Jakie buty wybrać na trening?

Aby czerpać maksimum korzyści i przyjemności z treningu, niezbędne jest obuwie, które będzie nie tylko wygodne, ale również dopasowane do naszej aktywności fizycznej. Taki but, idealnie dostosowany do moich ulubionych treningów, stworzyłam we współpracy z 4F i dziś z radością mogę się nim pochwalić!

Dlaczego buty są ważne?

Ludzka stopa to niezwykle złożona konstrukcja – składa się z 26 kości, 21 mięśni, 33 stawów i ponad 100 ścięgien! Jej zadaniem jest utrzymywanie ciała w pionie i amortyzacja wstrząsów, a od jej sprawności zależy praca mięśni i układu szkieletowego. To, jak stawiamy stopy, ma wpływ na pracę naszych stawów i kręgosłupa. Odpowiednie obuwie pomaga uniknąć przeciążeń i kontuzji, a także sprawi, że wykonywanie ćwiczeń będzie po prostu prostsze i wygodniejsze. Osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningami ze mną, przypomnę, że buty sportowe lifestyle’owe nie nadają się do treningów. Tenisówki lub sneakersy w których chodzimy na co dzień, nie są odpowiednie na fitness, czy na siłownię, a tym bardziej do biegania! 

Na co zwrócić uwagę wybierając buty do ćwiczeń?

Zaprojektowany model, to lekkie obuwie, które idealnie sprawdzi się podczas treningu interwałowego o wysokiej intensywności (tzw. HIIT) oraz cardio. Słowem, dokładnie do tego, co znajdziesz w mojej aplikacji i tego, co sama trenuję na co dzień.

• Lekkość  – podeszwa z wyjątkowo elastyczne pianki (LiquidFoam) pochłania i oddaje energię w trakcie ćwiczeń, dodając sprężystości i lekkości Twoim ruchom oraz gwarantuje dynamiczną amortyzację. Im więcej energii włożysz w trening, tym więcej dostaniesz w zamian! 
• Przyczepność – gumowa podeszwa z wielokierunkowym bieżnikiem zapewnia przyczepność podczas dynamicznych ruchów tak, by stopa nie ślizgała się po parkiecie.  
• Stabilizacja – kluczowa przy intensywnych i energicznych ruchach, wpływająca na prawidłową postawę i minimalizująca ryzyko urazów. Specjalna płytka (TPU) zapobiega niepożądanym ruchom pięt na bok, zarówno podczas wszelkiego rodzaju podskoków, jak i pracy z kettlami czy hantlami. 
• Komfort i dopasowanie – zapewniają formowana wkładka Ortholite HybridPlus oraz elastyczna i przewiewna cholewka, która dopasowuje się do kształtu stopy, zapewniając dodatkową stabilizację.  

Wszystkie te cechy sprawiają, że  mój model świetnie sprawdzi się podczas intensywnych treningów fitness i cardio. 

Karate ćwiczy się na boso, ale…

Jak wiecie, karate zawsze będzie bliskie mojemu sercu i bardzo się cieszę, że 4F pomyślało o tym, aby w projekcie buta nawiązać do dyscypliny, z której się przecież wywodzę. Elastyczna opaska, która okala śródstopie, ma za zadanie zapewnić lepsze dopasowanie buta do stopy, ale od strony wizualnej jest nawiązaniem do pasa karate. Fajnie, co? 🙂

Na koniec dodam jeszcze jedną rzecz, niekoniecznie kluczową z punktu widzenia treningu, a jednak dość istotną z punktu widzenia… kobiety. Minimalistyczny, uniwersalny design moich butów sprawia, że będą pasować do każdego stroju! 🙂

To co, idziemy na trening?