dieta sportowca

TAG: dieta sportowca

Zaburzenie mikroflory jelit u sportowców? Zwalcz to! Must have – probiotyki!

Wszystkim dobrze wiadomo, że sport to zdrowie. Regularny wysiłek fizyczny wywiera na nasz organizm korzystny wpływ i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, otyłości i zaburzeń…

26 czerwca 2017 / 19 komentarzy

Diet By Ann SPORT – zaczynamy :)

Diet By Ann SPORT Jako sportowiec i zawodnik wiem, że temat żywienia w sporcie jest trudny ale też niezwykle istotny. Dlaczego dziś poruszam ten temat? …

15 marca 2017 / 56 komentarzy

Tatar wołowy. Śniadanie białkowo – tłuszczowe

Często pytacie jak to jest z tymi śniadaniami? Badania potwierdzają, że śniadania zapobiega przejadaniu się w ciągu dnia. Większość z nas widząc różnicę, zadaje sobie…

4 marca 2017 / 37 komentarzy

Beef tartare. Protein and fat breakfast.

  Often you are asking how it is with these breakfasts? Research confirms that breakfast prevents overeating during the day….

Koktajl z wiśni i czereśni

Na straganach czerwono, żółto, zielono! Kocham lipiec! Korzystajmy z jego dobrodziejstw, zwłaszcza z sezonowych owoców, nigdy potem nie będą miały tyle walorów smakowych…

5 lipca 2016 / 10 komentarzy

Żywienie sportowców cz. II

O żywieniu sportowców pisałam tutaj. Dziś ciąg dalszy.   Ciało sportowca jest jego narzędziem pracy. Intensywne treningi, różne w poszczególnych fazach sezonu,…

5 kwietnia 2016 / 15 komentarzy

ŻYWIENIE W SPORCIE CZ. I

Aktywność fizyczna przynosi wymierne korzyści, ale pod warunkiem, że jest umiarkowana. Najzdrowsze są zróżnicowane treningi 3-4-5 razy w tygodniu, trwające 30-60 minut, dostosowane do wieku, poziomu…

30 marca 2016 / 23 komentarze

Okno anaboliczne

foto: Iza Grzybowska     Wiele razy proponowałam Wam na tym blogu przekąski potreningowe: batony i kulki domowej roboty. Nie wiem jednak,…

4 listopada 2015 / 23 komentarze