Healthy & Active CHALLENGE – Tydzień 4

To już ostatni tydzień Healthy & Active CHALLENGE!

Fakt, zbliżamy się do końca wyzwania, ale nie zwalniajcie tempa! Ja nie zamierzam. 🙂 Od samego początku zależało mi na tym, aby wyzwanie było wielowymiarowe, tak żeby zadbać o jak najwięcej obszarów zdrowia, wyrobić dobre nawyki i zostać w nich na dużo dłużej, a najlepiej — na zawsze.

Wiem, jak bardzo motywuje wspólne działanie, dlatego dziękuję Wam za to wzajemne wsparcie, relacje z treningów, zdjęcia potraw, Wasz feedback z treningowych mat i wspólną zabawę! Niech ostatni tydzień będzie tak samo dobry!

Jak zwykle przygotowałam dla Was zestawienie posiłków, które możecie znaleźć TUTAJ. A jeśli chcecie mieć gotowe jadłospisy pod ręką każdego dnia, znajdziecie je w aplikacji Diet & Training by Ann — z listą zakupów, wymianą posiłków i tysiącami przepisów z wartościami odżywczymi.

Ostatni etap wyzwania przebiega właśnie pod hasłem wzmacniania dobrych nawyków — zdrowej diety, regularnych treningów, odpowiedniego relaksu i pielęgnacji. Właśnie te obszary łączę w jednym miejscu: w aplikacji czekają na Was plany treningowe dopasowane do poziomu i celu, a w module Balans — świadomy oddech, relaksacja i wsparcie snu, żeby zadbać też o regenerację.

Niech reszta roku będzie tak samo dobra, jak ten wspólny początek! Utrzymanie nawyków jest najłatwiejsze, gdy macie wszystko w jednym miejscu — dołączcie do ponad 2 mln kobiet, które trenują i jedzą zdrowo razem z nami.