż olejowi – może można pomieszać wiórki z odrobiną oleju kokosowego ?
Koniecznie muszę to wypróbować! 🙂 Uwielbiam wszystko co jest z kokosem <3
Aniu, czy możesz podać jakiś przepis na jogurt roślinny (inny niż sojowy)? Niby w internecie tego dużo, a mnie jeszcze żaden nie wyszedł jak należy – a sklepowe mnie nie interesują. 🙂 Pozdrawiam!
Uwielbiam….muszę spróbować ją zrobić w domu. :)))
Uwielbiam Nutellę, a ta wygląda bardzo smakowicie:) Na pewno przetestuję przepis, pozdrawiam:)
Jak nutella to słodkiego, miłego życia! ?
Na pewno jak,
Tata już „kopała” 9⚽
I na pewno, w przyszłości jak Mama będzie motywowała ???
Ale coś mam czuja, że
Teraz najbliżej jej do Wuja ?
Bo nie tylko Baba ??
Będzie się zastanawiała –
Co ta Klara „mała”,
znowu… ?
Zmalowała! ?✏?
P.S. Good luck!
Zawsze chciałam zrobić sobie naturalną Nutellę 😀 Dziękuję za ten przepis 🙂
Gratulacje dla Ciebie Aniu i męża ☺☺☺Dużo zdrówka dla córeczki i dla Was rodziców ?
Gratulacje dla Ciebie Aniu i męża ☺☺☺
Gratulacje z całego serca i zdrówka dla Całej Cudnej Rodzinki!!!! Poznanianka
Aneczko Klarcia jest slodziutka cudowna i śliczna jak Ty.Niech Pan Bóg czuwa zawsze nad całą waszą rodziną ? ❤ ?
Gratuluję pani Aniu ?❤❤
Gratulacje Aniu dla ciebie i Roberta❤❤.Dużo zdrowia i szczęścia dla was i córeczki Klary❤❤????
Od 3 miesięcy śledzę stronę i kupuję dostępne produkty. Nie miałam pomysłu do czego użyć mus kokosowy, a tu przepis na nutelle. Nawet mój mąż, który nie lubi daktyli zajada, synek również. Wspaniała strona, rewelacyjne przepisy, dzięki tak pozytywnym osobom ludzie chcą zmienić swoje życie na lepsze, zdrowsze 🙂 dziękuję 🙂
Aniu!!!! Gratulacje, czekamy na zdjęcia ze spacerku, ja na swojego szkraba muszę jeszcze poczekać 3 miesiące, ale już nie możemy się doczekać
Nie tylko zdrowsza, ale tez i smakuje lepiej!!!
Zakochalam sie w tym jogurcie! ?
Aniu, gratulacje❤❤❤❤ Witaj w gronie MAM!!!!!!?
Gratulacje, pozdrowienia i serdeczności!
Nutella przepyszna ? zasmakowała nie tylko mi, lecz także moim przyjaciołom ?P.S. Gratuluję córeczki i życzę spokoju ?
Milosci i radosci zycze Wam i malenkiej Klarze:)
Super przepis. Wypróbuję z dziećmi. Oczywiście składam gratulacje i życzę Wam zdrowia!
Wielkie gratulacje dla Was cudowni Rodzice ?. Niech Klarcia rośnie Wam zdrowo i radośnie.Życzę Błogosławieństwa Bożego dla całej Waszej Trójki ❤ ❤ ❤ ?
Pani jest niesamowita! Codziennie zamieszcza pani nowy post, daje tyle energii! Życzę dalszych sukcesów i spełnienia marzeń. Aktywnego dnia wszystkim! ;*
na serio wierzysz , że Pani Anna ma teraz czas i ochotę na odpisywanie ludziom na wiadomości i inne rzeczy ? ? ? Ona ma od tego sztab ludzi, a zwłaszcza teraz …
Witam 🙂
nie sztabu ludzi nie mam 🙂 i właśnie znajduję chwilę na odpisanie czytelnikom bloga 🙂 także proszę się nie martwić, wiadomo teraz pracuję troszkę w innym trybie ale.. nadal dbam o mojego bloga.
Pozdrawiam
Aniu, jesteś niesamowita, że już się tu pojawiłaś <3
Aniu, ile kalorii ma takie cudo? 🙂
Taka nutella na dzień dobry, to będzie coś niesamowitego. Cudowny przepis :). Bardzo lubię kokosy. Ale chyba jeszcze bardziej pewne orzechy, które mają niesamowite właściwości.
