Jesienne wymówki – jak z nimi walczyć

I tak co roku… to brak słońca, czyli naturalnej witaminy D (tutaj więcej) wpływa na nasze samopoczucie oraz energię do działania.

Czy to dlatego ludzie w Australii czy innych słonecznych częściach świata są bardziej pozytywni…? ….z pewnością 🙂
Ale zaraz zaraz nie narzekajmy tylko doceńmy to co mamy pozytywnego. Nasze pory roku choć bywają kapryśne i mocno zróżnicowane, mają w sobie swoje piękno i urok. A my? Starajmy się trzymać wyznaczonych celów i działać.

Za częste wymówki odpowiedzialna jest lewa półkula mózgu. To ona w momencie stresu wymyśla co zrobić, aby się poddać i nie zrobić tego co zostało przez nas zaplanowane.

Wracasz z pracy i czas na trening? Trudno się zmotywować, kiedy szaro za oknem, a Ty nie zdążyłeś się jeszcze zregenerować po ciężkim dniu. Tu często wkracza wspomniana już lewa półkula mózgu, która chce Cię rozleniwić i szuka powodów, które odciągną Cię od założonego celu – w tym wypadku jest nim trening.

Co zrobić?
Przeciwdziałać:) Nie musisz akceptować negatywnych sygnałów ze swojej głowy, pracuj długofalowo nad swoją podświadomością i motywuj swój organizm do działania. Szczególnie do tego, które przyniesie wymierne, pozytywne korzyści dla organizmu.

 

Przyczyny słabej motywacji to:

• nieokreślone i niesprecyzowane cele
• brak planu działania
• zwątpienie, któremu zbyt często ulegasz
• zbyt ciężki do zrealizowania plan działania
• ból lub kontuzja
• użalanie się nad sobą
• brak wsparcia bliskich
• brak regeneracji
• brak wiary w siebie – TUTAJ pisałam o BUDOWANIU PEWNOŚCI SIEBIE

Zastanów się, czy któreś z wyżej wymienionych przyczyn często podcinają Ci skrzydła.

Ustal strategię

Przykład:
– Nie masz planu działania?  Nic prostszego. Zrób go i powieś w widocznym miejscu.
– Coś Cię boli?  Zadbaj o siebie! Zainteresuj się zdrowym żywieniem, zadbaj o prawidłową regenerację, skonsultuj się ze specjalistą.

itd…

Wiele razy pisałam o pomocnej dla mnie metodzie wizualizacji celu. Wyobrażam sobie jak będę się czuła kiedy zrealizuję określony plan, co pozytywnego będzie się działo we mnie i wokół mnie. To bardzo pomaga w konsekwentnym dążeniu do celu i ma jeszcze jedną zaletę – daje radość oczekiwania. Pozwala cieszyć się drogą, którą podążasz nawet jeśli jest ona kręta i nużąca. Na końcu niej zawsze znajdują się pozytywy i to co otrzymam kiedy dotrwam. Wspomnianą drogę do celu próbuję sobie wcześniej wyobrazić. Przewiduję ewentualne trudności, wyjaśniam wątpliwości, które rodzą się w mojej głowie i jasno określam jak sobie będę z nimi radzić..i  zaczynam działać.

To wszystko razem pozwala mi się skupić na pracy. W pewien sposób ustawiam umysł na realizację celu. Kiedy już działam to mam wrażenie, że coraz bardziej pomaga mi wewnętrzny autopilot. Praca idzie coraz łatwiej

Mówi się, że przyciągamy to, o czym myślimy. To prawda. Dlatego nie warto tracić czasu na przewidywanie porażek i tragedii, na czarne scenariusze. Na rozważania tego czego nie chcemy, ponieważ tym samym nakręcamy lęki. Umysł karmiony nieszczęściami nigdy nie będzie szczęśliwy.

Działajmy zatem i niech warunki atmosferyczne i niesprzyjająca aura nie podetną nam skrzydeł i nie pokrzyżują planów.

W czasie jesienno – zimowym bardzo ważnym elementem, który wpływa na nasze samopoczucie jest zdrowa dieta oraz dobór odpowiednich produktów. W tym trudnym okresie mają one a zadanie rozgrzać organizm i dać nam podwójnej energii oraz odeprzeć atak kiedy wirusy i inne patogeny czekają w blokach startowych aby dostać się do naszego organizmu.

Do dzieła!

Działaj, realizuj cel i przyciągaj pozytywy a będziesz dużo bardziej zmotywowany i szczęśliwy.

To działa!

Zwalcz to !!!!!!!!!!