Diet By Ann SPORT – zaczynamy :)

Diet By Ann SPORT

Dlaczego dziś poruszam ten temat? 
Dostaję od was mnóstwo zapytań dotyczących tego co jeść przed i po treningu.

Jak to zatem jest?
Tak jak z każdą dietą, nie ma oczywiście jednej uniwersalnej odpowiedzi, ponieważ posiłek ten zależy od wielu czynników, np: jaki masz cel treningowy, jaki wysiłek fizyczny podejmujesz, ile czasu trwa Twój trening.

W odpowiedzi na Wasze prośby zdecydowałam się na przygotowanie dla Was czegoś specjalnego… 🙂

Pewnie już się domyślacie, więc nie będę przeciągać 🙂 …Tak to już dziś  – premiera diety dla osób trenujących → Diet by Ann SPORT

Diet by Ann SPORT skierowana jest do osób regularnie trenujących, nastawionych na realizację konkretnego celu treningowego. Jeśli zatem jesteś osobą która nie lubi ćwiczyć lub ćwiczy bardzo sporadycznie proponuję dla Ciebie Diet by Ann w wersji klasycznej. 

Mając dowolny abonament Diet by Ann możesz dowolnie kombinować i wybierać pomiędzy wersją klasyczną a SPORT i w wybranym momencie przełączać się między trybami.

Dlaczego warto skorzystać z Diet by Ann SPORT?
Większość z nas chce korzystać z diety jak najlepiej dopasowanej do indywidualnych potrzeb. W wersji SPORT istnieje możliwość wprowadzania szczegółowych informacji o treningach które planujesz. W jadłospisie znajdziesz przekąski zarówno przed jak i potreningowe. Wiem, że to one przysparzają często problemów przy planowaniu swojego menu.

Diet by Ann Sport – planer treningów

W wersji Diet by Ann Sport przygotowałam dla Ciebie dostęp do planera treningów. Jest to kalendarz, w którym wpisujesz sobie treningi, które planujesz wykonać w okresie najbliższych 14-stu dni. Pod każdą z dat możesz dodać jeden lub dwie jednostki treningowe.

Dodawanie treningu polega na wskazaniu dnia, pory planowanej aktywności fizycznej, następnie wybierasz rodzaj aktywności oraz czas jej trwania. Z listy proponowanych aktywności wybierz te, które przeprowadzisz w danym dniu w ramach swojego treningu/treningów.

W klasycznej Diet by Ann określasz się jedynie średnią ilość godzin jaką w ciągu tygodnia poświęcasz  na aktywność fizyczną, bez  dokładnego wskazywania dnia czy pory w której ćwiczysz. Nie podajesz szczegółowych danych dotyczących treningów, dlatego wersja klasyczna Diet by Ann jest dla osób ćwiczących mniej lub sporadycznie.

W wersji SPORT zostanie obliczona ilość kalorii spalonych podczas przeprowadzanego przez Ciebie treningu. Dzięki temu zostanie dostosowana odpowiednia podaż kalorii, węglowodanów, białka i tłuszczu, zostaną też zaplanowane odpowiednie do aktywności przekąski okołotreningowe.  Twój plan może być przez to jeszcze bardziej zindywidualizowany, nawet do 5000 kcal/dzień.

Jeśli posiadasz specjalistyczne przyrządy do pomiaru spalanych kalorii, możesz wykorzystać te informacje wpisując je w pole “Wydatek energetyczny”.
Po zapełnieniu kalendarza treningami na 14 dni, zapisz te informacje i przejdź do swojego jadłospisu.

W tych dniach w których masz zaplanowane treningi, pojawią się przekąski przed i potreningowe, które uwzględniają rodzaj przeprowadzanej aktywności fizycznej.

Przykładowo po treningu aerobowym, potrzebujesz uzupełnić węglowodany, zatem w swoim planie znajdziesz przekąskę potreningową, która zapewni Ci odpowiednią podaż tego składnika. Natomiast w przypadku gdy przeprowadziłeś trening anaerobowy, przekąska ta dostarczy Ci dodatkowo dawkę białka.

Wszystkie proponowane zamienniki przekąsek potreningowych są dopasowane do Twojego wysiłku, który zadeklarowałeś/aś. Pojawia się także przypomnienie o prawidłowym nawodnieniu, stosowaniu odstępów czasowych między wykonanym treningiem a spożytym posiłkiem.

No to co sportowcu? 🙂 Zaczynamy działać razem?

Do boju!:))

Powodzenia!

Zacznij już dziś! POBIERZ APLIKACJĘ