Aniu…Gratulacje:) dla Ciebie i dla męża.
Aniu! Gratulacje!:)
Gratulacje dla Pani i Męża. Cieszę się Waszym szczęściem. Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrówka i szybkiego powrotu do formy, co w Pani przypadku nie będzie trudne:)
Aniu i Robercie serdeczne gratulacje dla Was! Niech córka wyrośnie na zdrową,mądrą i piękną kobietę. Pozdrawiam serdecznie❤️
Aniu serdeczne gratulacje dla Ciebie i Roberta.Zdrowka i szczescia!
Dużo zdrówka na najpiękniejszą przygodę Życia❤️
Gratulacje! Świat się nie mógł doczekać kiedy na świecie pojawi się mała Klara. Jest taka słodka :*
Śliczna jak mamusia
Z tym światem to nie przesadzajmy, nie popadajmy w paranoje
Aniu gratulacje dla Ciebie i Roberta z okazji narodzin Waszej coreczki!!!
Duzo zdrowka zycze 🙂
Cieszcie sie kazdym spedzonym dniem z malenstwem!!!
Pozdrawiam serdecznie, duza buzka 😉
Gratulacje !!!!!niech córeczka rosie zdrowo i w miłości!!!to jest największe szczęście w życiu;)
Aneczko kochana!!! ? SERDECZNE GRATULACJE dla dzielnej Mamy:? Klara cudowna!!! Całusy! ?
Gratuluję Wam i życzę zdrowia dla małej Klary ??
Droga Aniu ,wlasnie sie dowiedzielismy, ze mala Klara przyszla na swiat, gratulujemy!!! Zyczymy duzo zdròwka
Gratuluje córeczki 🙂 zdrówka życzę!!!
Moja córka sie ucieszy!uprawia 3 dyscypliny i potrzebuje troche zdrowych i słodkich kcal:). A tak na marginesie-gratulacje!Duzo zdrowka i jeszcze więcej pozytywnej energii?
gratulacje corci
Droga Aniu,nie mam konta na insta ani fb więc pozwalam sobie pogratulować Tobie oraz Twojemu mężowi na blogu.Życzę Wam wielu radości z macierzyństwa.Dzieci to cudowny dar i ciągle wielkie przeżycia(mój syn właśnie wrócił z egzaminu maturalnego :).WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO,będziecie z pewnością cudownymi rodzicami.Pozdrawiam.
Aniu brawo za przepis! A przy okazji Gratulacje Aniu! Niech w zdrowiu i miłości rośnie Malutka!!!
Aniu Gratuluję Córeczki ! 🙂 Życzę Wam teraz dużo medialnego spokoju co pewnie nie będzie łatwe.
Nutella pyszna 😉
Aniu, jestes niepowtarzalna!! Od samego rana chodzily mi po glowie same mysli ze chce mi sie cos nowego/slodkiego .. a tu patrze nowy post, CUDOWNY POST!!! Wracam z pracy i na pewno zrobie to cudo ❤️❤️❤️ Dziekuje dziekuje dziekuje!!!!! Caluje mocno i zdrowia zycze :* :* :*
Super! Dziękuję bardzo 🙂 Pozdrawiam serdecznie z deszczowej północy 😉
Aniu, w jakim sklepie w Niemczech kupię jogurty Harvest Moon?
Super! Mój syn zawsze prosi o zdrową nutelle ale zaznacza -Mamus ale tą która je Robert Lewandowski!!!
Aniu, a czy zamiast masła orzechowego można dać kawałki orzechów?
Aniu, masło z jakich orzechów będzie najlepiej smakowo pasować do tej nutelli? 🙂
Aniu, a czy zamiast jogurtu roślinnego może być naturalny?
Pozdrawiam gorąco ❤
Pyszności…jak wszystkie przepisy w diecie od ciebie.Ustalona że wszystkimi produktami które uwielbiam.A te desery tomistrzostwo świata .Mus z awokado gruszką i musem kokosowym z jogurtem …nie mogę się oprzeć …Dziękuję Pani Aniu
za pozytywną energię, uśmiech…odwzajemniam…Miłego dnia???? ????
To niesamowite że w jednej osobie jest tyle energii, pomysłów na coraz to nowsze i pyszniejsze przepisy a zwłaszcza checi pomocy. Jestem pod wrażeniem, brawo! Oby więcej było takich osób? Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za przepis z którego na pewno skorzystam! ??
Wow Aniu Ty ciągle nas zaskakujesz 🙂 jak widzisz od samego rana czerpie inspiracji na twoim blogu